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夏季最爱,comin atcha!

I’在过去的几周里,我们已经将这种鳄梨浆果沙拉做了2,000次。那可能有点夸张。说真的,这道菜已经迅速成为我最喜欢的Whole30午餐。

鳄梨莓果沙拉-新鲜,果味,可口的沙拉,非常容易搅拌,绝对是夏日午餐的完美选择。 (古,无麸质& 全场30 approved)

It’是我在夏天渴望的一种食谱,而且用途广泛。成分完全可以改变,取决于您手头上的食物。我刚好有覆盆子和樱桃挂’放在冰箱里,所以我加了那些。果岭也完全取决于您。我主要使用长叶莴苣,并加入了一些切碎的白菜和西兰花胡萝卜沙拉。菠菜,羽衣甘蓝或几种不同果岭的组合也很有效。

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有一种成分是无法商量的,而且我一直都拥有– 哈斯鳄梨。对不起,这顿沙拉饭赢了’没有完美成熟的鳄梨就无法正常工作。只是没有’t。哈斯鳄梨可以使任何食物变得更好。从添加奶油到冰沙到美味的墨西哥玉米煎饼碗– I’m an avocado luva!

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它们不仅使所有食物都变得不可抗拒,而且使鳄梨更美味 贡献近20种维生素,矿物质和植物营养素,使其成为满足营养需求的理想选择。他们也 act as a “nutrient booster”通过帮助人体从与水果一起食用的食物中更好地吸收脂溶性营养物质,例如α-和β-胡萝卜素和叶黄素。

六月是全国果蔬月。现在是多吃水果和蔬菜(尤其是新鲜的鳄梨)以及它们在实现健康饮食中所扮演的角色的最佳时机。

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这种果味,新鲜,生机勃勃的沙拉状况,在夏天给我尖叫,干净的饮食给了我。我们’ve got a 绿党床顶上 富含抗氧化剂的水果,您选择的蛋白质(种子,坚果,藜麦, 烤鹰嘴豆,鸡肉,鱼,虾)和成熟的鳄梨中的健康脂肪。 然后在鳄梨酱上细雨,这实际上使沙拉更上一层楼。

原来是敷料 成为香醋,但我不能’不要将鳄梨的另一半扔进混合物中,以获得超级乳脂状的质地。

原来如此好。一世’我已经在幻想我可以将其应用于所有内容的所有方式。它’完美的敷料。

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哦,我的天啊。怎么样还不够。尝试一下,您’我也会整个赛季都这样。它’s:

填充
超级健康
富含超级食物
香浓的
如此多才多艺
& Fast
最好的温暖天气美食! 一碗这种超级食物的美味!

我希望你喜欢这个沙拉!我知道你会的!如果您尝试一下,请拍照并标记 #kimscravings 在Instagram或Twitter上!我会 喜欢看你想出什么。享受,朋友们!

这将是其中的食谱之一,我将告诉您我使用了多少成分,然后您决定自己喜欢的用量。我唯一建议特别测量的是敷料。但也可以使用自己喜欢的敷料。

鳄梨莓果沙拉-新鲜,果味,可口的沙拉,非常容易搅拌,绝对是夏日午餐的完美选择。 (古,无麸质& 全场30 approved)
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份量:4
Avocado Berry 沙拉
准备时间:
10 分钟
总时间:
10 分钟
 

新鲜,水果,可口的沙拉很容易打发,绝对是夏日午餐的理想选择。 

配料
对于敷料:
  • ½ 哈斯鳄梨 去皮去籽
  • 2 大汤匙 特级初榨橄榄油或鳄梨油
  • 1 大汤匙 新鲜的柠檬或酸橙汁
  • 1 大蒜丁香 切碎的
  • 3 大汤匙 水+根据需要提供更多的一致性
  • 盐&胡椒粉调味(如果需要)
给沙拉用的:
  • 约8 杯子 您最喜欢的蔬菜,卷心菜,色拉和/或香菜, 大致切碎
  • 1/4 杯子 红葱头, 切块
  • 1/2 哈斯鳄梨 去皮,去籽,切成薄片或切成丁
  • 1 苹果, 切成薄片或切成丁
  • 1/2 杯子 覆盆子,樱桃,蓝莓和/或切成丁的草莓(或所有的组合)
  • 可选的: 鸡,鱼,虾,坚果,种子,藜麦,豆或鹰嘴豆切成丁或切碎,或混合
使用说明
  1. 通过将所有调味料成分添加到搅拌机或食品加工机中进行准备,然后搅拌均匀,即可制成调味料。加入另一汤匙或两汤匙水以获得所需的稠度。品尝并根据需要添加盐和胡椒粉。搁置。

  2. 准备蔬菜,水果和您使用的其他任何食材。将它们添加到一个大沙拉碗中。 

  3. 将色拉拌入佐料,拌匀即可食用。剩菜可以很好地存放在冰箱中(不穿衣服时),不过新鲜时最好。
作者:
课程: Salad

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压住他!

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需要考虑的事情….

您最喜欢鳄梨的哪种方式?

我不能’帮我丢下我的小助手的照片。他看了几乎所有的照片!未来的美食摄影师!哈!

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