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我最喜欢的一些食物是那些成分最简单,制备最简单,味道最鲜美的食物。很多时候,最简单的饭菜就是最好的。这些西式早餐墨西哥卷饼是我最新的创作,以证明我的观点。如此快速,如此简单,如此美味!

西式早餐玉米煎饼-如此快速,如此简单,如此美味!

I’我一直在寻找一口气制作的美味早饭,并且清理得更快! If you’您还有很长的路要走,这顿丰盛却易于准备的饭菜只是加班时间最繁忙的门票。

西式早餐玉米煎饼-如此快速,如此简单,如此美味!

让’s get to it- we’我必须去学校!

人物角色:甜椒,洋葱,火腿,黄油,鸡蛋,奶酪,胡椒,玉米饼和莎莎酱。不,不要’别忘了那莎莎酱。🙂

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准备好蔬菜和火腿,并剁碎。

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煎锅中用中低火融化黄油’重新用蔬菜和火腿搅打鸡蛋。将混合物倒入煎锅中并煮熟;搅拌直到鸡蛋凝固。

西式早餐玉米煎饼-如此快速,如此简单,如此美味!

在鸡蛋上撒些奶酪,然后在胡椒上调味,将鸡蛋分成四个玉米饼,然后撒上细雨果。唐’不用担心,您可以随时将此食谱加倍以备有墨西哥卷饼,以便在整个星期内快速享用即食早餐。我将剩下的卷饼包裹在保鲜膜中,然后将其存储在冰箱中。

西式早餐玉米煎饼-如此快速,如此简单,如此美味!

墨西哥卷饼风格的卷 享受!顺便说一句,如果你’re a “breakfast for dinner”像我一样的人,这些都是很棒的选择。

西式早餐玉米煎饼-如此快速,如此简单,如此美味!
甘薯和黑豆纯素食墨西哥玉米煎饼-准备好与这些美味健康的墨西哥玉米煎饼一起进行风味爆炸!
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营养成分
西式早餐墨西哥卷饼
每份量(1克)
卡路里 220 脂肪80的热量
每日价值百分比*
脂肪 8.9g14%
饱和脂肪3.7克23%
543.1毫克 24%
碳水化合物 25.3g8%
纤维2.9g12%
糖2.7克3%
蛋白 15.7g31%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量 :4
西式早餐墨西哥卷饼
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
5 分钟
总时间:
15 分钟
 
西式早餐玉米煎饼-如此快速,如此简单,如此美味!
配料
  • 1/2 中号青椒
  • 1 黄洋葱
  • 2 盎司 火腿 瘦肉,减少钠
  • 2 茶匙 无盐黄油
  • 4 大蛋
  • 1/2 杯子 低脂切达干酪
  • 黑胡椒粉
  • 4 小全麦玉米饼 每个约70卡路里
  • 1/4 杯子 莎莎酱
使用说明
  1. 将灯笼椒和洋葱洗净;洋葱皮。将青椒和洋葱切碎。剁火腿。搁置。<br/>2.用中低火将黄油放在不粘锅中融化。<br/>3.用甜椒,洋葱和火腿搅拌鸡蛋。将混合物倒入煎锅中,搅拌,直到鸡蛋凝固至所需的硬度,约1-1 / 2至2分钟。撒上奶酪并用黑胡椒调味。<br/>4.均匀混合鸡蛋混合物,将其放在每个玉米饼的中央;顶部各加一汤匙莎莎酱。<br/>5.卷起每种玉米饼卷,并根据需要搭配新鲜水果或浆果。<br/>
食谱笔记

营养成分仅是估计值。

作者: 金 Lee

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