瘦南瓜香料甜90vs证明甜90vs可以健康 绝对美味!这些烘焙的南瓜甜90vs每个仅含100多卡路里,非常简单,并带有可爱的秋天风味。

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甜90vs是我的弱点-蓝莓蛋糕甜90vs,具体来说。哦,我的天啊…融化在我的嘴里好吃。大约14年前,我在护理学校工作,并在劳动和分娩楼层的一家医院工作。我从医院开车回家的早晨(太多了),我会停在我最喜欢的甜90vs店,买几头猪在毯子和蓝莓蛋糕甜90vs。它’难怪我重了20磅,但经过一整夜的工作后,肯定可以享受到美味。🙂

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这些南瓜香料甜90vs是 几乎 一样美味,他们’重新变得更健康。那里’将其中的一些早餐或零食流行起来是没有罪恶的。我用了 Bob的全谷物拼粉’s Red Mill,只有1/2杯 椰子糖 和一汤匙椰子油对于即将来临的所有成人和儿童万圣节庆祝活动,它们都是一种非常有趣的享受。 滋润和美味-这些是不可抗拒的秋天佳肴!

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I’提到我的信任 甜90vs锅 以前-记住这些 干净的吃香蕉面包甜90vs?我仍然很喜欢它,应该更经常使用它。它’s现在仅售10美元!它’如此方便-只需戴上帽子就可以搅拌一些温暖的甜90vs有多好?尤其是能够根据您自己的饮食需求自定义它们?如果你不这样做’没有甜90vs锅,你应该得到一个!🙂

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营养成分
瘦南瓜香料甜90vs
每份量(1克)
卡路里 109 脂肪18的热量
每日价值百分比*
脂肪 2g3%
饱和脂肪1.2克8%
胆固醇 15.5mg5%
134.5毫克6%
碳水化合物 21g7%
纤维2.2g9%
糖10.7g12%
蛋白 2.9g6%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:12 甜90vs
瘦南瓜香料甜90vs
准备时间:
8 分钟
烹饪时间:
20 分钟
总时间:
28 分钟
 
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配料
  • 对于甜90vs:
  • 1/2 杯子 椰子糖*
  • 1
  • 1 杯子 南瓜罐头** 不是南瓜派馅
  • 1 大汤匙 椰子油 融化了***
  • 1/2 杯子 不加糖的香草杏仁奶****
  • 1 茶匙 香草
  • 1 杯子 全麦拼粉*****
  • 1 茶匙 小苏打
  • 1/2 茶匙 发酵粉
  • 1/2 茶匙 南瓜派香料或肉桂
  • 对于可选的釉料:
  • ¼ 杯子 迷你巧克力片 我使用Enjoy Life品牌。
  • 茶匙 椰子油
使用说明
  1. 将烤箱预热至华氏350度。即使是不粘锅,也要用烹饪喷雾剂喷涂甜90vs锅。
  2. 将所有湿成分(糖,鸡蛋,南瓜,油,牛奶和香草)搅拌在一个大的搅拌碗中。加入干成分(面粉,小苏打,发酵粉和南瓜香料)并混合直至完全混合。
  3. 将汤匙面糊均匀地倒入甜90vs盘中,或将糊状物切到一个面包袋中,并切掉一个角,以将糊状物从面包袋中挤出,并在甜90vs盘上制成甜90vs形状。您将有足够的面糊用于12个甜90vs。
  4. 烤20分钟。
  5. 甜90vs烘烤时,准备上釉的配料。不过,要等到釉面变热后,直到甜90vs烤好并冷却。
  6. 对于釉料,以30秒钟为增量在浅微波炉碗中加热配料。每次检查原料时都要搅拌,直到原料完全融化。
  7. 甜90vs冷却约10分钟后,将它们转移到金属丝冷却架上。将每个甜90vs浸入加热的釉料中。如果您喜欢并享受洒上装饰!或者,用糖粉撒粉。
食谱笔记

*其他糖也可以,红糖将是一个很好的替代品
**甜土豆或胡桃南瓜泥可以代替南瓜。也可以使用新鲜的烤南瓜(土豆泥)。
***如果愿意,可以用融化的黄油或橄榄油代替
****其他牛奶品种也可以使用。我也喜欢使用不加糖的香草腰果牛奶。
*****全麦糕点,全麦或通用面包都可以代替。我还尝试使用Kodiak Flapjack和Waffle Mix制作此食谱,效果非常好!

作者: 金 Lee
课程: Breakfast

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需要考虑的事情….

这个季节,您是否已解决南瓜问题?

什么’您最喜欢的甜90vs味?

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