这些香蕉燕麦煎饼如此简单又美味,在搅拌机中混合约5分钟即可充满营养!您’我会爱他们,因为他们’不含麸质,不含乳制品,不含精制糖。您的孩子会吞噬他们,因为它们’尽可能美味!

女人的手把糖浆倒在一叠煎饼的顶部

此帖最初发布于2015年8月23日。它于20/1/20重新发布,其中包含有用的食谱提示和新照片。

早餐是我的最爱!我可以在早餐,午餐和晚餐时认真吃早餐,而永远不会厌倦它。 ?绝对是 麦片?一世’ll take it! 松饼?是的,请。

当我想为家人做美味的早餐时,这些健康的香蕉燕麦煎饼已成为我最喜欢的食谱之一!他们’在由燕麦,香蕉和杏仁奶制成的搅拌机中,超级容易搅拌。并且容易做无面筋!

这些 香蕉燕麦薄煎饼营养丰富,不含精制糖,所以你赢了’t feel like you’你之后陷入糖昏迷’重新吃完它们。代替, 他们离开你 感到满意并准备充分利用未来的一天. 甚至我挑剔的小孩都喜欢 我很高兴知道他们’重新吃一顿有益健康的饭菜,开始新的一天。

一叠香蕉煎饼在白板上切成薄片的香蕉和新鲜的草莓

配料 For Banana 麦片 Pancakes

这个燕麦煎饼配方的成分是 一切都超级简单 以及您可能已经拥有的物品。成分是 也都营养,因此您可以将这些煎饼提供给您的小孩子。

  • 燕麦片: 他们不会’不含燕麦的燕麦煎饼!燕麦 从技术上讲是无麸质食品,但是可以使用与加工麸质食品相同的设备进行加工,因此,如果您确实需要无麸质食品,请寻找经过认证的无麸质食品。
  • 发酵粉: Baking powder is the way to go for fluffy 薄煎饼! 您’ll need 1 茶匙.
  • 蛋: 鸡蛋不仅增加了这种无麸质煎饼配方的蓬松度,而且还增加了蛋白质和健康脂肪!如果你’重新寻找素食主义者的选择,您可以尝试使用2个亚麻鸡蛋代替!
  • 熟香蕉: 由于成熟的香蕉是该配方中唯一真正的甜味剂,所以越成熟越好!
  • 香草精& cinnamon: 能够’飞溅的香草精和少量肉桂粉会出错。
  • 杏仁奶: 您 can use any preferred milk, but I tend to stick with almond or cashew milk. I like a nondairy milk and I always purchase the unsweetened variety for lower calories.
香蕉,鸡蛋,燕麦和所有其他成分可制成香蕉燕麦煎饼

How Do 您 Make Banana Oatmeal Pancakes?

This recipe seriously could not be any easier! 您 上 ly need 8种成分 to make 健康 banana 薄煎饼. 只需将所有成分添加到搅拌机中 搅拌均匀然后, 用中火煮。我已经有了 这个Blendtec 大约七年,这是一个梦想。我知道’价格昂贵,但如果您像我一样经常使用搅拌器,’s totally worth it!

煎饼面糊在搅拌机中混合

观看视频观看 just how easy these healthy 煎饼要搅拌了! 

什么 使这些香蕉燕麦薄煎饼太棒了吗?

  • 香蕉煎饼是 a 健康 breakfast option 包含全谷物,水果,纤维和蛋白质!
  • 这些香蕉煎饼是 不含乳制品,无麸质,儿童友好和冷冻室友好!
  • It’一口的爱!伙计们,问好 你唯一的煎饼食谱’ll ever need。这些香蕉搅拌机煎饼蓬松,丰盛,令人满意,而且非常甜!
香蕉燕麦煎饼在叉子上咬一口

提示 For Banana 麦片 Pancakes

  • 因为您要混合燕麦, 您可以使用老式全燕麦或速煮燕麦,只是没有钢切燕麦。
  • 香蕉越成熟,燕麦煎饼越甜 当然会。
  • 您 can use 各种牛奶。因此,它们可以很容易地制成不含乳制品的香蕉燕麦煎饼。
  • 冷冻香蕉完全有效。只需将冷冻的香蕉微波加热约一分钟,然后稍微冷却,以免在将香蕉添加到搅拌机中时搅乱鸡蛋。
  • 想要华夫饼 代替?试试我的 香蕉燕麦华夫饼干食谱!
  • 煎饼是 准备翻转 设置边缘时,您会看到薄煎饼表面上的小气泡。
  • 放煎饼 在250ºF烤箱保暖,同时烹饪其余的煎饼。

能够 您 Freeze Banana 麦片 薄煎饼?

这些煎饼非常适合准备饭菜,然后冷冻以备后用。 将煮熟和冷却的薄煎饼单层放入可重新密封的塑料袋中。冷冻至牢固。当你’准备好享用薄煎饼,以30秒为增量将它们微波加热,直到它们变薄为止’重新温暖。或者,您可以在烤面包机或烤面包机中加热它们几分钟。

一堆香蕉煎饼,上面放有香蕉片,花生酱和枫糖浆

煎饼插件& Toppings

随时获得创意和 加入任何喜欢的成分!将浆果,巧克力片,饼干和/或坚果撒进面糊中!

换个煎饼的另一种好方法是 不同的美味煎饼浇头.

我喜欢搭配香蕉片,杏仁黄油和细雨枫糖浆的香蕉燕麦煎饼。您也可以全力以赴,添加焦糖酱,新鲜浆果,鲜奶油,巧克力片和/或切碎的坚果等浇头。

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如果您尝试这些简单的香蕉燕麦煎饼,请告诉我!发表评论,如果您的家人像我一样爱他们,一定要给 it a five star ⭐️评分!另外,在@kimscravings上标记 Instagram的 与您的创作的图片。它’看到你真有趣’重新做饭!务必 订阅 发送至我们的邮件列表,以直接在您的收件箱中收到更健康的美味食谱。

一叠煎饼,咬一口在叉子上
女人的手把糖浆倒在一叠煎饼的顶部
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营养成分
Banana 麦片 Pancakes
每份金额(2个煎饼)
卡路里 246 脂肪的热量54
每日价值百分比*
脂肪 6g9%
饱和脂肪1克6%
多元不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪1g
胆固醇 93mg31%
156mg7%
钾盐 365mg10%
碳水化合物 39g13%
纤维6g25%
糖4克4%
蛋白 10g20%
维生素A 300IU6%
维生素C 4.1mg5%
160mg16%
2.5mg14%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:8 薄煎饼
Banana 麦片 Pancakes
准备时间:
5 分钟
烹饪时间:
15 分钟
总时间:
20 分钟
 

这些香蕉燕麦煎饼非常方便和美味,在搅拌机中约5分钟即可融合在一起,并富含营养!

配料
  • 1 杯子 不加糖的香草杏仁奶 (或其他首选牛奶)
  • 2 大蛋
  • 1 大成熟的香蕉
  • 1 茶匙 纯香草精
  • 1 茶匙 发酵粉
  • 1 茶匙 肉桂粉
  • 1/8 茶匙
  • 2 杯子 老式燕麦片 (无麸质,如果需要)
  • 可选食用:新鲜浆果,杏仁黄油,香蕉片,不加糖的椰丝和/或枫糖浆
使用说明
  1. 加热用不粘锅烹饪喷雾剂喷涂过的大煎锅或煎锅,然后用中火加热椰子油润滑。
  2. 将所有成分放入搅拌机中搅拌均匀。

  3. 将每个煎饼的约1/4杯面糊倒入煎锅中;煮2-3分钟,直到薄煎饼顶部冒出气泡。翻动再煮约1-2分钟。继续剩下的面糊。

  4. 服务与喜欢的浇头,享受!
食谱笔记

*当面糊坐着时,它会变得很浓。要使其变薄,请再添加几汤匙杏仁奶或水。
**要制作华夫饼,请参见此 无麸质香蕉燕麦华夫饼干 食谱。

 

该食谱略微改编自Calabrese的FIXATE食谱中的香蕉燕麦煎饼。

 

Erin在的照片 杏仁食者.

作者: 金 Lee
课程: Breakfast
美食: American
关键词: banana oatmeal 薄煎饼, banana 薄煎饼, 健康 薄煎饼

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