昨天，这些地方周围多雨，寒冷而懒散。我们大部分时间都在舒适地度过 在火炉旁看书，看电视等等 我们的笔记本电脑。在我变得懒惰之前，我确保先进入 workout. The gym 在本周或下周肯定不会退居次席。自从我’我不太忙于工作和孩子们’ activities and I’最近花了很多时间，锻炼才是当务之急。星期三我跑了8英里{我通常只跑6或7}，昨天我走了 一个BodyPump课，跑了3英里。今天我’我计划再跑8英里。

寒冷的zy懒天，没有什么比辣椒更完美的了！一世’这个食谱给你一个真正的享受….it’实际上是屡获殊荣的辣椒食谱。许多年前，我父亲与一些朋友参加了这个辣椒比赛，他实际上赢得了第一名。你赢了’品尝了这个食谱，他会赢了，这不足为奇！

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此食谱只不过是投入您喜欢的量，但是如果您想按照所写的食谱进行操作，则可以’我要等量使用绞碎的肉，洋葱，甜椒，罐装的炖西红柿和罐装的牛肉汤；加入辣椒粉和孜然粉调味。我爸’s的原始配方使用了所有三种成分，他使用了碎牛肉，黄洋葱和青椒，但可以根据自己的喜好随意调整配方。他还说…。辣椒粉越多越好！以下食谱是我喜欢的制作方法。

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爸’的获奖辣椒
服务6-8

配料：

2磅碎肉（我用了1磅火鸡和1磅野牛。）
2个黄洋葱，切成丁
2块青椒切成丁（我用了一个红辣椒。）
2罐（14.5盎司）炖西红柿（我用过压碎的方法是因为’是我手上的东西。）
2罐（14.5盎司）牛肉汤
辣椒粉&研磨的孜然，添加到您想要的口味中（您很可能会添加几汤匙辣椒粉和一茶匙或两茶匙的孜然
盐& pepper to taste

说明：

1.在一个大锅中，用中火将肉末与切丁的洋葱和青椒一起炒熟，直到肉几乎不是粉红色。唐’不要将肉煮太久，因为它将继续在辣椒中煮。
2.将肉，洋葱和辣椒转移到大汤锅中，然后加入其余的成分。
3.将辣椒烧开，然后降低热量煮沸并盖上锅盖。调味的量取决于您。您很可能希望在辣椒煮饭时添加调味料，在辣椒继续煮饭时品尝。
4.将辣椒煮几个小时，偶尔搅拌。辣椒煮得越久，辣椒就越美味。

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需要考虑的事情….

什么’您最喜欢在懒惰的一天享用的食物吗？

这个季节有辣椒吗？

锻炼进行得如何？您是否在假期{或其他任何时间}都需要提高自己的健康水平 还是您全年坚持同一水平？

希望你周末 ’很好，而且整个周末都可以买到这辣椒！