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非常感谢成功®赖斯(Rice)赞助了这篇文章,并帮助我创建了这个美味的烤胡桃南瓜糙米假日沙拉!一如既往,所有观点都是我自己的。

这款充满活力的烤胡桃南瓜糙米假日沙拉充满新鲜的梨,耐嚼的蔓越莓,甜焦糖烤胡桃南瓜,丰盛的糙米和甜甜的苹果酒醋,充满了风味和口感!

这款充满活力的烤胡桃南瓜糙米假日沙拉充满新鲜的梨,耐嚼的蔓越莓,甜焦糖烤胡桃南瓜,丰盛的糙米和甜甜的苹果酒醋,充满了风味和口感! (纯素& gluten-free)

好啦,朋友们…圣诞节仅一周多了。我知道。那里’还有很多事情要做。至少对我而言。

解决的一件事是菜单。它’反正都是关于食物的…我对吗?!?!当涉及到丰富而decade废的食物时,假日大餐通常有点过分。唐’t get me wrong, I’为此。但是,’保持一点平衡也很棒。那里’当有礼物要拆开时,就没时间肚子疼了。因此,在Cookie和Pie之间的某个菜单上有一个更浅的菜单选项可能会很好。

这款充满活力的烤胡桃南瓜糙米假日沙拉充满新鲜的梨,耐嚼的蔓越莓,甜焦糖烤胡桃南瓜,丰盛的糙米和甜甜的苹果酒醋,充满了风味和口感! (纯素& gluten-free)

那’这个烤胡桃南瓜糙米假日沙拉进来的地方。 我只是喜欢所有的颜色,对比鲜明的质感,甜咸味…这沙拉全都有!除了美味之外,这种沙拉食谱的另一个优点是,将它们放在一起非常容易。收看食谱说明下方的视频,亲自看看!

为了真正加快进度,我使用了 成功®全谷物糙米。它具有与长时间煮糙米相同的味道和相似的营养益处,但是在¼烹饪时间。您可以将其煮沸,也可以直接在微波炉中煮熟。我喜欢成功®大米可以方便地包装在预先测定的漏勺式无BPA袋中。大米立即在袋中煮沸,并在不到10分钟的时间内准备就绪。那’s what you call 成功是关键。®

我手边有一箱成功米饭,准备了从早餐到甜点的各种食谱。加入,您可以找到数百种食谱创意,特别优惠等 莱斯佩俱乐部®.

这款充满活力的烤胡桃南瓜糙米假日沙拉充满新鲜的梨,耐嚼的蔓越莓,甜焦糖烤胡桃南瓜,丰盛的糙米和甜甜的苹果酒醋,充满了风味和口感! (纯素& gluten-free)

我有一个小秘密…在我们两个人之间,布拉德和我一天之内就把整个沙拉都吃了。它’太好了,我们不能’t stay out of it! 我希望你们和我们一样喜欢这道菜。 It’s:

喜庆的
爽朗
咸甜
蔬菜包装
营养丰富
& So delicious

这道沙拉是如此简单和美味,非常适合度假 集会甚至有益于健康, 在工作或学校里吃午餐,因为它没有’不需要冷藏。实际上,’最好在温暖或室温下使用。

我怀疑你’我会喜欢这里的质地和风味的混合,尤其是咸味和甜味的混合。请享用!

这款充满活力的烤胡桃南瓜糙米假日沙拉充满新鲜的梨,耐嚼的蔓越莓,甜焦糖烤胡桃南瓜,丰盛的糙米和甜甜的苹果酒醋,充满了风味和口感! (纯素& gluten-free)
这款充满活力的烤胡桃南瓜糙米假日沙拉充满新鲜的梨,耐嚼的蔓越莓,甜焦糖烤胡桃南瓜,丰盛的糙米和甜甜的苹果酒醋,充满了风味和口感! (纯素& gluten-free)
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营养成分
烤胡桃南瓜糙米假日沙拉
每份量(1克)
卡路里 209 脂肪74的热量
每日价值百分比*
脂肪 8.2g13%
饱和脂肪1.1克7%
77.7mg3%
碳水化合物 34.7g12%
纤维4.2g18%
糖11.9克13%
蛋白 2.5g5%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:7 ,1杯份
烤胡桃南瓜糙米假日沙拉
准备时间:
15 分钟
烹饪时间:
30 分钟
总时间:
45 分钟
 
配料
  • 敷料:
  • 1/4 杯子 特级初榨橄榄油
  • 1 大汤匙 纯枫糖浆
  • 2 大汤匙 苹果醋
  • 1/2 茶匙 海盐
  • 1/4 茶匙 黑胡椒
  • 大力搅拌所有配料以准备调味料
  • 沙拉:
  • 5 杯子 胡桃南瓜 大约1个西葫芦,去皮,去籽并切成1英寸的立方体*
  • 1 大梨 切成½-inch pieces
  • ½ 杯子 蔓越莓干
  • ¼ 杯子 切碎的红洋葱
  • 2 1/2 杯子 切碎的新鲜菠菜 或其他喜欢的绿色
  • 1 袋成功®全谷物糙米 2杯,准备
  • 新鲜欧芹 用于装饰(如果需要)
使用说明
  1. 将烤箱预热至425华氏度。将胡桃南瓜放在带边框的烤盘上,用烹饪喷雾剂喷雾,并撒上少许盐。烤约30分钟,直到变软。
  2. 同时,准备所有其他成分。煮棕成功®根据包装说明,将大米放入一个大碗中,将梨,小红莓,洋葱和菠菜混合在一起。
  3. 南瓜和大米煮熟后,将它们与其他食材一起转移到大碗中并搅拌,以使菠菜因南瓜和大米的热量而略微枯萎。
  4. 将调味料倒在沙拉上,轻轻拌匀。沙拉可以温暖,在室温下或冷藏后食用。如果需要,可以用新鲜的欧芹装饰。
食谱笔记

*我更喜欢购买胡桃南瓜。我认为,这种节省时间的做法非常值得。

作者: 金 Lee
课程: Entree

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需要考虑的事情….

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