黑莓奎奴亚藜无头甘蓝沙拉配迈耶柠檬香醋
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你好朋友！之后 从昨天开始甜蜜的对待, I figured a beautiful, super healthy, flavorful, antioxidant filled 沙拉 was exactly what we needed! This 黑莓奎奴亚藜羽衣甘蓝沙拉 不仅是旧的 salad…. no boring 沙拉s around here. Many people are a little intimidated by 羽衣甘蓝 and think it’s too bitter and earthy…. I’为此有个窍门。 And the 迈尔柠檬香醋…你们要把这些东西放到所有东西上。带有淡淡的柠檬味 味道微妙，但与众不同 olive taste 从 the 庞贝古城初榨橄榄油，这个香醋 is spot 上 …。绝对令人愉悦，并有助于打造完美的春季大餐。我有一种感觉’我要在整个夏天及以后制作这种沙拉，’s a keeper!
从残酷，强壮和苦涩中提取羽衣甘蓝；给它一个 用橄榄油油醋汁快速揉搓。按摩沙拉似乎有点怪异，但请相信我，它将改变您的 kale 变成柔滑甜美的绿色叶子’我想整个季节都吃。它’超级简单的过程…。我用大约1/2至1大汤匙的 庞贝古城初榨橄榄油 再加一点盐或最喜欢的橄榄油香醋，例如 迈尔柠檬香醋 然后把油擦到叶子上您会注意到叶子从粗糙变成柔滑。持续按摩直到叶子达到所需的嫩度，大约4-5分钟。这种方法不仅使羽衣甘蓝叶嫩化，而且’这也是调味整个沙拉的好方法，所以您’不要在色拉碗的底部留下一盆醋汁。
- 7-8 杯子 packed tightly chopped 羽衣甘蓝, stems removed
- 1 鳄梨 去皮切块
- 1/2 杯子 煮熟的藜麦或其他谷物 例如糙米，大麦，蒸粗麦粉或法鲁
- 1/2 杯子 对分核桃 烤
- 1/4 堆黑莓杯，切成两半
- 1/4 杯子 碎奶酪
- 盐和胡椒粉调味
- 1/4 杯子 特级初榨橄榄油 如庞贝品牌
- 1/4 杯子 苹果醋
- 1梅尔柠檬皮
- 3 大汤匙 鲜榨迈耶柠檬汁
- 1 大汤匙 蜜糖 最好的是本地的
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在一个小碗或广口瓶中将所有香醋成分一起搅拌。
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Place 羽衣甘蓝 in a large 沙拉 serving bowl.
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Drizzle about 1/8 杯子 of the vinaigrette over the 羽衣甘蓝, toss to combine and massage vinaigrette into leaves, until 羽衣甘蓝 is of desired tenderness.
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Add all 沙拉 ingredients to the 羽衣甘蓝, toss to combine and add 更多vinaigrette as desired. Add 盐和胡椒粉调味. Enjoy!
你做这个食谱了吗？
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庞贝品种 提供从中度到浓郁三种口味的集合，从精致的海鲜到多汁的红肉，为任何菜肴提供完美，互补的油和风味。为了 迈尔柠檬香醋， 我用了 Picholine特级初榨橄榄油–中等风味的特级初榨橄榄油，带有绿色果味，淡淡的香草味和令人愉悦的苦味平衡，非常适合肉类和调味料。前往 庞培’s site to 了解每瓶庞贝古怪的独特故事和旅程 品种集合。您只需输入位于背面的批号 你的瓶子，发现你的瓶子’的特殊历史-从工厂，国家和收获日期开始，到厨房餐桌结束！我觉得’s pretty darn cool!
我不仅使用了 Picholine特级初榨橄榄油 in my 沙拉s, but I’ve还用它来烤蔬菜和煎蔬菜汉堡。这种油提供了极好的风味，可以煮到完美！
需要考虑的事情….
你尝试过吗 massaging your 羽衣甘蓝? Are you a fan of 羽衣甘蓝 in your 沙拉?
你尝试过吗 庞贝品种橄榄油?
What are your favorite 沙拉 add-ins? I love adding fruit to my 沙拉s, like these blackberries!
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I wish we had 羽衣甘蓝 over here!! I can 上 ly buy it in Germany, but no 羽衣甘蓝 here in Switzerland, so sad.
I love adding fruit to my 沙拉s, esoecially melons or strawberries!
Blackberries? I love berries in my 沙拉 but I don’t think I’曾经加入黑莓。好吃固定菜单计划ðŸ™，
Wow! Such an awesome/interesting 沙拉 recipe! Definitely trying this 上 e.
MMM只是想着所有这些口味，真让我大吃一惊！
金，这看起来棒极了！！喜欢添加黑莓–这让我想起夏天的一切！希望这些日子之一
我在周日晚上尝试了这个，太好吃了!!羽衣甘蓝是一种通过纤维，维生素和蛋白质进入绿色蔬菜的好方法！我也喜欢把它扔进冰沙，然后用水果掩盖使其变甜–像苹果，蓝莓和香蕉。羽衣甘蓝和其他9种食物（http://watchfit.com/diet/diet-foods-you-can-eat-a-lot-of/）始终被允许分多次使用，因为它们’re so health!
So glad that you loved the 沙拉! I love adding 羽衣甘蓝 to my smoothies too!
羽衣甘蓝是很棒的超级食物，而且很有趣，直到去年我才尝试过。让我告诉你，我很着迷，这本沙拉是我本周要尝试的。黑莓和羊乳酪可能是一个奇怪的组合，但看起来确实不错，而且我敢肯定，它的外观和健康都一样好！
您绝对应该尝试一下！它’一个非常好的组合… I promise. 🙂