肠道修复简易慢炖锅白鸡辣椒 是无麸质,丰盛而健康的瓦罐食谱。您’d never guess it’s low-fat, too!

这篇文章是由赞助 重要蛋白质。 一如既往地表达的所有观点都是我自己的观点。

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鸡胸肉,白豆,绿色辣椒罐头,切碎的葱,大蒜,调味料和您最喜欢的浇头共同创造出令人满意的辣椒食谱,’蛋白质和纤维含量高,脂肪含量低,并且 不含麸质和乳制品。我还包括了几勺 重要蛋白质牛肉明胶 促进消化健康。唐’t worry if you don’手上没有这个;它’s totally optional.

side view of two wooden bowls of 肠道修复简易慢炖锅白鸡辣椒 and a canister of 重要蛋白质牛肉明胶

牛蛋白明胶

重要蛋白品牌明胶 仅包含一种无味成分–胶原蛋白。重要蛋白质胶原蛋白蛋白质是牧场饲养的草食牛皮革明胶粉。它为健康,健身和美丽提供全面的好处。

明胶既可以混入热的液体也可以混入冷的液体中,但如果混入冷的或极热的液体中,则将凝胶化。它不含麸质,非转基因成分,不含糖,对古环境友好且整粒® Approved. Uses:

  • 对于热饮,将1-2勺胶原蛋白混合到4盎司中。冷液体,静置一分钟,然后加入4盎司。溶解的热液体。果汁,肉汤或凉茶是个不错的建议。
  • 为了添加到食品中,明胶可用于多种您喜欢的食品中,例如 水果明胶,蛋s,汤,炖菜,冰沙和 冰淇淋.
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肠修复简易慢炖锅白鸡辣椒

肠道修复简易慢炖锅白鸡辣椒将成为您家人的热门菜,剩余食物变得越来越好(您好,平日很轻松) 午餐!)这种特殊的食谱制作的批次较小,大约可容纳3人,因此对于大量剩菜,我建议将食谱加倍。其实那里’很多鸡肉,所以您可能只想添加另一罐豆和另一罐鸡汤。此外,成分可以在前一天晚上在缸中组装(这里’我的瓦罐>),然后炸开,慢慢煮熟’重新准备。美味,简单,健康–你在等什么?!

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营养成分
肠道修复简易慢炖锅白鸡辣椒
每份金额(1.5杯)
卡路里 329 脂肪23的热量
每日价值百分比*
脂肪 2.6g4%
多元不饱和脂肪0.1g
单不饱和脂肪0.2g
胆固醇 93.3mg31%
钾盐 446.1毫克13%
碳水化合物 29.7g10%
纤维7.4g31%
糖2.1克2%
蛋白 48.1g96%
维生素A 215IU4%
维生素C 14.5mg18%
139mg14%
3.7mg21%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:3 1.5杯份
肠道修复简易慢炖锅白鸡辣椒
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
4 小时 30 分钟
总时间:
4 小时 40 分钟
 

肠道修复简易慢炖锅白鸡辣椒 是无麸质,丰盛而健康的瓦罐食谱。您’d never guess it’s low-fat, too!

配料
  • 1 生鸡胸肉或嫩肉
  • 1 15 oz 可以盛大北豆,沥干并冲洗
  • 1 4 oz 可以切碎的智利辣椒
  • 1 小葱或1/2洋葱,切碎
  • 2 丁香 大蒜,切碎
  • 1-1/2 茶匙 孜然
  • 1/2 茶匙
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 1/4 茶匙 干牛至
  • 1-2 重要蛋白质牛肉明胶(可选)
  • 2 杯子 鸡汤
  • 1/2小石灰汁
  • 1/4 杯子 牛奶不加糖的杏仁或牛奶
  • 1 大汤匙 白面粉(根据需要使用无麸质)
  • 可选的浇头:鳄梨片,石灰楔子,玉米饼,切碎的奶酪,切碎的香菜
使用说明
  1. 将面粉和牛奶以外的所有食材放入6夸脱的慢炖锅中;搅拌合并。盖上锅盖煮4小时。 

  2. 取出鸡肉;切碎并放入冰箱。 

  3. 将面粉和牛奶在一个小碗中搅拌均匀;倒入辣椒搅拌均匀。 

  4. 盖;高汤煮30分钟,将切碎的鸡肉搅拌回辣椒中,并搭配浇头。加入更多盐之前先品尝& 胡椒. 

食谱笔记

*这是一小批,仅制作4杯以上。如果服务超过3人,请随意将食谱加倍。

**此食谱也可以在炉灶上制作。将葱煮至嫩,然后加入其他成分。使用煮熟的鸡肉丝。烤肉店的鸡肉效果很好。混合牛奶和面粉,也加入。一起煮 用小火加热约5分钟。从火上移开即可食用。

作者:
课程: Main Course
美食: American
关键词: 简易白鸡辣椒,慢炖锅白鸡辣椒,白鸡辣椒

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