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We’用简单的Apple Pie隔夜燕麦重新开始新的一天!这个帖子一个 奶油,甜,健康,天堂般的早餐食谱由Renew Life赞助® Ultimate Flora 益生菌。苹果派隔夜燕麦可以在大约5分钟内制成,并且可以在冰箱中保存几天。非常适合提前制作并随时随地使用!

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你们!秋天是 在角落附近。是y’都兴奋吗?我的思想(和食欲)已经如火如荼地跌倒了!今天我们’这些美味的Apple Pie隔夜燕麦重新开始了秋天的季节(还算早,但是WHATEV)!我的孩子已经回到学校,他们’迷上了早餐早饭这种甜点。

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和我’即使我赢了,我在这里仍然回到学校的焦虑中’今年不能再回到教育领域去工作了。是的,那’s 对. It’关于博客宝贝的一切!真正使我满头大汗的是我走进塔吉特(Target)并看到各地的学校标志。不!但是后来我记得,我以前的工作压力都已经过去了,我开始专注于自己’我真正对– food. 😊

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我感到非常高兴’我已经找到了一份营养丰富的早餐食谱,供我的孩子在上学前享用。一世’我也很喜欢 更新生命终极植物群益生菌 帮助他们留在教室里 通过每天的益生菌帮助增强他们的免疫力。

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您是否知道至少70%的免疫系统在肠道中?我不知道,我也没有’注意健康的肠道可以改善记忆力,降低压力并帮助您更好地消耗能量。服用 每天的益生菌 更新Life Ultimate Flora Kids益生菌 或成人终极植物益生菌’有助于保持肠道健康,这对于孩子和孩子尤其重要 当他们回到学校时。

这些天,我发誓要小时候,确实需要胆量!唐’相信我吗?查看最新 更新生活的视频广告 这里。让’可以通过Renew Life和营养丰富的早餐使他们保持健康!

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此食谱的基础非常简单,只需5分钟即可混合在一起。

  • 燕麦
  • 苹果酱
  • 酸奶
  • 肉桂
  • 杏仁或腰果牛奶

最后一步是完全可选的,只花一点点时间,但是’非常值得。我热衷于混合冷热食品。因此,为了使该食谱更加引人注目,我用一些肉桂和椰子糖对一些苹果片进行了焦糖处理。最好。

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如果你不这样做’没有时间,只需将切碎的苹果加到燕麦中即可。而且,如果您喜欢将它们软化(像我一样),则将它们在微波炉中放一分钟左右。甚至可以炒é前天晚上的苹果。将它们存放在容器中,然后在早晨将其重新加热,以确保获得冷热混合的美味。

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我爱,爱, 这燕麦片食谱。它’厚实,滑腻,舒适,充满苹果肉桂味。一份就这么满足,总是让我饱’直到午餐,富含纤维和蛋白质。如果您愿意,您甚至可以添加一小块杏仁黄油或其他坚果黄油,以增强持久力。

从那以后,我在工作日的早晨喜欢我的燕麦片’成为我日常工作的一部分,非常适合随身携带。但这也将是为客人或or懒的周末早上做的美味早餐–周末历史上最好的早晨。

调出其他时令水果进行更改!我爱 蓝莓, 樱桃 和 胡萝卜蛋糕 versions as well.

准备好做这些美味的隔夜燕麦了吗?和往常一样,我喜欢你们的来信!确保在上标记您的#KimsCravings创作 Instagram的 让我知道您对食谱的看法!

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营养成分
苹果派隔夜燕麦
每份金额(0.5份配方)
卡路里 260 脂肪的热量39
每日价值百分比*
脂肪 4.3g7%
饱和脂肪1克6%
多元不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪1.3g
胆固醇 5mg2%
106.4毫克5%
钾盐 329.5毫克9%
碳水化合物 47.9g16%
纤维7.6g32%
糖15.3g17%
蛋白 11g22%
维生素A 380IU8%
维生素C 3.6mg4%
315mg32%
2.5mg14%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:2 份(每份1杯)
苹果派隔夜燕麦
准备时间:
5 分钟
 
配料
过夜燕麦
  • 1 杯子 燕麦片
  • 1 杯子 酸奶*
  • 1/2 杯子 牛奶**
  • 1/4 杯子 苹果酱
  • 1/2 茶匙 肉桂粉或苹果派调味料
  • 1/2 茶匙 香草或杏仁提取物
对于焦糖苹果酱
  • 1 苹果
  • 1/2 大汤匙 椰子油或大量烹饪喷雾
  • 1 1/2 茶匙 椰子糖
  • 1/2 茶匙 肉桂
  • 可选:甜叶菊或其他甜味剂
使用说明
  1. 将所有通宵的燕麦成分扔入玻璃瓶或其他容器中,搅拌以混合并冷藏过夜或至少2小时。

对于焦糖苹果酱
  1. 将苹果切成小块。 在平底锅或小煎锅中加热1/2汤匙椰子油,然后加入苹果,椰子糖和肉桂。炒é用中火加热约5分钟,或直到苹果变成金黄色并开始变软。

  2. 配上苹果酱,隔夜燕麦,再加些牛奶(如果需要),尽情享受吧!

食谱笔记

*我喜欢使用香草或肉桂味的希腊酸奶。对于纯素食食谱,请确保使用不含乳制品的酸奶品种。如果您使用风味酸奶,则视风味而定,您可能不想添加任何香草,肉桂或其他甜味剂。我用了6盎司容器。

**我使用不加糖的香草杏仁或腰果牛奶。任何牛奶都可以。对于纯素食食谱,请确保使用不含日记的牛奶。

***要获得额外的甜味,请随时在燕麦基础上加些甜叶菊或椰子糖。

****使用低碳水化合物的6盎司肉桂面包酸奶,不加糖的香草腰果牛奶计算的营养信息,我使用的烹饪喷雾剂是苹果而不是椰子油。信息确实包括苹果馅料。

作者:
课程: Breakfast

你做这个食谱了吗?

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压住他!

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需要考虑的事情….

如果您必须将任何一种甜点变成早餐,那会是什么?

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