您曾经尝试过鸡蛋燕麦片吗?那’s right- I’我在说用燕麦煮鸡蛋。听起来有些奇怪,甚至有些粗鲁。但是请相信我,它可以制成最蓬松,几乎黄油的燕麦粥。这碗香蕉鞭打的鸡蛋燕麦粥具有最可爱的奶油质地。和唐’不必担心口味-即使添加鸡蛋,燕麦片的味道也保持中性,因此可以随意随意装扮。

香蕉搅打过的鸡蛋燕麦片-富含蛋白质的燕麦,具有独特的风味和质地!

我通常在早晨选择两种早餐选择:鸡蛋或燕麦粥。在开始关注健康的生活博客之前,我从未想过将两种常见的早餐品种结合在一起。我认为是朱莉’我第一次遇到的博客 蛋清燕麦片组合。布列塔尼也有 很棒的南瓜版。蛋清是蛋白质的重要​​健康来源,但是在健康饮食中,整个鸡蛋绝对有空间’m a 坚信鸡蛋蛋黄的饮食。因此,我决定使用整个鸡蛋创建自己的含蛋燕麦粥配方,并加入我最喜欢的燕麦粥加糖浆的香蕉。

香蕉搅打过的鸡蛋燕麦片-富含蛋白质的燕麦,具有独特的风味和质地!

鸡蛋和燕麦片混合会使您的味蕾 你的身体很开心!全蛋富含有益的维生素和矿物质。它们几乎是完美的食物,几乎具有人体所需的所有必需维生素和矿物质。此外,鸡蛋中的其他蛋白质将使您更饱满,并有助于增强肌肉。将那个鸡蛋和燕麦片配对’心脏健康的降胆固醇功效,您’早餐适合国王… 或女王.

香蕉搅打过的鸡蛋燕麦片-富含蛋白质的燕麦,具有独特的风味和质地!
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份量:1 碗美味的香蕉鞭打鸡蛋燕麦粥
香蕉鲜奶燕麦片
准备时间:
2 分钟
烹饪时间:
6 分钟
总时间:
8 分钟
 
香蕉搅打过的鸡蛋燕麦片-富含蛋白质的燕麦,具有独特的风味和质地!
配料
  • 1 杯子 如果需要,可以使用牛奶
  • 1/2 杯子 燕麦片 根据需要不含麸质
  • 1 香蕉 1/2捣碎,1/2切成丁或切成薄片
  • 1 茶匙 肉桂
  • 2 包甜菊糖 或所需的甜味剂(根据需要)
  • 1 如果可能的话,有机和无笼
  • 1 茶匙 纯香草精
  • 可选的浇头:切碎的坚果 坚果或种子黄油,新鲜或干果,杏仁奶
使用说明
  1. 用中锅煮沸水,然后加入燕麦。降低温度,将燕麦煮5分钟。
  2. 同时,准备所有其他燕麦片成分。
  3. 烹饪5分钟后,加入土豆泥,肉桂,甜味剂和鸡蛋。用叉子连续搅打约1分钟,然后将燕麦从火上移开,加入香草,然后倒入碗中。重要的是要连续搅打鸡蛋,以防止鸡蛋混乱。
  4. 用您最喜欢的浇头装饰燕麦。在图片中,您可以看到,我在燕麦片上撒了切碎的山核桃,羊干面包和香蕉丁。
  5. 请享用!
作者:

你做这个食谱了吗?

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香蕉鞭打鸡蛋燕麦片的营养信息 香蕉搅打过的鸡蛋燕麦片-富含蛋白质的燕麦,具有独特的风味和质地!

需要考虑的事情….

Have you ever tried 蛋y oatmeal? 什么 did you think? Loved it, didn’t you? 🙂

什么’您最喜欢吃的健康早餐?

什么’您最喜欢的燕麦片浇头?我在燕麦片上撒了丁丁,切碎的山核桃和一些牛油面包。好吃

您’我再也不想吃普通的燕麦了!

真的不喜欢添加鸡蛋吗?试试我的 正大种子香蕉鞭打燕麦片.

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