这些无面粉南瓜90vs是古希腊风味的,不含麸质,并充满南瓜味。舒适,凉爽的秋天早晨的精髓。秋天才变得更好!!!

无面粉南瓜90vs,上面放有香蕉片,山核桃一半和枫糖浆的俯视照片;配上黑色盘子,旁边有金叉和枫糖浆。

I’我对我有一点迷恋 两种成分的香蕉90vs,最近。实际上,我上周每天都在吃早餐。他们’re just so darn easy…而且真的很好吃!随着我看到更多南瓜食谱突然出现,并且天气终于转凉,这个周末,我决定将无面粉的香蕉90vs改成无面粉的南瓜90vs。很好的决定!

成分(鸡蛋,南瓜pur)的俯视图ée和南瓜派香料)制作无面粉南瓜90vs

无花果南瓜90vs很容易!

你完全可以用这些面粉做无面粉的南瓜90vs 两种成分;南瓜和鸡蛋,但添加一些其他简单的成分确实可以将这些90vs提高到一个新的水平。一世’我只用鸡蛋和南瓜做它们,他们’有点讨人喜欢,味道也少一点,翻转起来也比较困难。所以…我加了一汤匙杏仁粉(我’我也尝试过亚麻地面!),使它们更具结构性,并且更易于翻转。然后我加了小苏打,给他们一点绒毛。而且,当然要有美味的南瓜90vs,味道像秋天。香料是必要的。

面团的顶上的看法无面粉的南瓜薄90vs的在有黑色的一个红色混料盆扫。

像我一样 两种成分的香蕉90vs,这些食物最好在 中火。另外,给他们煮的时间要比典型的90vs长一些。我用了 Cuisinart Griddler 并将温度设定在约300ºF.看到薄90vs顶部弹出的小气泡后,我用两个鳍状肢(每侧一个)翻转薄90vs。这些天’超级脆弱,但我想让它们保持漂亮的图片!保持它们较小以方便翻转–每个90vs2汤匙面糊。

无面粉南瓜90vs,上面放有香蕉片,山核桃一半和枫糖浆的俯视照片;用金叉放在黑色盘子上

这些无面粉南瓜90vs非常容易适应,可以用亚麻粉,椰子粉或其他优选的面粉代替杏仁粉。您也可以添加自己喜欢的香料。我用了南瓜派香料和多香果粉,但是肉桂,丁香,肉豆蔻和/或姜也很好吃。我用的香料中南瓜味非常突出;我喜欢浇头可发挥创意-香蕉片,山核桃两半和枫糖浆很受欢迎。拍摄照片后,我还添加了一点点杏仁黄油,真是太神奇了!蜂蜜,黄油,椰子黄油,果酱和新鲜水果是其他晶圆厂的选择。

无面粉南瓜90vs配上黑色的盘子,用金叉咬一口的侧视图
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营养成分
无面粉南瓜90vs
每份金额(1份,共6块90vs)
卡路里 214 脂肪112的热量
每日价值百分比*
脂肪 12.4g19%
饱和脂肪3.2g20%
多不饱和脂肪3.3g
单不饱和脂肪3.6g
胆固醇 372mg124%
147mg6%
钾盐 138mg4%
碳水化合物 11.8g4%
纤维7g 29%
糖4.4克5%
蛋白 16g32%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量 :1 服务
无面粉南瓜90vs
准备时间:
5 分钟
烹饪时间:
10 分钟
总时间:
15 分钟
 
这些无面粉南瓜90vs是古希腊风味的,不含麸质,并充满南瓜味。舒适,凉爽的秋天早晨的精髓。秋天才变得更好!!!
配料
  • 1/2 杯子 南瓜purée(不是南瓜派馅)
  • 2
  • 1 大汤匙 杏仁粉或亚麻籽粉或其他选择的面粉
  • 1/2 茶匙 小苏打,可选,但会使90vs更蓬松
  • 1/2 茶匙 多香果粉,可选
  • 1 茶匙 南瓜派香料或肉桂
  • 1 包甜菊糖,甜度可选(如果添加蜂蜜或糖浆作为馅料,则确实不需要)
使用说明
  1. 用中火加热上油的煎锅或煎锅。
  2. 将所有食材一起放在中碗中搅拌均匀。
  3. 为每个90vs量出2汤匙面糊,然后用勺子将面糊稀释成圆形。

  4. 当90vs沿侧面和底部烹饪时,顶部的气泡突然冒出(大约5-8分钟;轻轻翻转90vs,再继续烹饪2-3分钟。使用两个鳍状板可能会有所帮助。因为这些90vs非常面粉很少,在完全煮熟之前非常柔软。

食谱笔记

如果您要养家糊口或为工作周准备早餐,则将此食谱加倍或增加三倍。

 

作者:
课程: Breakfast
美食: American
关键词: 无面粉南瓜90vs,古南瓜90vs

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