这款巧克力花生酱蛋白冰沙碗是植物性的乳脂状,光滑,巧克力状,花生酱(一句话),可以在短短几分钟内使用。一碗我所有喜欢的口味!

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那里’不可否认,巧克力花生酱蛋白冰沙很棒,但我也喜欢将美味变成冰沙碗。冰沙碗是完美的 在那些早晨,您的食欲需要更多的东西。

另外,那里’还有更多的娱乐空间,可口的浇头。

我可能永远不会再回到喝一杯冰沙的时候了 ever again!

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这完全取决于我的味道和质地’我渴望,但我最喜欢的浇头通常–牛奶什锦早餐,格兰诺拉麦片,最近 美食家燃料,带有一堆新鲜水果。多一点有趣和满足(特别是对于饥饿的丈夫)。

美食家燃料是我全家人的新发现 不能停止吃零食。 美食家燃料零食是一种独特的动力包装零食,可以直接从包装袋中取出,也可以作为冰沙碗或酸奶打顶而制成。我特别喜欢这些美味的食物是由干净,营养丰富的食材制成的,是一种美味,无罪感,低热量的零食。

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我喜欢所有口味,但是对于这个冰沙碗,我使用瑞士巧克力作为礼帽。它具有令人愉悦的巧克力风味,可以使您的碗充满令人满意的甜美感。配料不能’即使是在自己的厨房里做的也不会更好–有机向日葵种子,有机椰子糖,有机可可粉,有机金亚麻籽,有机南瓜籽,有机可可粉,正大种子,海盐。

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现在,您希望这个甜美的巧克力花生酱蛋白质冰沙碗能够容纳您所有美味的Foodie Fuel碎片和其他浇头。您的冰沙碗必须通过汤匙测试,这一点至关重要…如果您的勺子沉到底部,那么浇头也一样。爱因’没有人有时间这样做!

这种巧克力花生酱 蛋白质冰沙碗已迅速成为我最喜欢的早饭。早餐娱乐时,冰沙碗也是一个好主意。只需设置很多有趣的浇头 客人可以制作自己的冰沙碗。超级简单,他们赢得了一顿饭’t soon forget!

I’d想知道您是否制作了这个(或任何一个!)食谱!标签 @kimscravings on Instagram的 and  推特 ,并确保 订阅 to 我们的邮件列表可直接接收更多健康美味的食谱 to your inbox!

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营养成分
巧克力花生酱蛋白冰沙碗
每份量(1克)
卡路里 238 脂肪27的热量
每日价值百分比*
脂肪 3g5%
538mg23%
碳水化合物 27g9%
纤维4g17%
糖13克14%
蛋白 27g54%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
巧克力花生酱蛋白冰沙碗
准备时间:
5 分钟
总时间:
5 分钟
 
美味可口,准备在短短几分钟内就可以加入!
配料
  • 2/3至3/4 杯子 植物性牛奶 大豆,杏仁等
  • 1至1 1/2 大很成熟 去皮切成薄片的冷冻香蕉
  • 1 或食用植物性巧克力蛋白粉
  • 2 大汤匙 花生粉或花生酱*
  • 1 杯子
  • 可选的馅料创意:椰丝 香蕉,蓝莓,格兰诺拉麦片,谷物,花生酱和/或Foodie Fuel切片。
使用说明
  1. 按所列顺序将除冰以外的所有成分添加到搅拌机的水罐中。我从大约2/3杯牛奶开始,混合并根据需要添加更多液体。我还结合使用植物性牛奶和水。混合,刮下搅拌器的侧面,再添加一点液体,然后再次混合。
  2. 在添加更多液体之前,先添加约1杯冰。再次混合,然后根据需要一次添加约1至2汤匙其他液体。注意不要过分!在其中混合额外的液体,直至光滑并达到所需的稠度。
  3. 将混合的混合物转移到一个大碗中,然后添加所有您喜欢的浇头。请享用!
食谱笔记

*我已经成功地制作了没有任何花生粉或花生酱的冰沙碗。
*如果您的蛋白质粉不是很巧克力,或者手头只有香草,请考虑添加约2茶匙不加糖的可可粉。
*营养信息可能会有所不同,具体取决于所用成分的品牌。为了计算此处包含的营养成分,我使用了109克香蕉,2/3杯丝绸无糖腰果牛奶, Nuzest浓巧克力蛋白粉 (古旧)和2汤匙花生酱&公司香草粉花生酱。不包括浇头。

作者: 金 Lee
课程: smoothie

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将巧克力花生酱蛋白质冰沙碗固定!

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需要考虑的事情….

你有做过冰沙碗吗?什么’您最喜欢的风味和浇头?

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该帖子由Mambro Sprouts代表Foodie Fuel赞助。一如既往,所有观点都是我自己的。