周日早餐含南瓜香蕉燕麦片
*新照片于15年3月22日添加。下面的所有照片都是相同的食谱…在过去的一年中，我的摄影技巧有了很大的提高！
星期天早上好！什么’s for breakfast? I’这个月的每个周末，我几乎都渴望燕麦片。那里’一大碗温暖的甜燕麦就这么对了’冻结或感觉像’外面很冷。这个 南瓜香蕉燕麦片 是我的首选燕麦片，并添加了各种不同的浇头；我不’认为我永远不会觉得无聊 with it. So before 所有这些超级碗零食，您可能都希望以富含纤维的燕麦片开始新的一天，这将使您全天保持精力充沛。
I’ve posted my 南瓜饼燕麦片 用钢制燕麦制成，虽然这些是南瓜燕麦的绝佳选择，但最近我’我一直爱老式燕麦。我也非常喜欢香蕉和南瓜的混合物。如果您使用成熟的香蕉，它会真正使您的燕麦变甜。我用叉子将香蕉捣碎在盘子上，加入南瓜泥，然后将其捣碎在一起。添加 正大种子和南瓜香蕉 在烹饪过程中途向燕麦混合，会给您留下一碗超级蓬松的燕麦。
南瓜香蕉燕麦片
在这个蓬松的美味燕麦粥碗中，南瓜和香蕉是完美的组合。我最喜欢的燕麦片食谱！
配料
- 1 杯子 水
- 1/2 杯子 老式燕麦片 如果需要，无麸质
- 1/4 中香蕉 捣碎
- 1/4 杯子 有机南瓜泥 没有南瓜派馅
- 甜叶菊包装或其他甜味剂 可选的
- 1/2-1 大汤匙 嘉种子
- 1/2 茶匙 肉桂
- 1/4 茶匙 南瓜派香料 如果没有这种香料，则再添加1/4茶匙的肉桂
- 可选的浇头；如蓝莓 切碎的核桃，干果，不加糖的椰丝和/或坚果黄油
使用说明
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将水在中火中加热至沸腾。
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加入燕麦和较低的温度煮。燕麦煮10分钟，不时搅拌。
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燕麦煮约5分钟后，加入奇亚籽，南瓜泥，香蕉泥，调味料和甜叶菊小包（可选）。使用这种方法，您可能需要在烹饪的最后几分钟内多搅拌一点。根据您喜欢燕麦的稠度，您可能还需要添加更多的水或杏仁奶。
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将燕麦转移到碗中，并添加所需的浇头。
你做这个食谱了吗？
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如果你’是像我这样的燕麦粉丝，你真的需要给我机会 南瓜香蕉燕麦片 尝试一下。你赢了’不会失望的！如果你’今天重新看超级碗，玩得开心，享受…。哦，也吃很多美味的食物！
需要考虑的事情…..
您是燕麦粥的爱人吗？如果是这样，您最喜欢将哪些成分添加到燕麦中？
今天在看超级碗吗？正如我上周五提到的，兰登在休斯敦举行一次体操聚会，所以我’我会参加，然后开车5小时回家。我正在录制游戏…。仅用于半场表演。一世’布鲁诺·马尔斯（Bruno Mars）的巨大粉丝！
如果你’重新出去，玩得开心，要安全！周末愉快！
I’m an oatmeal 狂热的。说真的我在度假时没有几天去了，我已经在取款了…至于最喜欢的插件，香蕉，杏仁黄油和蜂蜜肯定都在那里。哦还有肉桂…永远不会忘记肉桂。
看起来很美味！一世’我自己一直在吃燕麦片，最近几天连续吃早饭。如此美好的一天开始！
您可能现在不在家观看半场比赛的表演，但是女孩’现在太神奇了！布鲁诺就是这样的人。叫我疯了，但是当我在夏威夷的时候，我一直在关注他—但是，我从未见过他--哈哈！
希望兰登’体操比赛进行得很顺利
ox
我总是忘记使用南瓜！我想我从十月开始就过度使用它–十一月，然后精疲力尽。我确实喜欢它！
谢谢你的食谱！我用它制作了一个通宵版本。我用杏仁牛奶代替水，并在健身后的早餐中加入了更多的南瓜和一些香草乳清蛋白粉。一个人也可以根据质地和口味的喜好添加一些希腊酸奶，我混合了一些来尝试，没关系。