马克杯燕麦片

马克杯巧克力烤燕麦片-对于那些喜欢温暖，丰盛​​，美味的晨餐的人来说，这是完美的早餐，可以使他们一瞬间变得很少混乱！

是的，足够健康，可以作为早餐，但完全可以腐烂，可以作为甜点。人们通常认为燕麦粥不是人们想到巧克力甜点时首先想到的，’敲直到您尝试为止。为了满足晚餐后的爱吃甜食，我最喜欢的事情之一就是品尝几口甜味，奶油状的燕麦片。你的原因’我总会发现一些变化 烤燕麦片 在我的冰箱里

当您想要甜点时，完美的替代品，但是您’重新计划即将到来的海滩度假。🙂为了使我的微波炉烤制的燕麦片具有浓郁的巧克力味，我使用了 真丝纳切洛黑巧克力和核桃坚果饮料 而不是普通的杏仁奶。太好吃了，我告诉你！无论您是使用Nutchello替代其他牛奶来制作食谱，还是只是喜欢高高的玻璃杯将您带到3PM开心的地方，这种新的坚果型饮料都是甜点爱好者’s dream.

Nutchello柔滑而诱人，糖分和卡路里含量低于您的平均风味饮料，并提供三种诱人的风味品种-浓郁黑巧克力和核桃，焦糖杏仁和腰果以及烤椰子和腰果。倒在冰上的浓黑巧克力和核桃是我当晚提神的绝佳选择’我感到困倦和零食。

说到零食，这种在杯子里烤的巧克力燕麦片可以在微波炉中轻巧地切成薄片-当零食袭击到来时非常方便。我知道你们会喜欢这个燕麦粥食谱！它’s:

布朗尼面糊味
前卫的
古埃
满足
爽朗
暖
安慰
真的必须尝试-所以您还等什么???? !!!!!

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营养成分

马克杯燕麦片

每份量（1克）

卡路里 349.5 脂肪114的热量

每日价值百分比*

脂肪 12.7g20%

饱和脂肪1.7克11%

胆固醇 186mg62%

钠 166.6毫克 7%

碳水化合物 50.9g17%

纤维8g 33%

糖15.4g17%

蛋白 13.9g28%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

份量 :1

马克杯燕麦片

准备时间：

3 分钟

烹饪时间：

3 分钟

总时间：

6 分钟

 

对于那些喜欢温暖，丰盛​​，美味的晨餐的人来说，这是完美的早餐，可以使您一瞬间变得很少混乱！

配料

• ½ 杯子 老式燕麦片*
• 1 大汤匙 亚麻籽
• 1 蛋
• ½ 杯子 真丝Nutchello黑巧克力+核桃
• 1/2 中等香蕉 捣碎
• 1 甜叶菊包装带来额外的甜味 可选的
• 可选食用：新鲜水果 酸奶，坚果黄油，枫糖浆，切碎的坚果和/或多余的Nutchello或杏仁奶

使用说明

1. 用烹饪喷雾剂喷洒中型至大型微波安全杯子，并在内部混合所有成分。
2. 微波炉加热3分钟。
3. 加入可选成分搅拌并放在顶部。我喜欢带甜菊糖小包的燕麦片，杏仁奶和新鲜的石榴籽。

食谱笔记

*根据需要使用经过认证的无麸质燕麦。如果您手边有燕麦，那么速食燕麦也可以工作。

作者： 金 Lee

课程： 早餐，早餐或小吃

美食： American

关键词： 巧克力燕麦片，健康的巧克力燕麦片，微波炉中的燕麦片

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