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提前准备饭菜是确保您自己的好方法’重新控制营养。今天我’我分享了我的5餐准备技巧,这些技巧不仅可以从长远来看节省时间,还可以让您检查自己的健康饮食目标。

5餐准备技巧,不仅可以节省长期时间,还可以使您掌握健康的饮食目标。

一月即将结束。怎么这么快发生了?

大约是在我们许多人开始健康生活新年的时候’的目标和解决方案。别担心– I’我今天分享了两个工具 help!

上周,我分享了我的新年’始终准备膳食的目标。一世’当我准备好各种有益健康的食物时,我更有可能做出更多营养的食物选择。 Remember if you “计划失败,计划失败!”嘿,新年,新的你,对吗?

我不仅要挑战自己,保持冰箱的美味,而且还要制定锻炼目标。和我’m通过 Body Cardio 规模.

的 身体有氧运动 scale is the world’s thinnest and most advanced 规模. And it’正是我需要帮助我实现自己的目标,同时还要监测和改善我的心血管健康。 

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随着 身体有氧运动 scale, you’会享受这么多令人难以置信的属性!该秤将跟踪您的体重,BMI,总脂肪和水百分比以及肌肉和骨骼质量。您还可以设置体重目标,并通过多达8人的集成营养跟踪功能来管理每日卡路里预算。 

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然后’不是全部! 身体有氧运动让您可以在家中进行新的测量以跟踪心脏健康–脉搏波速度。这将提供心率以及对动脉健康的独特见解,并有可能改变人们对心脏的护理方式。能够跟踪并持续观察我的进步一直非常积极,并且确实帮助我实现了今年到目前为止的健康目标。 

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结合使用,我的Health Mate应用程序会通过Wi-Fi或蓝牙自动更新,因此我’能够从智能手机的便利性中看到有效的方法,并继续提高我的目标水平。

在饮食上保持专注于厨房,绝对可以使我的目标更加容易实现。通过膳食计划和准备,我知道我今年会变得更强壮。

膳食准备不’只要记住这些简单的提示,就不必变得复杂或压倒一切! 我通常会演奏我最喜欢的90’在Spotify上调音并开始烹饪。知道我将拥有一台装有健康食品的冰箱,我每天可以在短短几分钟内就将其抓住并放在一起,这促使我将其完成。希望您在下面找到餐点创意,对您有所帮助! 

冰柜冰沙包 

现在甜点,稍后晚餐 向我们展示了如何轻松地为冰柜准备冰沙包。当你’重新准备就餐时,只需将包装中的物品倒入搅拌机中,然后加牛奶或水!

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钢切燕麦片放在罐子里

使用以下方便的指南 基奇 做一个星期的早餐— in 5 jars!

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石匠 Jar Salads

装在罐子中的预制沙拉是完美的快速,便捷和健康的午餐选择。查找制作最新鲜的沙拉的技巧和窍门,以及从罐子食谱中提取的4种万无一失的沙拉 整体地.

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慢炖鸡丝

当您在冰箱里放一碗现成的鸡肉丝时,可能性是无限的。 美联储& Fit 为您提供基本的食谱,并分享3种不同的方式来提供这种蛋白质包装餐点。

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蛋白质球小吃

本周有很多制作健康零食的想法,但我’我喜欢这些健康饼干面团花生酱蛋白球的制造过程 雄心勃勃的厨房 看。

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需要考虑的事情….

您为新年做出了健康的生活决议吗?请务必检查 身体有氧运动 scale at Withings,诺基亚的一部分 并使用优惠码:WITH-HEALTH-Y4324W享20%的折扣。有效期至2017年3月1日,不适用于Steel HR。

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