慢炖锅南瓜土耳其辣椒
为什么我不经常使用慢炖锅？它使生活变得如此轻松。星期天，在我进行15英里跑步（是的15英里）之前，我很快就准备好了所有东西，将其扔进锅中，高高打开，然后跑出了门。 当我回到家时，我的房子闻起来很香，午餐是 almost ready. And this wasn’只是一顿午餐，那是一碗盛满最美妙的南瓜辣椒来温暖我的灵魂！
如果您恰好跟随我的马拉松训练，那么我的跑步会比我预期的要好， this past 星期日。微风凉爽，湿度低，天气绝对完美。它’疯狂的天气在运行中会带来什么变化。就在前一天，我 试 在高湿度下行驶7英里，实际上我不得不停下来走路几次，但是我的15英里 再好不过了。我一直对此表示怀疑，但是在那之后，我充满信心，也许我真的可以做到全程26.2英里！
营养成分
慢炖锅南瓜土耳其辣椒
每份量（1克）
卡路里 0
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:8 碗
慢炖锅南瓜土耳其辣椒
一碗温暖的南瓜辣椒绝对是秋季凉爽夜晚的绝妙饭菜！
配料
- 1 磅 瘦肉火鸡
- 1 黄洋葱 切碎的
- 2 大蒜丁香 剁碎
- 2 柿子椒 切碎（我用橙色和黄色）
- 2 茶匙 辣椒粉 去尝尝
- 1 茶匙 孜然
- 1 月桂叶
- 1 茶匙 牛至
- 1 可以大北豆 冲洗并沥干
- 14 盎司 可以南瓜泥吗 没有南瓜派馅
- 28 液量盎司番茄丁
- 1 杯子 鸡肉或蔬菜汤
- 盐& pepper 去尝尝
使用说明
-
用中高温加热大锅，并用天然烹饪喷雾剂喷洒。煮火鸡，将其切成白色，约10分钟。添加到慢炖锅。
-
如果需要，将煎锅与其他烹饪喷雾剂一起喷洒，然后将洋葱，大蒜和辣椒炒香约5分钟。
-
搅拌辣椒粉和小茴香蔬菜。将混合物加入慢炖锅中。
-
加入剩余的食材，盖上高锅煮4小时或低锅煮8小时。
-
取下月桂叶并调整调味料使其变味后再食用。请享用！
食谱笔记
改编自瘦味和健康追求。
你做这个食谱了吗？
标签 @kimscravings 在Instagram上，请确保 订阅我们的邮件列表 可以直接在收件箱中收到更多健康美味的食谱！
现在，回到这个辣椒…..
味道很浓。如果秋天是食物，那将是一碗善良。过去的那个周末，当我做到了’外面没有这么冷，但我完全可以想象当天气转冷时，盖上毯子，在火炉前享用一碗，制作出这样的照片。我给我装饰了南瓜种子，但鳄梨，希腊酸奶，薯条和/或饼干会和辣椒搭配得很好。
需要考虑的事情….
这个季节你有辣椒吗？南瓜辣椒怎么样？
你有慢炖锅吗？您多久使用一次？
慢炖锅还是炖锅？你叫他们什么？我通常说锅，但我认为大多数人都说慢炖锅。
幸福需要努力！出去拿 your happy!
我看到一些玛丽’没有饼干，在后台饼干，爱那些！！
我还是要煮慢锅’我一直想得到一个月，并且一直推迟销售，但我只需要得到一个。
在我们搬到科威特之前，我经常使用缸锅– now we don’没有一个。我本打算从美国带走我的地雷，但对于这里的商店来说，它实在太强大了。我不’t even think I’我在这里的商店里看到一个瓦罐。将不得不提醒自己下次看..尤其是在看到这个食谱之后。看起来很好吃！
First of all: congrats 上 the 15 miles! 那 is so awesome! and second of all: LOVEEE my slow cooker!
谢谢，麦迪逊！
我有很多辣椒和汤食谱’我最近收藏了书签– and I’ve也刚刚添加了这个！看起来真好吃寒冷季节的完美辣椒！;）
And congrats 上 the 15 miles! 那’s quite astounding!
周日刚做辣椒，真好吃！我不’也不要用我的瓦罐差不多。太简单！
我很高兴终于到了辣椒季节…that way I don’我在7月中旬做饭时不必感到奇怪！ ðŸ〜‰
哈哈！
我喜欢我的慢炖锅。它可以让我运行通常要运行的1348534千个差事，但仍然可以烹饪一顿丰盛的饭菜…。不用烧毁房子！
究竟！并让房子闻起来很香！
我爱辣椒！它’在寒冷的秋夜回家可真是一顿美餐。它’当您可以设置它而在慢炖锅中忘记它时，它特别好！
那’非常适合今年秋天甚至是跑步后。很想与这南瓜辣椒依sn。祝您马拉松比赛好运。
谢谢，杰西卡！是的，跑步后我确实爱我一些辣椒。 ðŸ〜‰