Easy Low Carb意大利鸡肉包装,内含鸡肉,生菜,西红柿,鳄梨,帕玛森芝士,油煎面包块和意大利调味料,均包裹在柔软的Mission中®碳水化合物平衡全麦玉米饼。

这是我代表特派团撰写的赞助帖子®。所有意见完全是我自己的。

意大利羊皮纸在羊皮纸上

午餐似乎是可以改变或破坏您最好的饮食意图的一餐。 You know what I’我在说,对吗?它’是你的一百倍’ve said to yourself.

“This week, I’我每天都在吃午饭。”

但是后来’在前一天晚上,你’太累了,无法一起吃午餐,或者您的早晨混乱而匆忙,您只是变得懒惰。

然后你又来了–空荡荡地盯着自动售货机,或在waaaay上分叉太多,以致无法用餐’真的不是那么好吃。更糟糕的是,午餐不是很好,太贵了,对您的健康生活方式也不是一件好事。

用西红柿和生菜头装满的漏勺

这简单的意大利鸡肉包裹午餐是不同的。和这里’s why.

首先,这些包装 从我最喜欢的玉米饼开始。一世’我已经好几次跟大家讲过这些玉米饼,因为它们是我的家人’s favorite — they are the 任务 Carb Balance Tortillas。他们是完美的,因为他们超级美味 支持更健康的生活方式。有了这些,您就可以在不牺牲口味的情况下完全享受所需的食物和风味!它们是零糖的极好纤维来源,面粉玉米饼每份仅含6克净碳水化合物,而全麦玉米饼则仅含5克净碳水化合物。 任务 Carb Balance玉米饼很柔软,非常适合各种餐食和小吃, 而且完全美味

使命碳水化合物平衡全麦玉米饼包装在葡萄藤上的西红柿

如何制作低碳意大利鸡肉卷:

预热玉米饼以获得最佳风味。但是,如果您’重新包装您的包裹上班,他们’在室温下仍然很美味。

接下来你’将蛋黄酱和帕玛森芝士放在玉米饼上。帕玛森芝士使这些包裹具有极好的风味,但如果您需要避免乳制品,可以随时将其忽略。现在加入生菜,番茄和鳄梨。

番茄片,新鲜的胡椒粉在烤盘上

然后是鸡肉。我喜欢用预煮的鸡肉或烤肉店的鸡肉来制作这些超级快捷方便的鸡肉。

最后但并非最不重要的是,你’我有大量的细雨,上面有轻薄的意大利调味料(或使用任何喜欢的调味料)和油煎面包块(略碎)。如果你’如果您希望这款面包的碳水化合物和/或卡路里含量更低,请不要留下面包丁。他们’重不过是超级美味。

如果需要一些新鲜的欧芹或罗勒,请添加一些新鲜的意大利风味,滚’紧张起来,享受!您’在短短的几分钟内,就能得到令人满意的,蛋白质包装的,风味突增的包装。

玉米饼充满生菜,西红柿,鸡肉和鳄梨片

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随时随地吃的更简单的三明治和午餐套餐

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开放的玉米饼充满蔬菜,鸡肉,番茄和油煎面包块
意大利羊皮纸在羊皮纸上
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营养成分
简易低碳水化合物意大利鸡肉卷
每份金额(1包自动包装纸)
卡路里 492 脂肪341的热量
每日价值百分比*
脂肪 37.9g58%
饱和脂肪6.7g42%
反式脂肪0.1g
多元不饱和脂肪2.8g
单不饱和脂肪4.7g
胆固醇 67mg22%
钾盐 199.5毫克6%
碳水化合物 26.5g9%
纤维13.6g57%
糖1.7克2%
蛋白 14.7g29%
维生素A 2725IU55%
维生素C 23.1mg28%
1130mg113%
1.1mg6%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:4 大包
简易低碳水化合物意大利鸡肉卷
准备时间:
10 分钟
总时间:
10 分钟
 

Easy Low Carb意大利鸡肉包装,内含鸡肉,生菜,西红柿,鳄梨,帕玛森芝士,油煎面包块和意大利调味料,均包裹在柔软的Mission中®碳水化合物平衡全麦玉米饼。

配料
  • 4 任务®碳水化合物平衡全麦玉米饼
  • 1/2 杯子 真正的干净吃蛋黄酱
  • 1/2 杯子 新鲜磨碎的帕尔马干酪,分开*
  • 4 莴苣
  • 2 大罗姆番茄
  • 1 大鳄梨
  • 烤现成的鸡肉或准备好的烤肉鸡或剩余的烤鸡肉
  • 1/3 杯子 轻意大利调味料
  • 盐和胡椒
  • 1/2 杯子 油炸面包块
  • 新鲜欧芹或罗勒可选配菜
使用说明
  1. 根据包装说明准备玉米饼,然后稍微冷却。
  2. 将蛋黄酱均匀地撒在所有玉米饼中-每个玉米饼约2汤匙。
  3. 在每个玉米饼上放2汤匙帕尔玛干酪。

  4. 在每个玉米饼上放1大片生菜。
  5. 将西红柿切成薄片,并在四个玉米饼中平均分配。
  6. 去除鳄梨的凹坑和皮肤,切成薄片,然后在玉米饼上均匀地切成薄片。
  7. 将准备好的鸡肉均匀地放在玉米饼上。
  8. 将意大利调味料均匀地淋在鸡肉上的每个玉米饼上。
  9. 加入盐和胡椒调味。
  10. 轻轻压碎面包丁,将其均匀地分成4个玉米饼。
  11. 在玉米饼中均匀地点缀欧芹或罗勒。
  12. 将它们紧紧卷起来,享受。
食谱笔记

*将奶酪放在外面以免乳制品包裹

作者:
课程: Lunch, Main
美食: Italian
关键词: 简易意大利鸡肉卷,意大利鸡肉卷,低碳水化合物鸡肉卷

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