这些简单的土耳其90vs多汁,充满风味!老实说,我什至爱这些火鸡90vs 超过牛肉90vs!抓住我的提示 用于在烤架上或煎锅内煮这些食物。无论哪种方式,这种火鸡肉90vs食谱都是快速而美味的,’要想使所有这些 time.  

瘦火鸡是我的首选蛋白质来源,它’低热量,高蛋白质,在许多食谱中都表现出色。我的家庭’最受欢迎的食谱包括地面火鸡 容易健康的烤宽面条, 土耳其炸玉米饼, and these tasty turkey 90vs包s.

turkey 90vs包s served in a salad with avocado and tomatoes

比萨之后,90vs可能是我最喜欢吃的东西。但是我很少挥霍牛肉90vs,所以当我’我渴望一个90vs,但是想要一个’在较轻的一面,这些火鸡90vs是我做的。这些90vs真的是最好的!他们’嫩滑,多汁,并充满令人惊奇的味道。这些太好了,您赢了’甚至都不会错过牛肉!

土耳其90vs食谱

使 juicy, flavorful turkey 90vs包s 您’需要以下简单成分:

  • 瘦火鸡: 我喜欢使用93/7品种,但您也可以使用超瘦的99%无脂火鸡。他们可能只是温柔一点。
  • 洋葱,面包屑,鸡蛋, Worcestershire 酱,番茄酱,第戎芥末和盐& 胡椒: 所有的 these are mixed in with the turkey. This mixture is what will give the 90vs包s flavor and help hold them together.
  • 90vs包或沙拉蔬菜: These 90vs包s are awesome served classic-style 上 a bun! For a healthier twist, these turkey 90vs包s are also SO good as a protein added to salad greens.
  • 浇头: Use any favorites –生菜,西红柿,泡菜,洋葱,奶酪,鳄梨,蛋黄酱,芥末酱,番茄酱。选项无穷!

您如何制作土耳其90vs?

process of making turkey 90vs包s 超级简单快捷!

  1. 在一个大的搅拌碗中,加入 瘦火鸡,洋葱丁,面包屑,鸡蛋, 伍斯特郡的酱汁,番茄酱,第戎芥末和盐& 胡椒.
  2. Use 您r hands to 很好地混合成分 然后分成4个相等的小馅饼。
  3. 预热烤盘,煎锅或户外烧烤架。 虽然那’加热时,您可以准备浇头等。
  4. 煮约小馅饼 每边4-6分钟,直到变成褐色 内部温度达到165ºF.
  5. 搭配您最喜欢的浇头或沙拉一起食用。
turkey 90vs包s cooking 上  a cast iron skillet

土耳其90vs的提示

  • For the juiciest turkey 90vs包s, 我建议使用93%瘦火鸡, which is a mix of dark and white meat. 的 99% lean ground turkey breast is 更多likely to make 您r 90vs包s dry.
  • 你可以做这些 turkey 90vs包 patties in advance。准备它们,并准备在冰箱中盖好约6个小时,然后再计划烹饪它们。
  • Be careful not too overcook 您r turkey 90vs包s! This is what gives turkey 90vs包s the reputation for being dry. Check 您r 90vs包s with a meat thermometer. Once they reach 165ºF在内部,将其从火上移开。
  • 服务热! Burgers just off the heat are always best, so have 您r toppings ready to go. I typically prep the toppings while the 烤架 or skillet is heating and as the 90vs包s are cooking.
  • If 您’re adding cheese, melt the sliced cheese 上 top of the 90vs包 patties 在烹饪过程的最后4-5分钟内。

烤土耳其90vs

的se turkey 90vs包s are fabulous 上 the 烤架! 的re’s nothing like the flavor of a 90vs包 cooked 上 the 烤架, but here are a few tips for the BEST 烤架ed turkey 90vs包s.

  • 如果你不这样做’认为您的肉饼足够坚硬,可以烧烤, 将它们放入冰箱 持续10-15分钟。
  • 将烤架的热量提高至约450ºF. Cook 90vs包s until 内部温度为165ºF.
  • Make sure that 您r 烤架 炉排干净且上油良好 so that 您r 90vs包 doesn’t stick.
  • 要有耐心和 let 您r 90vs包 cook for at least 4分钟 before flipping. If 您 flip 您r 90vs包 too early, they might fall apart.
turkey 90vs包s with lettuce, tomato and 上 ion and a white plate

最喜欢的配菜搭配90vs

When we enjoy turkey 90vs包s, we love to have 一些美味的一面来完成一餐!下面列出了一些我们的最爱。只是不要’别忘了薯片和泡菜!

最佳凉拌卷心菜

妈妈’s Deviled Eggs

希腊鹰嘴豆沙拉

脆皮甘薯条

莳萝烤红土豆

We’ll be making these delicious 90vs包s for every cookout all summer long. Even my beef-loving kids and husband enjoy these!

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最佳素食90vs

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turkey 90vs包s served over greens in a white bowl with 90vs包s 上  buns in the background
turkey 90vs包s served in a salad with avocado and tomatoes
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营养成分
土耳其90vs
Amount Per Serving (1 90vs包 patty without bun or toppings)
卡路里 232 脂肪99的热量
每日价值百分比*
脂肪 11g17%
饱和脂肪3g19%
胆固醇 125mg42%
441mg19%
钾盐 348mg10%
碳水化合物 9g3%
纤维1g4%
糖3g3%
蛋白 24g48%
维生素A 181IU4%
维生素C 2mg2%
50mg5%
2mg11%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:4 90vs包s
Turkey Burgers
准备时间:
12 分钟
烹饪时间:
12 分钟
总时间:
24 分钟
 

这些简单的土耳其90vs多汁,充满风味!老实说,我什至爱这些火鸡90vs 超过牛肉90vs!抓住我的提示 用于在烤架上或煎锅内煮这些食物。无论哪种方式,这种火鸡肉90vs食谱都是快速而美味的,'要想使所有这些 time. 

配料
  • 1 93%的土耳其瘦肉
  • 1/2 中洋葱,切成丁
  • 1/4 杯子 面包屑
  • 1
  • 1 大汤匙 伍斯特郡 sauce
  • 2 大汤匙 番茄酱
  • 1 大汤匙 第戎芥末酱
  • 1/4 茶匙
  • 1/8 茶匙 胡椒
  • 4 90vs包
  • 可选的浇头;例如生菜,番茄,鳄梨,红洋葱,蛋黄酱,番茄酱和/或芥末酱
使用说明
  1. 将火鸡,洋葱,面包屑,鸡蛋,伍斯特郡酱,番茄酱,第戎,盐和胡椒放入一个大碗中。搅拌混合。 (我用双手。)

  2. 将火鸡混合物切成4个小馅饼。将炉子上的户外烧烤架,室内烧烤架或煎锅预热至中等高温。

  3. Cook 90vs包s for 每边4-6分钟, or until completely cooked through and when internal temperature of 165ºF is reached.

  4. Once fully cooked, place the 90vs包s 上 the buns, add toppings as desired, then serve. Or serve in a salad.

食谱笔记

Tips for 烤架ed turkey 90vs包s:

  • 如果你不这样做’认为您的肉饼足够坚硬,可以烧烤, 将它们放入冰箱 持续10-15分钟。
  • 将烤架的热量提高至约450ºF. Cook 90vs包s until 内部温度为165ºF.
  • Make sure that 您r 烤架 炉排干净且上油良好 so that 您r 90vs包 doesn’t stick.
  • 要有耐心和 let 您r 90vs包 cook for at least 4分钟 before flipping. If 您 flip 您r 90vs包 too early, they might fall apart.

 

 

 

 

Danielle的相片,来自 我们的咸厨房.

作者:
课程: Main
美食: American
关键词: easy turkey 90vs包, turkey 90vs包 recipe

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