这些香蕉巧克力粉蛋糕超级滋润 protein-packed 香蕉 松饼 没有油或黄油。这些简单,健康 banana 松饼甚至可以使最挑剔的食客们满意! 

电线冷却架上的巧克力松饼

该帖子最初发布于2014年7月18日。它在19/2/5上重新发布,其中包含有用的食谱提示和照片。

最好的蛋白袋香蕉巧克力松饼

您想在周末准备一周的食物吗?您想在周六和周日享用特别早餐吗?我也是,这些美味的松饼非常适合这两种情况!这些 香蕉巧克力粉蛋糕 非常适合抢购前/后锻炼小吃。他们还提供美味的早餐。和他们’重新包装蛋白质,所以他们’直到午餐,您都可以保持满意,尤其是与酸奶,冰沙或一些鸡蛋搭配时。

香蕉味巧克力味蛋糕放在金属丝冷却架上

如何制作健康的香蕉松饼– SO 简单!

  • 首先你’我想把烤箱预热到350ºF. Then you’用不粘锅的烹饪喷雾剂喷松饼锅,然后放在一旁。我不’建议不要使用衬纸,因为这些松饼容易粘在上面,但是如果没有衬纸,它们就会变得很容易。
  • 接下来你 ’将面糊。第一步是添加 科迪亚克蛋糕力量蛋糕混合 (有关其他面粉的建议,请参见食谱说明)放入一个大的搅拌碗中,放置一旁。现在把香蕉捣碎。越成熟越好!将面粉捣碎的香蕉加入碗中。搅拌牛奶,鸡蛋,枫糖浆,肉桂和香草。将湿成分添加到面粉中。将所有内容一起搅拌直至合并在一起。
将鸡蛋混合物从玻璃量杯倒入面粉混合物中
  • 然后折入迷你巧克力片。 我喜欢节省一些,以便在烘烤之前撒在松饼的顶部。这只会使它们看起来更漂亮!
松饼面糊放在玻璃碗里,上面放着巧克力片
  • 接下来,你 ’将面糊均匀地分配在喷洒的松饼腔之间,将每个糊糊几乎一直充满(大约3/4满)。在顶部撒上保留的巧克力片,烘烤约22分钟,或直到顶部圆顶形化并且插入松饼中间时牙签变干。
香蕉巧克力松饼在烤盘前烤
  • 最后,在取出之前,请务必在放在电线冷却架上的松饼盘中冷却香蕉松饼5分钟。
香蕉松饼烤盘中的巧克力松饼

KODIAK动力蛋糕混合

为了给松饼增加额外的蛋白质,他们’re made with 科迪亚克蛋糕力量蛋糕混合。由此得名“power cakes”. 😊因此,您不仅可以 顶级美味煎饼 与科迪亚克蛋糕烙饼&松饼混合粉,但Kodiak Cakes Mix也可以制成一些令人难以置信的松饼。这篇文章不被赞助,我真的很喜欢和你们分享很棒的产品!

女人的手拿着一半的香蕉巧克力花生松饼涂黄油

科迪亚克蛋糕电力蛋糕 是全谷物小麦粉和燕麦粉的混合物,里面装有蛋白质(每1/2杯14克蛋白质)。这种混合非常适应…华夫饼,煎饼和松饼的绝佳选择(功率蛋糕)。如果你不这样做’如果没有Kodiak Cakes Mix,通用面粉,拼粉或全麦面粉也可以。

拿着一盒科迪亚克蛋糕功率蛋糕混合

如上所述,您可以使用其他类型的面粉来制作这些松饼,但是您可以’击败使用Kodiak Cakes Mix的营养指标,并且要注意,松饼的营养信息也会改变。如果你’要尝试试用Kodiak Cakes,我上面的链接将带您进入Target网站,您可以免费将Kodiak Cakes运送到您的房子。此外,大多数杂货店都提供Kodiak Cakes。我经常在Kroger和Costco购买它。甚至沃尔玛也能做到!

科迪亚克蛋糕电力蛋糕混合粉盒上的营养成分

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从金属丝冷却架上的巧克力松饼中取出一口

观看下面的视频,看看这些松饼是多么简单!

电线冷却架上的巧克力松饼
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营养成分
香蕉巧克力粉蛋糕
每份金额(1个松饼)
卡路里 128 脂肪的热量29
每日价值百分比*
脂肪 3.2g5%
饱和脂肪1.4克9%
多元不饱和脂肪0.1g
单不饱和脂肪0.3g
胆固醇 23.8mg8%
133.9毫克6%
钾盐 129.9毫克4%
碳水化合物 21.6g7%
纤维2.8g12%
糖8.2g9%
蛋白 5.9g12%
维生素A 75IU2%
维生素C 1.7mg2%
53mg5%
1.1mg6%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:12 松饼
香蕉巧克力粉蛋糕
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
22 分钟
总时间:
32 分钟
 

这些香蕉巧克力脆饼是最佳的健康蛋白质包装香蕉松饼。非常适合零食或早餐!挑食者批准!

配料
  • 2 杯子 科迪亚克蛋糕粉-酪乳*
  • 2 成熟 香蕉s, mashed (the 成熟r the 香蕉, the sweeter the muffin)***
  • 1 杯子 不加糖的香草杏仁奶 (任何牛奶都可以)
  • 1
  • 1/4 杯子 枫糖浆**
  • 1 茶匙 肉桂
  • 1 茶匙 香草精
  • 1/2 杯子 迷你巧克力片****(省下几汤匙松饼馅)
使用说明
  1. 将烤箱预热至350ºF.用不粘锅的烹饪喷雾器喷松饼锅并放在一旁。 

  2. 将Kodiak Cakes Mix加入大的搅拌碗中。用叉子将香蕉捣碎,放在单独的搅拌碗或浅碗中。 

  3. 将香蕉泥与牛奶,鸡蛋,枫糖浆,肉桂和香草精混合。将液体成分添加到Kodiak Cakes混合并搅拌直至合并。轻轻地折叠成迷你巧克力片。我喜欢在烤之前保存几汤匙在松饼上,使它们看起来更漂亮。 --

  4. 用大汤匙将面糊转移到松饼盘上,并均匀地充满所有12个松饼腔;大约3/4满撒上额外的迷你巧克力片。

  5. 在350烘烤ºF.约22分钟或直到金黄色并插入的牙签稍微湿润为止。将松饼冷却5分钟,然后取出并转移到金属丝架中以完成冷却。松饼最好在第二天加热,甚至更好。 

食谱笔记

烘烤建议: 这些在没有松饼衬里的情况下效果最佳。用不粘锅的烹饪喷雾剂喷松饼锅,这些松饼的粘着不会有任何问题。 

改变它: 您可能真的会疯狂使用加载项。放入最多1/2杯切碎的蔓越莓干和/或切碎的坚果(如山核桃或核桃)。 

服务建议: 这些松饼本身很棒,可以蘸一点黄油,也可以撒上花生酱。自制也很棒 枫肉桂杏仁黄油 要么 双莓嘉种子果酱.

使鸡蛋免费: I’我有信心这些松饼和亚麻鸡蛋一起食用会很好!

素食主义者: 用亚麻鸡蛋代替普通鸡蛋,使用其他类型的面粉,使用无乳牛奶,例如杏仁奶,并使用枫糖浆代替蜂蜜。

使面筋免费: 鲍勃’s Red Mill无麸质全能混合物比Kodiak Cakes Mix效果更好。

免费获取: 使用无坚果的牛奶。

储存建议: 在有盖容器中存放2天,并在冰箱中存放1周。 松饼是冰箱友好的!只需放入自封袋或密闭容器中,然后冷冻至3个月即可。准备吃饭时,用微波炉加热30-45秒或解冻。

*拼粉,全麦糕点粉或通用面粉都可以

**蜂蜜会起作用,如果您要甜味松饼,可以考虑再添加1/4杯枫糖浆或蜂蜜 

***I used a total of 209 grams mashed 香蕉.

****我用了 莉莉的甜菊甜味烤片. 享受生活 是我经常使用的另一个品牌。

作者:
课程: 早餐,早餐或小吃
美食: American
关键词: banana protein 松饼, healthy 香蕉 chocolate chip 松饼, kodiak cakes 松饼

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