嗨,朋友们!我最新的杯子蛋糕创作是迄今为止最湿润的decade废微波美食!只需5分钟和5种食材,这款美味的Chocolate Banana蛋白质杯蛋糕可作为早餐,小吃或甜点的快速选择。

我最新的杯子蛋糕创作是迄今为止最湿润的decade废微波美食!只需5分钟和5种食材,这款美味的Chocolate Banana蛋白质杯蛋糕可作为早餐,小吃或甜点的快速选择。 (不含麸质)

我不’想看到任何眼神’-这个微波炉蛋糕不是海绵状或干燥的。质地绝对完美致密,充满古怪,让人联想到您最喜欢的布朗尼蛋糕。完美的巧克力修复方法,当您’不想烤整个蛋糕或一批巧克力蛋糕!

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这个巧克力香蕉马克杯蛋糕不仅是不错的甜点选择,而且’富含蛋白质,因此可以作为早餐和/或运动后的点心。我喜欢用新鲜蓝莓或切碎的草莓和一团 tru鞭。它没有’伙计们,比这要好得多!

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这又快又简单 巧克力蛋糕 食谱会改变你的生活!总结一下巧克力香蕉蛋白马克杯蛋糕令人难以置信的好处:

神圣丰富
ooey,gooey非常厚
快速流动
天生甜美
速溶巧克力味… nuff said!

随意添加洒粉,迷你巧克力片,蓝莓或您喜欢的任何其他馅料,使其成为您自己的!

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这个简单的肉桂卷微波炉杯子蛋糕是您的理想选择’重新渴望一点甜蜜的东西!
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营养成分
巧克力香蕉蛋白杯蛋糕
每份量(1克)
卡路里 210 脂肪5的热量
每日价值百分比*
脂肪 0.5g1%
饱和脂肪0.1克1%
460mg20%
碳水化合物 32.6g11%
纤维4.2g18%
糖18.5克21%
蛋白 23g46%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
巧克力香蕉蛋白杯蛋糕
准备时间:
3 分钟
烹饪时间:
2 分钟
总时间:
5 分钟
 
只需5分钟和5种食材,这款美味的Chocolate Banana蛋白质杯蛋糕可作为早餐,小吃或甜点的快速选择。
配料
  • 1/4 杯子 28-30克巧克力蛋白粉*((如果蛋白粉不含麸质,则杯子蛋糕将不含麸质。)
  • 1 小小的成熟香蕉 土豆泥(1/2杯不加糖的苹果酱也可以)
  • 1/4 茶匙 发酵粉
  • 1 海盐
  • 3 大汤匙 液体蛋清 1个大鸡蛋中的蛋清
使用说明
  1. 用不粘锅的烹饪喷雾剂喷洒(可微波加热的)杯子或小碗。
  2. 将所有成分放入杯子和微波炉中搅拌30秒,再搅拌并微波搅拌1分钟,再次将面糊搅拌一下,再微波搅拌30秒。如果蛋糕仍然显得潮湿,请再用微波炉加热15-30秒钟。
  3. 直接从杯子中享用,或转移到一个小盘子里,然后放上新鲜水果,希腊酸奶,鲜奶油和/或杏仁黄油。
食谱笔记

*这是大多数品牌蛋白粉的食用量(1勺)。我用了1/4杯纯素巧克力 震动学.
**营养信息会有所不同,具体取决于所用蛋白粉的品牌。
***我也尝试用捣碎的香蕉代替1/2杯不加糖的苹果酱。它工作得很好,但是不太甜。如果您不太喜欢香蕉,那么苹果酱是一个不错的选择,但我更喜欢香蕉。
****我爱 tru鞭 配料。酷鞭的绝佳替代品。您可以在沃尔玛和克罗格找到它。

作者: 金 Lee

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