汤季激动人心!这款可口的全素食胡桃南瓜辣椒和豆类和西红柿已在此博客上获得了好评,因为我最喜欢的辣椒食谱得到了老公的同意。你能相信这个没有肉的辣椒是我吃肉的丈夫吗’最喜欢的辣椒?没有话….

胡桃南瓜辣椒在一个鳄梨调味酱的白色碗里

什么’这样的素食主义者奶油南瓜辣椒很棒吗?

耽误!其实我有几句话…美味,美味,令人垂涎!这款咸鲜,略带辛辣的辣椒从秋天开始就带有温馨提示,带有西南风味’一定要爱。一个令人满意的辣椒’充满了如此多的风味和质地;食肉动物和食草动物会吞食这一食物。

纯素辣椒,配玉米饼条,葱和鳄梨调味酱

快速+简易素食奶油南瓜的提示:

如果您可以在杂货店的生产部门或冷藏室找到预切胡桃南瓜,则可以’重新金色。胡桃南瓜去皮,切片和切丁是很痛苦的–我总是买我的预切的’越来越容易找到。 And if you can’t you’我只需要去皮和切丁,因为这个辣椒很好,你赢了’t want 通过它。小建议…。将南瓜放入微波炉中浸泡几分钟,以便更轻松地剥离和切割。另外,你可以用地瓜,我不会’甚至不必担心会脱皮。

冷冻胡桃南瓜的包装

使其成为最简单的辣椒的另一招是使用洋葱丁和大蒜。我在冰箱里放了一罐蒜末,所以我不’不必浪费时间去剥皮和切碎。在所有杂货店的罐子里都可以找到蒜末,大多数农产品生产部门也提供洋葱丁包装。话虽如此,这个一锅子奇迹瞬间就汇聚在一起。它’大多只是一个小问题é倒入洋葱和胡椒粉,将其他所有食物都放进去,然后将这种鲜味煮不到一个小时,直到南瓜被叉子刺痛为止。

大锅里的素食主义者辣椒的成分

如果您使用冷冻胡桃南瓜,则不要’甚至不必担心将其融化后再与其他成分一起投入。

准备好家伙–房子里的香气令人难以置信,使您的肚子非常焦虑。

从一个大锅里捞出南瓜南瓜黑豆辣椒

辣椒常见问题解答:

辣椒食谱:

简易30分钟辣椒

素食藜麦辣椒 

慢炖锅白鸡辣椒

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素食辣椒用黑勺子放在一个白碗里
素食辣椒用黑勺子放在一个白碗里
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营养成分
素食胡桃南瓜辣椒
每份金额(1.5杯)
卡路里 234 脂肪3的热量
每日价值百分比*
脂肪 0.3g0%
多元不饱和脂肪0.1g
单不饱和脂肪0.1g
467.2毫克20%
钾盐 457.9毫克13%
碳水化合物 46.5g16%
纤维11g46%
糖9.5g11%
蛋白 12.6g25%
维生素A 1570IU31%
维生素C 50.2mg61%
167mg17%
4mg22%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:6 1.5杯份
素食胡桃南瓜辣椒
准备时间:
12 分钟
烹饪时间:
45 分钟
总时间:
57 分钟
 
纯素食胡桃南瓜美味,新鲜,略带辣的辣椒从秋天开始就具有您一定会喜欢的西南风味,给人一种温馨的感觉。这种令人满足的辣椒充满了如此多的风味和质地,食肉和食草动物将遍布其中。
配料
  • 1/2 大汤匙 特级初榨橄榄油或大量的烹饪喷雾
  • 1 大红色或绿色甜椒切成丁
  • 1 小黄或白洋葱,切成丁
  • 4-6 杯子 南瓜胡桃
  • 1 1/2 茶匙 根据需要加盐和更多口味
  • 1/2 茶匙 胡椒粉+根据需要添加更多口味
  • 2 丁香 大蒜,切碎
  • 2 茶匙 辣椒粉
  • 1 茶匙 孜然粉
  • ½ 茶匙 干牛至叶
  • ½ 茶匙 辣椒
  • ½ 茶匙 红辣椒碎
  • 1 (15盎司) 可以将黑豆沥干并冲洗
  • 1 (15盎司) 可以将芸豆排干并冲洗
  • 2 (14盎司) 罐头切成丁的西红柿,不沥干(火烤是辣椒的大品种)
  • 1 杯子 蔬菜汤或水(或多或少,取决于您喜欢辣椒的厚度)
  • 装饰可选: 牛油果丁,鳄梨酱,切成薄片的葱,新鲜切碎的香菜,玉米粉圆饼条,切碎的奶酪,或碎的可西塔或羊乳酪
使用说明
  1. 在一个大汤锅中用中火加热橄榄油(或使用烹饪喷雾剂)。

  2. 炒é洋葱,甜椒和胡桃南瓜压榨约几分钟,直到洋葱和甜椒变软。加入大蒜炒é再过几分钟

  3. 搅拌调味料,然后加入豆类,西红柿和高汤。混合所有成分,将辣椒烧开。
  4. 盖上锅盖并将锅中的热量减少至略高于above锅的高度。煮45-60分钟,直到南瓜变软。
  5. 品尝并添加更多的盐,胡椒粉和/或其他需要的调味料。装饰,如果需要,享受!!!

作者: 金 Lee
课程: chili, Main
美食: American, Tex-Mex
关键词: 胡桃南瓜黑豆辣椒,素食主义者胡桃南瓜辣椒,素食黑豆辣椒

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