瘦草莓芝士蛋糕烤燕麦片– 既decade废又有甜点般的味道,但足以吃早餐!

瘦身草莓芝士蛋糕烤燕麦片-既decade废又有甜点般的味道,但足以吃早餐! {不含麸质& dairy-free}

你们知道我’我所有关于早餐的甜点!从 杏仁喜悦隔夜燕麦粥南瓜早餐饼干,’毫无疑问,早餐是我一天中最喜欢的一餐。

瘦身草莓芝士蛋糕烤燕麦片-既decade废又有甜点般的味道,但足以吃早餐! {不含麸质& dairy-free}

我一直以来最喜欢的甜点必须是芝士蛋糕。模仿经典的浓郁口味 在这片烤燕麦片中制作了真正的芝士蛋糕,我用了酸奶。任何酸奶都可以,但是我选择了不含乳制品的酸奶,因为’这是我大部分时间滚动的方式。🙂结果是丰盛的早饭 带有传统芝士蛋糕甜点的所有酸味和完美甜味。哦,老兄,这是一个共赢。

瘦身草莓芝士蛋糕烤燕麦片-既decade废又有甜点般的味道,但足以吃早餐! {不含麸质& dairy-free}

瘦的草莓芝士蛋糕烤燕麦片是 perfect dish 在一个懒惰的周末,招待一个满座客人的房子,或早午餐,因为’快速,轻松并满足人群需求。它’也是周日准备饭菜的好食谱!

瘦身草莓芝士蛋糕烤燕麦片-既decade废又有甜点般的味道,但足以吃早餐! {不含麸质& dairy-free}

该基地与我的非常相似 蓝莓芝士蛋糕烤燕麦片 当然是从老式燕麦片开始的。加入其他一些简单的干食,然后放入切成薄片的草莓中。我喜欢将水果和干成分一起加入,以便给它们撒上粉末,以免它们沉到烘烤的底部。

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接下来,湿的成分。 鸡蛋提供结构和 richness. Lately, I’ve been baking with 蛋岛’s最好的鸡蛋。当然,每当我看到它们出售时,我就和它们一起烤,但是一旦我了解了它们的优质营养(更多的omega-3’s!),它们都是我用的。

蛋岛’s Best 蛋 contain five times 更多vitamin D, 25 percent less saturated fat, 更多than double 日 e Omega-3s, ten times 更多vitamin E 和 日 ree times 更多vitamin B12. 蛋岛’s Best’其卓越的营养源于其专有的全素食母鸡饲料,其中包含健康的谷物,低芥酸菜籽油和有益健康的米糠,苜蓿,海带和维生素E补充剂。  In addition, independent testing has revealed 日 at 蛋岛’■最好的鸡蛋比普通鸡蛋具有更强的外壳,从而减少破损,并帮助它们比普通鸡蛋保留更长时间。

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接下来是酸奶,杏仁奶和枫糖浆,并在燕麦片中加入了一些水分,酸奶赋予了它经典的芝士蛋糕风味。还可以滋润乳霜质地吗?草莓过多。草莓多汁,甜蜜而充满活力– perfect in oatmeal!

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我喜欢准备一个大锅烤燕麦片,并在整个星期内对其进行加热,以方便地享用现成的早餐或点心!我用微波炉将其重新加热(全部捣碎,加少许甜菊糖,枫糖浆和多余的杏仁奶– it’在几秒钟内就准备好了!如此奶油,美味和令人满意!

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无论用哪种方式,都将它们捣碎成碗状或在盘子上摆成正方形–这个瘦的草莓芝士蛋糕烤燕麦片是 loaded with 日 e delicious sweet 和 tangy flavor of a cheesecake, while having 日 e awesome nutritional value of a bowl of oats 和 added nutrients 从 蛋岛’最好的鸡蛋和酸奶。 你们一定会喜欢这种美味,并喜欢它如何助您一臂之力!

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我最喜欢此食谱的三件事:

#1:它’易于上手,只需很少的动手时间。

#2:味道真棒。

#3:它 热量低得离谱。我们’re talkin’一份像甜点一样的燕麦片需要129卡路里。您可以’t beat 日 at!

里面的呜呜呜呜呜呜外面略脆。并带有甜美的浆果味。早餐基本上是甜点。是的,请!

I’d想知道您是否制作了这个(或任何一个!)食谱!标签 #kimscravings on Instagram的 and 推特, 和 be sure 至 订阅 到邮件列表,直接接收更多健康美味的食谱 to your inbox!

瘦身草莓芝士蛋糕烤燕麦片-既decade废又有甜点般的味道,但足以吃早餐! {不含麸质& dairy-free}
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营养成分
瘦草莓芝士蛋糕烤燕麦片{dairy-free & gluten-free}
每份量(1克)
卡路里 129 脂肪35的热量
每日价值百分比*
脂肪 3.9g6%
饱和脂肪0.6g4%
胆固醇 28.3mg9%
123.5毫克5%
碳水化合物 17.6g6%
纤维3g13%
糖1.3克1%
蛋白 5.3g11%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
瘦草莓芝士蛋糕烤燕麦片{dairy-free & gluten-free}
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
35 分钟
总时间:
45 分钟
 
超腐烂和甜点般的味道,但足以健康早餐!
配料
  • 3 杯子 老式燕麦片 如果需要,无麸质
  • 1 ½ 茶匙 发酵粉
  • 2 茶匙 肉桂
  • ½ 茶匙
  • 1 1/2 杯子 约6.75盎司和192克新鲜草莓切成薄片(保留约1/4杯,以便在烘烤前为燕麦加盖)
  • 2 轻打
  • 1 ¼ 杯子 牛奶 我用不加糖的香草杏仁奶。
  • ¼ 杯子 枫糖浆 蜂蜜也可以
  • 1 大汤匙 香草精
  • 3/4 杯子 无乳酸奶*
使用说明
  1. 将烤箱预热至350华氏度,并用不粘锅的烹饪喷雾剂或油脂涂抹9 x 13的烤盘。如果您希望烘焙的燕麦片更厚,请使用较小尺寸的烘焙盘。
  2. 在一个大碗中混合干成分(燕麦,发酵粉,肉桂粉,盐)。放入切成薄片的草莓(保留约1/4杯的打顶液)。
  3. 在一个中等大小的碗里打鸡蛋,然后搅拌其余的湿成分(牛奶,香草,枫糖浆,酸奶)。
  4. 将湿成分倒入干成分中,搅拌混合。将燕麦片转移到烤盘中,然后加入保留的切片草莓。
  5. 在350华氏度下烘烤35-40分钟。
  6. 与您最喜欢的燕麦薄饼搭配食用。我喜欢在燕麦片上撒些杏仁奶,一滴枫糖浆,一粒种子和一勺酸奶。我还喜欢添加一包甜菊糖,以增加甜味。 ðŸ™,
食谱笔记

*任何酸奶甚至干酪都可以使用。
**营养信息是根据我使用的实际产品计算得出的。作为枫糖浆的甜味剂,我使用了Walden Farms煎饼糖浆,其中不含糖,卡路里或脂肪。对于酸奶,我使用了风筝山平原杏仁酸奶。

作者: 金 Lee
课程: Breakfast

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压住他!

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