这个 希腊酸奶鸡肉沙拉 是清淡可口的午餐创意!甜葡萄,松脆的山核桃和芹菜与鸡肉和奶油希腊酸奶形成了鲜明的对比。

希腊酸奶鸡肉沙拉-清淡可口的午餐创意!

快乐妈妈’祝大家可爱的妈妈一天…。最重要的是我的!  If you’是一个妈妈,我希望你今天有有趣的计划,如果你’不是妈妈,希望你’我会和你妈妈在一起,让她今天变得特别。我妈妈,姐姐和我将要修脚,然后出去吃饭…. can’t wait!

希腊酸奶鸡肉沙拉-清淡可口的午餐创意!

现在我来一份美味的鸡肉沙拉食谱 首次发布于2013年4月27日。我只有一张鸡肉沙拉三明治的照片,’太开胃了。自从我重新制作食谱以来;我决定拍一些新照片并重新发布食谱。这不仅是 希腊酸奶鸡肉沙拉 清淡可口的午餐;它也很适合在春季聚会或聚会中使用。例如婴儿洗礼,新娘洗礼和/或读书俱乐部。我们’通过使用希腊酸奶代替蛋黄酱还可以保持超级健康;从而降低了卡路里数量并增加了钙和蛋白质。为我工作!

希腊酸奶鸡肉沙拉-清淡可口的午餐创意!
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希腊酸奶鸡肉沙拉配葡萄和山核桃
准备时间:
15 分钟
总时间:
15 分钟
 
配料
  • 1 无骨的 去皮的鸡胸肉,煮熟并冷却
  • 1 杯子 对分的红色无核葡萄
  • 1/3 杯子 切碎的山核桃
  • 1/3 杯子 低脂纯希腊酸奶 我用Chobani
  • 1/4 杯子 1根切丁芹菜
  • 1 茶匙 蜜糖
  • 1 茶匙 苹果醋
  • 1/4 茶匙
  • 1/8 茶匙 黑胡椒粉
使用说明
  1. 为了这个食谱煮鸡肉,盐&胡椒鸡肉,在375度下烘烤,每边15分钟,总计30分钟。或者,用中高温煎锅在中煎锅中煎炸,每面约8-10分钟后翻面,直到鸡肉完全煮熟。也可以随意使用烤肉店或预煮的鸡肉。
  2. 将鸡肉切碎或剁碎,并与葡萄和山核桃混合在一个中等大小的碗中。搁置。
  3. 在一个小碗中,将酸奶,芹菜,蜂蜜,醋,盐和胡椒粉一起搅拌。将酸奶混合物转移到装有鸡肉,葡萄和山核桃的中碗中。搅拌混合。
  4. 将色拉存放在冰箱中的密封容器中3-5天。
食谱笔记

吉利安·迈克尔斯(Jillian Michaels)撰写的《新陈代谢指南》
每1/2杯鸡肉沙拉:
卡路里:118.6大卡,脂肪:5.1克,蛋白质:12.9克,碳水化合物:5.6克,钠:93.8毫克

作者:

你做这个食谱了吗?

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希腊酸奶鸡肉沙拉-清淡可口的午餐创意!

这款轻薄的三明治配以丰满的甜葡萄和松脆的山核桃,’甚至尝尝健康,相信我,你赢了’根本不要错过蛋黄酱!您可以将沙拉放在包装纸,三明治面包上,也可以如图所示在平坦的三明治轮上吃。它’也真的很爱孩子…。特别是我的儿子,吞噬了它。他’12岁(下个月13岁),几乎让我们在家里和外面吃饭!😉

这个食谱是完全可定制的–您可以将葡萄替换为枣或无花果,将山核桃替换为杏仁或核桃。您甚至可以加入蔓越莓干和/或切碎的苹果或梨…..只是请确保添加更多的希腊酸奶。

需要考虑的事情…..

你今天有什么特别的吗?

你周末锻炼什么?

您最喜欢的鸡肉沙拉加载项是什么?

有一个超棒的妈妈’s Day!