30种健康的秋季食谱随您而来!

现在秋天快到了,我几乎无法控制自己。这意味着围巾,靴子,南瓜香料拿铁和舒适舒适的食物!

接下来的几个月是最繁忙的烹饪和饮食,如果您’re like me you’不断寻找新的食谱和想法。以下是来自我和其他博客作者的30种健康秋季食谱的精选集。在此食谱汇总中,您’从早餐到甜点,应有尽有。那里’大量的南瓜,辣椒,汤和美味!希望您能找到一些最爱!

30健康秋季食谱

让您的味蕾心情舒畅,尽情享受 收集30种健康的秋季食谱,让您在这个季节热身!

想要更多?查看 my 健康 fall recipe roundup 从去年开始!

早餐

苹果肉桂烤燕麦片 |金’的渴望|燕麦片是一种温暖,有益健康的早餐。这个秋天的味道 version features 嫩苹果,温暖的肉桂和甜蜜的枫糖浆,为您提供舒适的早餐’一定会成为新的宠儿! It’很容易提前做好准备,并在繁忙的早晨重新加热!

服务的烤燕麦片配上切碎的苹果在白板上

巧克力南瓜松饼 | 金’的渴望|完美甜味,五香的单碗巧克力脆片南瓜松饼可将您的秋千拉起,让您的秋天早晨充满美味! 这些是更健康,更轻,更有益健康的南瓜香料松饼,完全没有油,黄油和很少的糖。

电线冷却架上的巧克力南瓜松饼

轻香肠菠菜鸡蛋砂锅 | 金’s Cravings | 一个简单的早餐砂锅’用冷冻马铃薯煎饼,鸡蛋,香肠和菠菜制成。这将成为您在早餐时喜欢的砂锅菜–非常适合喂食人群,防过敏,可以在前一天晚上或早上进行。 此外,此早餐砂锅还不含麸质,不含麸质,不含乳制品,可以轻松地使其符合Whole30标准。

鸡蛋砂锅用草莓和叉子在蓝色的盘子上的服务

最好的香蕉面包燕麦片 |金’的渴望|升起并发光,为您带来最美味的香蕉燕麦片’ve ever tasted! It’如此简单的食谱,味道就像一片温暖的香蕉面包!这种香蕉面包燕麦食谱也不含麸质和素食主义者。营养早餐,天然加香蕉加糖。

最好的香蕉面包燕麦粥装在一个白碗里,上面放蓝莓

古红薯哈希早餐碗 | 金’的渴望|我最喜欢的全30早餐 has 上 ly 5 ingredients, but is loaded with flavor! Easy, delicious, and 健康! 全场30, gluten free, dairy free, and a great way to start the day!

古红薯哈希早餐碗

南瓜燕麦松饼 | 金’s Cravings | The perfect grab-n-go breakfast or snack with our favorite fall flavors! Sweetened with maple syrup, these oatmeal muffins are super 健康 and contain no oil, butter or refined sugar.

南瓜燕麦松饼

健康南瓜华夫饼 |克里斯汀’厨房从零开始,健康的南瓜华夫饼非常容易在一个碗中制成。这种自制全麦南瓜华夫饼的配方是秋季最好的舒适早餐。

健康 pumpkin waffles topped with pecans and syrup

奶油南瓜钢切燕麦 |藜麦|南瓜钢切燕麦,质地超滑!这些是完美的秋季早餐,尝起来像南瓜派,是开始新的一天的好方法!

南瓜钢切燕麦,上面放着山核桃和牛奶飞溅

健康南瓜煎饼 |感觉很好的美食家|这些以秋季为灵感的健康南瓜煎饼由全麦面粉制成,不含糖。他们很丰富,蓬松,很容易做早餐/早午餐!

健康南瓜煎饼配巧克力

秋季早餐砂锅 | Gimme烤箱|这个秋天的秋季早餐砂锅食谱里满是我最喜欢的季节性烤蔬菜和(可选)香肠,’很容易提前做,而且’一定会成为您早午餐的热门!

在一个大的白色砂锅菜秋季早餐砂锅

主菜

胡桃南瓜汤 |金’s Cravings | 美味的奶油滋养胡桃南瓜 soup is 满足您在家中享用快速舒适的晚餐所需要的东西,此外,它还能使您的房子闻起来像秋天的魔法!此汤食谱是Panera面包秋南瓜汤的衍生产品,’一定会成为本季的新宠!速溶锅和慢炖锅选项。

胡桃南瓜汤配奶油和南瓜种子

红薯黑豆砂锅 |金’的渴望|墨西哥风味的墨西哥墨西哥辣酱玉米饼馅砂锅食谱,’s as tasty as it is 健康. This 红薯黑豆砂锅 is vegan and gluten-free, but can also be easily adapted to include meat.

墨西哥辣酱玉米饼馅砂锅,在方形玻璃烤盘中配上切碎的新鲜香菜

甘薯三文鱼蛋糕配奶油莳萝Sriracha Sauce |金’的渴望|绝对美妙的味道!奶油红薯与片状泛鲑鱼结合在一起,打造出超级健康的营养餐。还有莳萝拉拉酱– you’会把它放在一切上!

甘薯三文鱼蛋糕配上布鲁塞尔芽菜和莳萝蘸酱的大白盘子

甘薯黑豆卷饼 |金’的渴望|健康白薯和黑豆素食主义者卷饼塞满了白薯,黑豆,鳄梨和糙米。他们’不含麸质,纯素并制成 很棒的早餐,午餐或晚餐’不到30分钟即可准备就绪!

白薯黑豆墨西哥卷饼在白板上装饰着香菜

Panera面包鸡肉面条汤 |金’的渴望|富含适合您的食材,充满风味和舒适感– you’绝对要与所有人一起爱上这个模仿派Panera Bread鸡肉面条汤!

鸡汤面用勺子放在一个白碗里

健康马虎的乔 |金’的渴望|我的家人喜欢这些健康草率的乔!他们’就像您小时候喜欢的经典马虎一样轻松又好;由零开始制成,高高地堆在烤面包上—每一口肉都杂乱而美味。准备在今晚的饭桌上赢得一些奖项,全程不到半小时。

自制S乔在面包上

慢炖鸡玉米饼汤 | The Cookie Rookie | Slow cooker chicken tortilla 汤是 spicy, easy, and delicious! It’s a 健康 soup recipe to love!

慢炖鸡玉米饼汤

简易鸡辣酱玉米饼馅 |金’的渴望|这些简单的鸡肉辣酱玉米饼馅是用切碎的鸡肉,莎莎酱,调味料和奶酪制成的,全部卷在玉米饼中,并涂上红色辣酱玉米饼馅酱。作为一个 加上,这个简单的辣酱玉米饼馅食谱使用简单的成分,很漂亮 healthy! This healthy 辣酱玉米饼馅食谱肯定会成为家庭的最爱!

用叉子在白板上的两个鸡辣酱玉米饼馅

海鲜杂烩 |金’的渴望|这种健康的海鲜杂烩绝对是最好的!它’香滑可口,充满了美味的海鲜,可以 约45分钟即可准备好餐桌!装满鲜嫩的虾和鱼,与奶油蛤lam汤和蔬菜混合在一起。这种美味的杂烩食谱是一种舒适的食物,一周中的任何一天都可以在家里轻松享用!

bowl of 健康 seafood chowder filled with shrimp, carrots and fish and served with a spoon

奶油南瓜鸡肉玉米饼汤 |金’的渴望|用南瓜泥和希腊酸奶制成,所以它’s thick and velvety. This tortilla 汤是 also quite the flavor explosion- whipped up with guilt-free delicious ingredients.

玉米粉圆饼汤配玉米面包松饼

最好的藜麦辣椒 |金’的渴望|辣椒中令人垂涎的风味混合物–完美无瑕的碗,让您无愧comfort的享受!

最好的藜麦辣椒

瘦的辣酱玉米饼馅砂锅 |金’的渴望|从开始到结束,这道菜不到30分钟!甚至我挑剔的小孩也喜欢这种简单的鸡肉辣酱玉米饼馅砂锅!它’由鸡肉,米饭,玉米,黑豆,莎莎酱和奶酪丝一起制成,全都烤至金黄色。

用勺子把鸡辣酱玉米饼馅砂锅

甜点

古南瓜派酒吧 | Ambitious Kitchen | Beautiful 健康 paleo pumpkin pie bars with an almond flour ‘sugar cookie’ crust. Easy to make and a great 健康 thanksgiving treat!

古南瓜派酒吧

巧克力布朗尼棒 |金’的渴望|这蛋糕布朗尼蛋糕食谱是如此简单和超级美味。这些核仁巧克力饼是介于古怪和蛋糕之间的十字架,具有适量的丰富度,可以满足所有人’渴望。这些巧克力布朗尼蛋糕酒吧是我一直以来最喜欢的巧克力布朗尼蛋糕食谱。

布朗尼蛋糕配巧克力片

健康的苹果酥食谱 |金’的渴望|这个健康的苹果酥食谱 由枫糖浆自然甜化,由嫩多汁的苹果和黄油燕麦片制成!您’整个季节都会使这个无麸质苹果酥脆!

健康 apple crisp served  上  a white plate with a gold spoon

健康南瓜五香脆皮零食 |金’的渴望|南瓜零食的终极选择’. 南瓜泥和香料为这些无麸质的素食主义者增加了主要的秋天风味, oh so yummy treats.

健康南瓜五香脆皮零食

健康南瓜条配巧克力 | Eating Bird Food | These 健康 pumpkin bars with chocolate chips are made with whole wheat pastry flour and less oil than traditional pumpkin bars! You’我会喜欢南瓜和巧克力的组合。

堆积南瓜条

健康南瓜面包 |切尔西’s Messy Apron | This delicious 健康 pumpkin bread is bursting with Fall flavors and made with tons of 健康 ingredients. This recipe can be made with or without chocolate chips.

健康 pumpkin bread with chocolate chips

酮南瓜芝士蛋糕 | Gimme Delicious |这种奶油状的酮南瓜芝士蛋糕是低碳水化合物,不含糖的精制食品,可以制成条状或切片。这种美味的甜点非常适合秋季,感恩节或全年!

奶油南瓜蛋糕广场

健康南瓜派 |金’的渴望|易于制作的健康南瓜派,是传统南瓜派食谱的简化版本,非常美味’ll never guess it’不含麸质,不含乳制品,馅料中无糖,淡奶或面粉!

南瓜派,配以鲜奶油和糖味蔓越莓

希望您喜欢 30健康秋季食谱 并有机会在本季尝试其中一些!现在它’s your turn! What are your favorite fall-inspired recipes? Please share in the comments! We love getting new recipe ideas! If you make any of these 健康 fall recipes be sure to leave a comment and let me know how you liked it! You can also share a photo on Instagram的 并标记@kimscravings,这样我就可以看到!享受,xo!

写下这些健康的秋季食谱:

从早餐到晚餐的最佳健康秋季食谱