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非常感谢 Minute® Ready to Serve Rice 对于 sponsoring this post and helping me create these crazy delicious 希腊动力碗!

地中海风味的全食成分融合在一起,制成彩色素食主义者 营养丰富的希腊能量碗为您的身心提供能量。

地中海风味的全食成分融合在一起,制成色彩缤纷的素食希腊强力碗,营养成分丰富,为您的身心提供能量。 (无素食和无麸质)

由于繁忙的返校时间,我渴望可以轻松,快速地将它们混合在一起的简单健康的饭菜。强力碗是一顿美丽,营养的食物’使用您手头上的任何蔬菜,谷物和其他有趣的原料都很容易制作。

地中海风味的全食成分融合在一起,制成色彩缤纷的素食希腊强力碗,营养成分丰富,为您的身心提供能量。 (无素食和无麸质)

分钟® Ready to Serve Rice 是一种主食’总是在我的厨房里。便携式,填充并在60秒内即可准备就绪;它可以方便地与其他食材一起使用,以制成便餐,也可以直接在杯子中加入少许蜂蜜和花生酱食用,以制成早餐或点心。我在办公桌上的抽屉里放一两个,在午餐时,经常将其与一点莎莎酱和烤鸡混合在一起,就餐,就像平分一盘一样。

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分钟® Ready to Serve Rice 可提供多种美味和有益健康的品种,包括:所有新品种,例如布朗&藜麦和印度香米,以及糙米,糙米的全谷物选择&Rice米和多谷物混合泳。还有’茉莉香米,白米和美味的混合物。家庭中的每个人都有些不同!

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这些大沙拉碗不仅有益健康而且美味,它们使我同时感到轻松和满足。我最喜欢的版本之一是 希腊语 动力碗。这里没有规则,所以随便拿什么,随便丢掉’t。这个动力碗可以用素食主义者,素食主义者制成,也可以在上面添加任何您喜欢的蛋白质。我认为,烤虾或鸡肉将是一个很好的补充。

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而配方中列出的成分 是一个准则,请随时将其与您喜欢的成分混合在一起。传统上,希腊沙拉有黄瓜,番茄,红洋葱和卡拉马塔橄榄,所以这些成分对我来说是必须的。我加了 分钟® Ready to Serve Rice 和鹰嘴豆真的可以增加动力碗并为我的一天加油。哦,还有鳄梨,因为鳄梨… nuff said!

希望大家都喜欢我这个碗!它’s:

容易制作
营养丰富
富含蛋白质和纤维
蔬菜包装
所以 over-the-top tasty

This is the perfect meal 对于 most any occasion, but especially when you’渴望健康,丰盛的午餐 要么 晚餐。第二天午餐,它包装精美,可以上班。加, it’是为人群服务的理想之选’s suitable for 几乎每种 of 特殊饮食。双赢!

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这个美味的碗最好搭配皮塔饼面包或皮塔饼和奶油鹰嘴豆泥一起享用。查看全部 我最喜欢的鹰嘴豆泥食谱, 如果你’重新鞭打自制的品种。我什至喜欢将馅料塞进皮塔饼的口袋里。无论您如何沉迷于这些希腊动力碗,您’确保像我家人一样爱他们!

如果您尝试此食谱,请务必在Instagram上拍张照片并标记我 #kimscravings。我希望看到您使用的希腊动力碗版本!请享用!

地中海风味的全食成分融合在一起,制成色彩缤纷的素食希腊强力碗,营养成分丰富,为您的身心提供能量。 (无素食和无麸质)
Looking 对于 a quick, nutritious, flavorful meal? This 简易素食佛碗 is ridiculously healthy, a cinch to whip up and tasty as can be!
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份量:4
Greek Power Bowls
准备时间:
20 分钟
总时间:
20 分钟
 
地中海风味的全食成分融合在一起,制成色彩缤纷的素食希腊强力碗,营养成分丰富,为您的身心提供能量。
配料
  • 3-4 盎司 最喜欢的沙拉蔬菜 我用了羽衣甘蓝,胡萝卜丝和白菜丝的组合
  • 2 杯子 2 containers cooked 分钟® Ready to Serve Rice
  • 1 黄瓜 切片或螺旋
  • 1 杯子 去核的卡拉马塔橄榄 耗尽
  • 1 杯子 葡萄或樱桃番茄 减半
  • 1/2 红葱头 薄的切片
  • 1 大鳄梨 或两个较小的鳄梨,去核,去皮并切成薄片
  • 1 杯子 腌朝鲜蓟心 耗尽
  • 1 15盎司鹰嘴豆/鹰嘴豆罐头,沥干并冲洗
  • 2 大汤匙 新鲜切碎的香菜
  • 新鲜的薄荷叶
  • pita chips and/or bread 对于 serving
  • hummus 对于 serving
  • tzatziki或喜欢的敷料 see recipe 对于 my personal favorite below
  • 对于敷料:
  • 1/3 杯子 芝麻酱
  • 1/4 茶匙 海盐
  • 1/4 茶匙 蒜粉
  • 1/4 杯子 温水
使用说明
  1. 用绿色填满碗或盘子。上面放糙米,黄瓜,橄榄,西红柿,洋葱,鳄梨,朝鲜蓟心,豆类,欧芹和薄荷叶。
  2. 在密封罐中混合调味料,并剧烈摇晃以混合。
  3. 将希腊菜和鹰嘴豆泥,皮塔饼和/或面包一起食用。用鹰嘴豆泥在沙拉上,蘸点薯片和/或面包。穿上喜欢的调味料,如果需要的话,撒上盐和胡椒粉。请享用!
食谱笔记

我没有计算此食谱的营养信息,因为它会因所用配料和调味料的数量和种类而有很大差异。如果您愿意,我的Fitness Pal有一个很棒的应用程序来计算您的营养信息。

作者: 金 Lee
课程: Salad
美食: Greek

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