培根烤布鲁塞尔芽菜是我最喜欢的配菜之一!他们’非常适合度假或每天晚餐。在这个简单的食谱中,将布鲁塞尔芽菜和培根拌在一起;然后烤箱烤至酥脆,并撒上枫糖浆。 只需少量配料即可制成可口的配菜,与各种主菜完美搭配 烤鸡肉,牛排或猪肉。你可以’不要错了!

培根烤的布鲁塞尔豆芽放在羊皮纸碗里

培根烤布鲁塞尔芽菜

抱子甘蓝是秋天的主食,这种食谱在添加培根和枫糖浆的情况下为它们增加了一些比萨饼。可以用很多不同的方法来享用布鲁塞尔芽菜,而不是沙拉。é可以用平底锅煮或用奶酪烤制,但这是迄今为止我绝对喜欢的吃(和食用)抱子甘蓝的方式。这个烤箱烤培根食谱的布鲁塞尔芽苗菜绝对是不可思议的!

而且我知道,布鲁塞尔芽菜是人们喜爱或讨厌的蔬菜之一。但是,这个版本是您’重新最可能爱!配上培根,烤至香脆,即可制成超级美味,营养丰富的配菜!

培根用大勺子撒烤布鲁塞尔芽菜

是什么使抱子甘蓝如此出色?

布鲁塞尔芽菜有 a nutty, sweet taste;和一个不错的 外面有牙齿咬伤,内部有压痛感,适当煮熟时。 If 您 不要’觉得你喜欢抱子甘蓝’可能只是因为你没有’调味和煮熟的布鲁塞尔芽苗菜!培根烤布鲁塞尔芽菜食谱是布鲁塞尔芽菜初学者的完美食谱!

布鲁塞尔豆芽不仅超级好吃,而且还 营养强国!它们含有大量的抗氧化剂,并且是维生素K,维生素C,叶酸和锰的重要来源。他们’再加上纤维,所以继续享用这道配菜。您的身体将感谢您!

培根烤抱子甘蓝的成分

你只需要 4种简单的主要成分 制作烤布鲁塞尔芽菜:

  • 培根。 是的,请!培根在烤箱中烹饪,因此无需弄脏另一道菜。 If 您 不要’不吃肉,可以不吃培根,但是食谱会不好吃!
  • 抱子甘蓝。 在此食谱中一定要使用新鲜的布鲁塞尔芽菜。冷冻的布鲁塞尔比柔嫩酥脆的烤箱散发出更多的糊状。
  • 鳄梨或橄榄油。 您只需要1大汤匙即可将布鲁塞尔涂满,并帮助它们烤得又香又脆。
  • 盐& pepper. 去尝尝!
  • 枫糖浆。 您只需要2-3大汤匙即可添加适量的甜味, 与球芽甘蓝的坚果土味完美搭配。
球芽甘蓝和培根在烤盘上

How do 您 make bacon roasted 抱子甘蓝?

这是其中之一 最简单的配菜食谱!这里’是步骤的总结,但是您’在帖子底部可以找到详细的食谱。

  1. 煮培根。 将培根切成1/2英寸的块,放入9块×13″泛。在烤箱中以400煮10分钟ºF.
  2. 准备布鲁塞尔。 培根烹饪时,清洁并修剪布鲁塞尔芽菜,切成两半。如果它们太大,请再次切割。
  3. 煮布鲁塞尔。 培根煮10分钟后,加入布鲁塞尔芽菜,油和盐。折腾结合。 再煮20至25分钟。
  4. 加入枫糖浆。 在煮熟的布鲁塞尔豆芽和培根顶部淋上枫糖浆。折腾一下,品尝一下布鲁塞尔。根据需要添加更多的盐和胡椒粉。
  5. 服务。 最好立即食用。

如何准备抱子甘蓝

布鲁塞尔芽菜是 从九月到三月的季节。您可以在美国全年找到它们,但是它们会 当他们最甜蜜’re in season。购买布鲁塞尔芽菜时,请寻找带有完整外部叶子的鲜绿色芽菜。轻轻挤压时,它们应感觉结实。较小的豆芽通常更嫩甜,但请尝试选择大小大致相同的豆芽,以便它们’大约在同一时间完成。将未使用的抱子甘蓝放在蔬菜抽屉中的袋子中。他们应该保持良好7至10天。

什么时候 you’re ready to cook 您r Brussels sprouts, 将芽苗切成两半。 切掉与植物相连的粗短末端。然后,将每个新芽垂直切成两半。芽苗菜的平坦部分将在平底锅上烘烤并焦糖化。

布鲁塞尔芽菜用培根在大烤盘上煮熟

完美烤布鲁塞尔芽菜的提示

这里有一些技巧和窍门,可以确保您每次烤布鲁塞尔豆芽都能完美地完成。

  • If 您 can find them, try to purchase 尺寸较小的抱子甘蓝。他们往往更甜,更嫩。
  • 切布鲁塞尔芽菜 相似的大小,使它们均匀地煮。扁平部分应与锅平齐放置。
  • 抱子甘蓝 需要一些呼吸空间 在锅里,或者他们’会产生大量的蒸汽,以至于它们永远不会变脆。如有必要,使用两个平底锅,这些平底锅放在烤箱中间附近的不同架子上。在烹饪过程中无需转动布鲁塞尔芽。
  • 烤箱烤布鲁塞尔豆芽是 最好立即送达,使布鲁塞尔和培根酥脆。但是,我确实喜欢将剩菜和沙拉一起食用,它们会在冰箱中保鲜3天。为了获得最佳效果,请在炉灶上的锅中重新加热剩余的食物,以炸碎所有东西。您也可以在微波炉中加热。

自定义您的抱子甘蓝

我喜欢只用培根,盐将布鲁塞尔芽菜简单化&胡椒粉和一小滴枫糖浆,但是 feel free to make them 您r own!

  • Add 您r 最喜欢的香料和调味料,例如辣椒粉和/或辣椒粉,加热一点。香醋或釉料也将是美味。
  • If 您 不要’t have bacon,您可以使用咸肉片,意大利熏火腿,甚至火鸡培根来复制咸味。
  • 额外的蔬菜 例如胡萝卜,红洋葱,甜椒或西兰花小花。只要确保不要使蔬菜过度拥挤,以使它们均匀烹饪即可。
一碗盛满布鲁塞尔芽菜和培根的碗

培根烤布鲁塞尔豆芽,让您享受品尝布鲁塞尔芽的美味!枫糖浆的甜味和培根的咸味与嫩嫩的新鲜煮熟的布鲁塞尔芽甘蓝一起品尝时非常好。这道菜 非常适合假期和晚餐聚会,但是’一年中的任何时候都足够容易。我建议您尽快尝试此小菜!

更多喜欢的方面

玉米奶油培根

烤苹果& Cheese

芝士烤土豆

烤西兰花

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烤布鲁塞尔芽菜配培根和枫糖浆
培根烤的布鲁塞尔豆芽放在羊皮纸碗里
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营养成分
培根烤布鲁塞尔芽菜
每份金额(1份)
卡路里 164 脂肪90的热量
每日价值百分比*
脂肪 10g15%
饱和脂肪3g19%
胆固醇 12mg4%
150mg7%
钾盐 492mg14%
碳水化合物 15g5%
纤维4g17%
糖6克7%
蛋白 6g12%
维生素A 855IU17%
维生素C 96mg116%
55mg6%
2mg11%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:6
培根烤布鲁塞尔芽菜
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
30 分钟
总时间:
40 分钟
 

培根烤布鲁塞尔芽菜 a非常适合度假或每天晚餐。在这个简单的食谱中,将布鲁塞尔芽菜和培根拌在一起;然后烤箱烤至酥脆,并撒上枫糖浆。 只需少量配料即可制成可口的配菜,与各种主菜完美搭配 烤鸡肉,牛排或猪肉。

配料
  • 5 切片 好质量,厚培根
  • 新鲜的布鲁塞尔芽菜
  • 1 大汤匙 鳄梨油或橄榄油
  • 盐和胡椒粉调味
  • 2-3 大汤匙 纯枫糖浆
使用说明
  1. 将烤箱预热至400华氏度。

  2. 将培根切成1/2英寸的块,放入9块x13 pan. Cook in the oven for 10 minutes.

  3. 培根烹饪时,清洁并修剪布鲁塞尔芽菜,切成两半。如果它们太大,请再次切割。

  4. 培根煮10分钟后,加入布鲁塞尔芽菜,油和盐。折腾结合。不要在锅中挤满豆芽。扁芽与锅平齐时,布鲁塞尔芽菜将煮得最好。

  5. 再煮20至25分钟。从烤箱中取出,在上面淋上枫糖浆。折腾一下,品尝一下布鲁塞尔。根据需要添加更多的盐和胡椒粉。最好立即食用。
食谱笔记

烤箱烤布鲁塞尔豆芽是 最好立即送达,使布鲁塞尔和培根酥脆。但是,我确实喜欢吃剩菜和沙拉,他们会留下来 在冰箱中保鲜长达3天。为了获得最佳效果,请在炉灶上的锅中重新加热剩余的食物,以炸碎所有东西。您也可以在微波炉中加热。

 

 

Sasha在的照片 吃爱吃.

作者:
课程: Side Dish
美食: American
关键词: 培根烤的球芽甘蓝,烤的球芽甘蓝

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