香蕉巧克力脆饼{视频}
这些香蕉巧克力粉蛋糕超级滋润 protein-packed 香蕉 松饼 没有油或黄油。这些简单,健康 banana 松饼甚至可以使最挑剔的食客们满意!
该帖子最初发布于2014年7月18日。它在19/2/5上重新发布,其中包含有用的食谱提示和照片。
最好的蛋白袋香蕉巧克力松饼
您想在周末准备一周的食物吗?您想在周六和周日享用特别早餐吗?我也是,这些美味的松饼非常适合这两种情况!这些 香蕉巧克力粉蛋糕 非常适合抢购前/后锻炼小吃。他们还提供美味的早餐。和他们’重新包装蛋白质,所以他们’直到午餐,您都可以保持满意,尤其是与酸奶,冰沙或一些鸡蛋搭配时。
如何制作健康的香蕉松饼– SO 简单!
- 首先你’我想把烤箱预热到350ºF. Then you’用不粘锅的烹饪喷雾剂喷松饼锅,然后放在一旁。我不’建议不要使用衬纸,因为这些松饼容易粘在上面,但是如果没有衬纸,它们就会变得很容易。
- 接下来你 ’将面糊。第一步是添加 科迪亚克蛋糕力量蛋糕混合 (有关其他面粉的建议,请参见食谱说明)放入一个大的搅拌碗中,放置一旁。现在把香蕉捣碎。越成熟越好!将面粉捣碎的香蕉加入碗中。搅拌牛奶,鸡蛋,枫糖浆,肉桂和香草。将湿成分添加到面粉中。将所有内容一起搅拌直至合并在一起。
- 然后折入迷你巧克力片。 我喜欢节省一些,以便在烘烤之前撒在松饼的顶部。这只会使它们看起来更漂亮!
- 接下来,你 ’将面糊均匀地分配在喷洒的松饼腔之间,将每个糊糊几乎一直充满(大约3/4满)。在顶部撒上保留的巧克力片,烘烤约22分钟,或直到顶部圆顶形化并且插入松饼中间时牙签变干。
- 最后,在取出之前,请务必在放在电线冷却架上的松饼盘中冷却香蕉松饼5分钟。
KODIAK动力蛋糕混合
为了给松饼增加额外的蛋白质,他们’re made with 科迪亚克蛋糕力量蛋糕混合。由此得名“power cakes”. 😊因此,您不仅可以 顶级美味煎饼 与科迪亚克蛋糕烙饼&松饼混合粉,但Kodiak Cakes Mix也可以制成一些令人难以置信的松饼。这篇文章不被赞助,我真的很喜欢和你们分享很棒的产品!
科迪亚克蛋糕电力蛋糕 是全谷物小麦粉和燕麦粉的混合物,里面装有蛋白质(每1/2杯14克蛋白质)。这种混合非常适应…华夫饼,煎饼和松饼的绝佳选择(功率蛋糕)。如果你不这样做’如果没有Kodiak Cakes Mix,通用面粉,拼粉或全麦面粉也可以。
如上所述,您可以使用其他类型的面粉来制作这些松饼,但是您可以’击败使用Kodiak Cakes Mix的营养指标,并且要注意,松饼的营养信息也会改变。如果你’要尝试试用Kodiak Cakes,我上面的链接将带您进入Target网站,您可以免费将Kodiak Cakes运送到您的房子。此外,大多数杂货店都提供Kodiak Cakes。我经常在Kroger和Costco购买它。甚至沃尔玛也能做到!
尝试其他一些最喜欢的健康食品食谱
I’d很想知道您是否制作了这个(或任何)食谱!标记@kimscravings于 Instagram的 并确保 订阅 发送至我们的邮件列表,以直接在您的收件箱中收到更健康的美味食谱。
观看下面的视频,看看这些松饼是多么简单!
这些香蕉巧克力脆饼是最佳的健康蛋白质包装香蕉松饼。非常适合零食或早餐!挑食者批准!
- 2 杯子 科迪亚克蛋糕粉-酪乳*
- 2 成熟 香蕉s, mashed (the 成熟r the 香蕉, the sweeter the muffin)***
- 1 杯子 不加糖的香草杏仁奶 (任何牛奶都可以)
- 1 蛋
- 1/4 杯子 枫糖浆**
- 1 茶匙 肉桂
- 1 茶匙 香草精
- 1/2 杯子 迷你巧克力片****(省下几汤匙松饼馅)
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将烤箱预热至350ºF.用不粘锅的烹饪喷雾器喷松饼锅并放在一旁。
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将Kodiak Cakes Mix加入大的搅拌碗中。用叉子将香蕉捣碎,放在单独的搅拌碗或浅碗中。
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将香蕉泥与牛奶,鸡蛋,枫糖浆,肉桂和香草精混合。将液体成分添加到Kodiak Cakes混合并搅拌直至合并。轻轻地折叠成迷你巧克力片。我喜欢在烤之前保存几汤匙在松饼上,使它们看起来更漂亮。 --
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用大汤匙将面糊转移到松饼盘上,并均匀地充满所有12个松饼腔;大约3/4满撒上额外的迷你巧克力片。
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在350烘烤ºF.约22分钟或直到金黄色并插入的牙签稍微湿润为止。将松饼冷却5分钟,然后取出并转移到金属丝架中以完成冷却。松饼最好在第二天加热,甚至更好。
烘烤建议: 这些在没有松饼衬里的情况下效果最佳。用不粘锅的烹饪喷雾剂喷松饼锅,这些松饼的粘着不会有任何问题。
改变它: 您可能真的会疯狂使用加载项。放入最多1/2杯切碎的蔓越莓干和/或切碎的坚果(如山核桃或核桃)。
服务建议: 这些松饼本身很棒,可以蘸一点黄油,也可以撒上花生酱。自制也很棒 枫肉桂杏仁黄油 要么 双莓嘉种子果酱.
使鸡蛋免费: I’我有信心这些松饼和亚麻鸡蛋一起食用会很好!
素食主义者: 用亚麻鸡蛋代替普通鸡蛋,使用其他类型的面粉,使用无乳牛奶,例如杏仁奶,并使用枫糖浆代替蜂蜜。
使面筋免费: 鲍勃’s Red Mill无麸质全能混合物比Kodiak Cakes Mix效果更好。
免费获取: 使用无坚果的牛奶。
储存建议: 在有盖容器中存放2天,并在冰箱中存放1周。 松饼是冰箱友好的!只需放入自封袋或密闭容器中,然后冷冻至3个月即可。准备吃饭时,用微波炉加热30-45秒或解冻。
*拼粉,全麦糕点粉或通用面粉都可以
**蜂蜜会起作用,如果您要甜味松饼,可以考虑再添加1/4杯枫糖浆或蜂蜜
***I used a total of 209 grams mashed 香蕉.
你做这个食谱了吗?
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好吃!这些太美味了!
非常喜欢这些!制作简单,家人中的每个人都喜欢它们!
希望你’天气很好,你’周末愉快!
这些绝对是我最喜欢的健康松饼食谱!他们每次都变得惊人!
I’我什至从未想过要用松饼混合松饼,但这是完全有意义的!我刚刚制作了它们,结果证明它们很棒!!!
这些竟然超级好吃!肯定会再制造!
刚做这些,它们绝对美味!我使用了柯迪亚克蛋糕粉(在他们的网站上找到您的食谱),半甜巧克力片和玛达瓦椰子糖。巨集’脂肪:4克碳水化合物:27克蛋白质:7克纤维:2克。如此容易制作。谢谢你的食谱!我丈夫已经把它当作早餐的主食!哈哈。
非常感谢您的评论,达西!一世’非常高兴您像我们一样爱他们!
您可以使用蛋白质Kodiak煎饼粉吗?
是的,我实际上认为’就是我用的请享用!
我已经多次做过这些美味的松饼,现在孩子们争辩说“谁吃了所有的松饼!”
我很难找到松饼不粘的纸杯蛋糕衬里。现在我只是不使用衬纸。我读过有羊皮纸纸杯蛋糕衬里,但没有找到。
我还用巧克力蛋糕代替了普通的科迪亚克煎饼混合物,这些蛋糕也很棒。请注意,巧克力混合物的糖含量较高。
金,这对整个家庭都很有帮助,现在我已经与同事分享了食谱。
谢谢!
我喜欢它!!非常感谢您的评论!一世’我一定要尝试巧克力科迪亚克蛋糕混合!
偶然发现了这个食谱,为我的2位HS游泳者寻找健康,美味,蛋白质密集的早餐/小吃/始终可供选择。披露:我可以在厨房里放些热量:但是我不能。烤。有点奇怪&镦。但是,我有两个成熟的香蕉&这些看起来很简单&快速! (和巧克力),我不得不再试一次。
哦,先生,发生了。在搅拌机中将香蕉捣碎,放入鸡蛋中转一圈,用科迪亚克酪乳混合物,腰果牛奶,蜂蜜,椰子喷洒了我的布朗尼盘(不列颠哥伦比亚&因此,不会陷入失败)–一定是在20分钟后错过了在我的窗户前飞过的猪,天堂。太好了。充满热情的“满足!”方式,真棒。我是如此,所以我的女孩很高兴明天早上在第一次练习后能在袋中找到这些婴儿:)
谢谢。我一定会再来的!
我喜欢它!!一世’我很高兴他们对您很有帮助。我希望你的女儿也爱他们!
我可以省略枫糖浆吗?
当然,它们不会很甜蜜。
我想在其中加些花生酱!我可以把牛奶的1/4换成花生酱吗?还是我可以不做任何其他修改就添加PB?
那’是个好主意,但我可以 ’不要说结果如何,因为我’从来没有尝试过。但是,只要加上一点铅就可以了!
这些是我家的主食。我丈夫每天早上吃2顿早餐。不过,我想知道,这些健康食品是否可以做成实际的煎饼?或者添加蛋白质,您认为添加一些纯希腊酸奶如何工作?
爱它!非常高兴您的家人喜欢我的家人。您完全可以将香蕉和蛋白质混合在一起做煎饼。混合一勺或两勺蛋白粉时,此食谱可能会起作用。’我还不确定确切的测量值,因为我没有’t tried it.
绝对做到这一点!我可以将一些科迪亚克蛋糕用于蛋白粉吗?谢谢!
我想只要你不做就行’t蛋白质粉过多。老实说,我是天堂’没试过,所以我可以’不能肯定地说。希望你喜欢他们!
嗨,基尔!您认为完全没有鸡蛋就可以工作吗?仅表示混合,香蕉,牛奶,甜味剂和巧克力或水果(也许还有发酵粉?)
嗨,凯蒂!它确实应该在没有鸡蛋的情况下工作,因为香蕉可以代替鸡蛋。我没有’其实没有尝试过,所以我可以’不能肯定地说。如果您尝试一下,将很高兴收到您的反馈!
可以用希腊酸奶代替杏仁奶吗?如果可以的话,可以猜多少?大声笑尝试使用我手头上的东西。谢谢!
嗨,肯德拉,我’我真的不确定这将如何工作,因为杏仁奶的流动性要高得多。您手边还有其他牛奶产品吗?您可以尝试1/2杯希腊酸奶和1/2杯水。让我们知道您是否尝试它以及它如何工作。祝好运!
今晚刚把这些做为健康早餐的替代品!他们绝对美味,非常感谢分享食谱!!
非常高兴您喜欢,并非常感谢您抽出宝贵的时间发表评论!
这些太不可思议了!今天早上为我的孩子制作了它们,它们很受欢迎。我用了波纹牛奶,加了菠菜,再和香蕉牛奶混合物混合在一起,捏了几丁香和半甜的巧克力块。感谢你的分享!
爱你加菠菜!非常高兴你们喜欢,非常感谢您抽出宝贵时间发表评论! --
刚做这些!他们看起来就像图片一样!我加了一勺香草蛋白粉在其中添加了更多的蛋白质,它们出来的真是太神奇了!这些好吃!谢谢你的食谱!
很高兴这些对您来说很棒!
Hi 金-
我为高海拔调整了这个食谱。我加了些牛奶,鸡蛋和枫糖浆。他们出来湿润美味!谢谢!
非常高兴您能喜欢我们,并感谢您抽出宝贵时间留下反馈!
喜欢这个!到目前为止,我最好的松饼’取得了!我在牛奶中掺入了一些菠菜粉,加入了一些蔬菜。不太甜,味道真香!您使用什么营养计算器?一世’m很难找到一个包含Kodiac组合的唱片
非常高兴您喜欢我的菠菜主意!我使用myfitnesspal.com计算我网站上的所有营养信息。
I was wondering what you would suggest as a substitute for 香蕉s. Maybe applesauce?
我会尝试苹果酱或酸奶。让我们知道它是如何工作的。
这些真好吃!我加了酸奶而不是香蕉。我还添加了抹茶粉,香草提取物,杏仁提取物和白巧克力片,而不是肉桂和牛奶巧克力片。
好极了!很高兴知道酸奶效果很好,我喜欢您添加的其他酸奶!非常感谢您抽出宝贵时间回来发表评论!
你好!
我不是香蕉迷,而是希望有人问替代问题。您在混合物中放入了哪种酸奶和多少酸奶?
嗨,克里斯塔尔!
我也不喜欢香蕉,我只喜欢冰沙。所以我今晚才用希腊酸奶做这些松饼。食谱中上面有一条注释,说使用了209克捣碎的香蕉,所以我把它变成了盎司(好吧,谷歌做了),大约是7.4,所以我基本上只买了(2)5.3盎司的wegmans希腊酸奶&我用了一个完整的容器,而用不到另一个的一半!我认为结果很棒!我真的很喜欢这些松饼!我吃了3天! :))
爱它!!非常感谢您的评论和所有反馈!
这些正在柜台上冷却!我将苏克林金纤维糖浆和一些苏克林红糖换成甜味剂,并使用了百合’s碎巧克力,再加上一点,制成全尺寸(1/4杯)的蛋糕尺寸。结果2克脂肪,8碳水化合物,2个减肥者为那些想知道的人提供了自由泳点。没有计算卡路里。谢谢你的美味食谱。
附言刚吃完一个。他们太好了。绝对是门将。
谢谢你的食谱!比制作无数的煎饼好吃又容易!上面浇些枫糖浆,味道真好!
哦,听起来不错!很高兴您喜欢!
我制作了这些松饼,它们绝对好吃,又不太甜,我加了一点杏仁奶,它们超级湿润。这将是我制作松饼的食谱。我以为香蕉也可以用胡萝卜丝或西葫芦代替。
很高兴您喜欢!不确定胡萝卜或西葫芦,但是如果您尝试一下,请告诉我们。
周末做的这些都很好
我确实注意到松饼并没有一直上升到松饼锅的顶部,我填充了3/4
也许我做错了
我正在考虑将此作为面包。认为我应该将食谱加倍还是三倍?
你好劳伦,我’我很高兴您喜欢松饼。我不’不知道为什么你的松饼不会’上升了。您是否使用过Kodiak Cakes Mix?这是一个相当新的盒子吗?下次您可以尝试将1茶匙发酵粉加到干燥的配料中,看看是否有帮助。我没有’可以将其制成一条面包,但通常制作12个正常大小的松饼的食谱将制成1条面包。我不’认为您需要将食谱加倍或增加三倍。让我知道您是否最后尝试了面包及其工作原理。
嗨!一世’d喜欢尝试这些。不是很大的巧克力迷。我可以代替蓝莓吗?
那 should work great!
嗨!
所以我们不’不吃香蕉,我需要使用这种混合物,没有香蕉的松饼食谱有什么建议吗?
用苹果酱或南瓜泥代替香蕉可能会起作用。这是我碰到的另外两个食谱,使用的是科迪亚克蛋糕,但没有香蕉。 //champagneistablog.com/2016/04/blueberry-protein-muffins.html 和 //happilythehicks.com/cinnamon-sugar-kodiak-cakes-muffins/
超好的!味道像甜点!!谢谢!
好极了!很高兴您喜欢!
看起来真好!对于整个家庭而言,一周准备一份很棒的早餐餐!
爱这些松饼!他们绝对美味,我爱他们更健康!感谢分享!他们保持多久?
他们’我会在冰箱里放一个星期。请享用!
这些结果很好。谢谢!
好极了!很高兴听到这个消息!
这些结果真是太神奇了,但我最终得到了超过12个松饼。我想我完全遵循了。你真的只有十二岁吗?
谢谢,
雪莱
我将松饼杯装满了,但我肯定得到了12个。结果如何?
您知道这些的价值吗?
I’m sorry I’m not sure. 我不’没有ww应用程序,但是我’确保这样做,使用配方生成器选项很容易弄清楚。
美味的松饼!质地极佳,湿润可口。
我完全按照食谱做菜,使用2个非常大和非常成熟的香蕉和生蜂蜜作为甜味剂。
我将混合料分开,然后将蔓越莓和核桃仁混入一半,将巧克力片和核桃仁混入另一份,因此最终得到了每个松饼6个。
绝对会再造!
很高兴您喜欢!爱你的补充!感谢您抽出宝贵时间留下反馈!
请显示您的松饼食谱的重量watacher点,谢谢
我不’没有WW计算器,但是我知道,如果您有ww应用程序,很容易找出配方要点。祝好运!
哇!!!在隔离期间,沉闷的日子里没有什么比一些绝对美味的松饼更好。我加了核桃,它们变得完美。我下次购物时已经在购物清单上有香蕉。将使一次又一次!大家安全!
好吃喜欢添加核桃!很高兴您喜欢这个食谱! --
这个食谱很棒,谢谢分享!!我给我加了一些可可豆粒。另外,我注意到科迪亚克蛋糕网站使用您的食谱,但我没有’看不到他们在任何地方为您效劳。
呜呜!很高兴您喜欢Jojo!
我做了这些,它们真棒!一世’我们还制作了这些食品,并用香蕉代替了纯南瓜馅料(不是其中加糖的那种),并添加了所有香料和坚果来制作南瓜松饼或苹果酱,将苹果和肉桂切碎制成苹果肉桂松饼。这个食谱是一个很好的基础食谱!谢谢!一世
喜欢听到!我可以’等一下尝试南瓜版!
我今天做了这些,对烘焙我是新手,结果却很棒。我的3个男孩(12、15和19)喜欢他们。我在平底锅上蘸了一点橄榄油,以防止松饼粘住。我喜欢使用蔓越莓(作为巧克力片的替代物)和苹果酱(作为香蕉的替代物)的建议。下次我将尝试这些子。谢谢您的精彩食谱!
好极了!很高兴您的家人喜欢!
我想今天要在一条面包上尝试。是否可以冻结剩余物?我不确定我们两个人一周之内能吃完所有这些。
谢谢! --
对于那个很抱歉–我在上面的描述中看到了它。关于做面包的时间的思考..应该一样吗?
嗨,阿曼达,
您’绝对需要增加烘烤时间。我会按照面包的烘烤说明 //www.jueshiba.com.cn/chocolate-chip-banana-bread/
有没有人试图把它做成厚实的蛋糕?我正在为我的孩子寻找更健康的生日粉碎蛋糕,并希望在6英寸x 2英寸的蛋糕盘中制作蛋糕。我会延长烹饪时间吗?
总是在我的冰箱里放一批,以便在中午快速吃点零食。昨晚从成熟的香蕉中捞出,因此换成了1杯南瓜泥,同样美味。
Oh yum! 那’s so good to know!