烤南瓜燕麦松饼是Kim上最受欢迎的读者’的渴望,只是看看读者的评论!一定要继续 Instagram的 获得更多秋季食谱灵感!

*此信息已于2015年10月4日更新,其中包括新照片和对食谱的一些非常微小的更改。例如,我仅用一个碗而不是两个来成功地重制了这些,并且能够得到12个松饼而不是10个。这是我最喜欢的健康松饼食谱之一!请享用!

这些南瓜燕麦松饼是我们最喜欢的秋天口味的完美即食早餐或点心! (低热量,健康,不含乳制品和无麸质)

I’天气转凉时,我会非常喜欢烤燕麦片。我发现自己渴望早餐时喜欢温暖的东西,而不是典型的绿色奶昔。烤燕麦片也很容易,因为您可以提前做,然后整周准备早餐。

这些南瓜燕麦松饼是我们最喜欢的秋天口味的完美即食早餐或点心! (低热量,健康,不含乳制品和无麸质)

典型的烤燕麦片唯一的问题-它’当您需要即吃即吃型早餐时,并不是很方便。问题’s solved…. 烤南瓜燕麦片 松饼 抢救!!

这些南瓜燕麦松饼是我们最喜欢的秋天口味的完美即食早餐或点心! (低热量,健康,不含乳制品和无麸质)

这些燕麦松饼不仅美味而且完全令人满意,而且它们’也无麸质和儿童友好。自定义它们 混入您喜欢的加载项。我去了 迷你享受生活巧克力片 (我最喜欢的品牌!他们’素食主义者和过敏者),但我认为椰子,核桃和 樱桃干也很棒。另一个美味的变化是 将南瓜换成煮熟的红薯,胡桃南瓜或卡波卡南瓜。并确保检查出我的 香蕉燕麦松饼!

这些南瓜燕麦松饼是我们最喜欢的秋天口味的完美即食早餐或点心! (低热量,健康,不含乳制品和无麸质)
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营养成分
烤南瓜燕麦松饼
每份量(1克)
卡路里 116 脂肪24的热量
每日价值百分比*
脂肪 2.7g4%
饱和脂肪1克6%
胆固醇 16.2mg5%
103.3毫克 4%
碳水化合物 20.3g7%
纤维2.3g10%
糖9.1克10%
蛋白 2.9g6%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:12 松饼
烤南瓜燕麦松饼
准备时间:
8 分钟
烹饪时间:
30 分钟
总时间:
38 分钟
 
烤燕麦片非常适合即食早餐或小吃!
配料
  • 2 杯子 老式燕麦片 根据需要不含麸质
  • 1 茶匙 发酵粉
  • 2 茶匙 南瓜派香料
  • 1 茶匙 肉桂
  • 1/4 茶匙 肉豆蔻
  • 1/4 茶匙
  • 1 杯子 南瓜泥 没有南瓜派馅
  • 1 鸡蛋或2个蛋清
  • 1/4 杯子 纯枫糖浆 蜂蜜也可以
  • 2 茶匙 纯香草精
  • 1 杯子 不加糖的香草杏仁奶 任何牛奶都可以
  • 1/4 杯子 切碎的山核桃或核桃 可选的
  • 1/4 杯子 干的葡萄干或任何干果 可选的
  • 1/4 杯子 迷你巧克力片 可选,但推荐
使用说明
  1. 将烤箱预热至华氏350度。用不粘的烹饪喷雾剂喷松饼锅。在一个大碗中,将燕麦,发酵粉,调味料和盐搅拌在一起。
  2. 加入南瓜,鸡蛋,枫糖浆,香草精,牛奶和添加物。搅拌均匀即可。
  3. 让混合物凝固并稠化约3-5分钟,然后再将其倒入松饼锅中。
  4. 将面糊几乎完全充满松饼杯。松饼不会上升。
  5. 烘烤30分钟,直到凝固每个燕麦松饼的中心。放凉10分钟后即可食用。如果您在将它们从松饼锅中取出之前不让它们冷却,它们会散开。我用刀子绕在侧面,使拆卸变得更容易。冷却后,它们会凝固。在冰箱的有盖容器中存放约一周,或冻结长达3个月。
食谱笔记

用1个鸡蛋和1/4杯的营养信息计算“享受生活”迷你巧克力碎片。不包括坚果和水果的添加。

作者: 金 Lee

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如果你’重新享受在家中悠闲的早餐和唐’真的需要松饼的抓取即走选项;这些都很好,全都撒在碗里,撒上杏仁奶,我的丈夫一直都喜欢用黄油涂黄油。 燕麦松饼的食谱是根据我的 烤蔓越莓南瓜麦片, 这是很棒的感恩节早餐。

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