最好的蓬松酸奶蛋白华夫饼仅需4种成分,10分钟和1碗即可。它们厚,柔软,完美的甜味和黄油味!天然无麸质制成,几乎每个人都可以享受!

 天然无麸质制成,几乎每个人都可以享受!

此食谱是与Activia合作编写的。 与往常一样,所有想法和意见都是我自己的。 

Activia酸奶使这些蓬松的酸奶蛋白华夫饼具有最佳的风味和质地。您的家人永远不会怀疑他们实际上健康!

酸奶是一种不太秘密的成分,它使这些蓬松的蛋白质华夫饼具有清淡,酥脆的内在品质。酸奶不仅使华夫饼和其他烘焙食品具有出色的口味和口感,而且还为这款美味的早餐增加了营养。

将这些蓬松的酸奶蛋白华夫饼加到您的收藏夹中!从香蕉片到花生酱,这些华夫饼都很好吃!

我在此食谱中选择的酸奶是Activia,因为它’不仅是酸奶。老实说,我’多亏了我在Activia的朋友,我才变得有点酸奶势利小人。奶油味和风味–超越美味,我告诉你!一世’我是蓝莓和草莓品种的忠实粉丝。我也非常喜欢Activia是一种酸奶,让我对进食感到满意。

实际上,Activia酸奶邀请人们参加 Activia益生菌两周挑战 并每天两次享受美味的酸奶,持续两周,这是健康生活方式和自我保健简单步骤的一部分。 Activia富含其独特的益生菌培养物, 乳酸双歧杆菌DN-173 010 / CNCM I-2494由于其能够有效地通过消化系统存活,因此对其进行了特别选择。

有关Activia的更多信息,请访问 Activia.us.com.

作为平衡饮食和健康生活方式的一部分,Activia酸奶邀请人们每天两次享受美味的酸奶,持续两个星期。

你可能知道 益生菌是健康的,但是您知道益生菌的好处远不止基本营养吗? Activia中的益生菌可以帮助支持您的消化系统,并可以减少未成年人的频率 消化系统不适,例如气体,腹胀,腹部不适和隆隆声, 这对妈妈尤其重要,因为女性荷尔蒙使消化道更加敏感。

Activia提供低脂和脱脂酸奶和乳制饮料品种,并提供大量益生菌和钙,开始您的一天。

Not  上 ly do 我爱Activia Yogurt in my Fluffy Yogurt  蛋白  Waffles, but it also makes for a delicious yogurt bowl!

我不仅非常喜欢在蛋白质华夫饼和其他烘焙食品中使用Activia,而且,一个很好的老式酸奶碗以及很多有趣的浇头是我最喜欢的早餐和小吃之一。的 酸奶碗是使您的益生菌成为第一件事的完美方法,以确保您赢了’别忘了把它们纳入您的生活!

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这些蓬松的酸奶蛋白华夫饼干和酸奶碗是您梦breakfast以求的早餐,我可以’不要等你们放手了!他们’re:

  • 不可抗拒
  • 健康
  • 简单
  • 非常简单+好吃!

非常适合懒惰的周末早晨,尝试提前烹饪华夫饼,并在繁忙的工作日冻结一批。超级方便快捷–并保证全家人都爱他们。

Activia是美国唯一的低脂和脱脂酸奶和乳制饮料,其独特配方还提供蛋白质,钙和钾,从而为您的一天带来健康的动力,助您开启新的一天。

 天然无麸质制成,几乎每个人都可以享受!
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营养成分
蓬松的酸奶蛋白华夫饼{无麸质}
每份量(1克)
卡路里 213 脂肪27的热量
每日价值百分比*
脂肪 3g5%
饱和脂肪1克6%
胆固醇 15mg5%
415mg18%
钾盐 280mg8%
碳水化合物 20g7%
糖13克 14%
蛋白 26g52%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量 :1 大华夫饼
蓬松的酸奶蛋白华夫饼{无麸质}
准备时间:
5 分钟
烹饪时间:
5 分钟
总时间:
10 分钟
 
配料
  • 1 oop(约21-24克) 蛋白粉 根据需要使用无麸质
  • 1/4 杯子 纸箱鸡蛋清
  • 2 大汤匙 水+ 1-2汤匙, 根据需要保持一致性
  • 1/4 杯子 Activia酸奶(任何口味!)
  • 水果,坚果/种子黄油,枫糖浆和/或糖粉 ,用于服务
使用说明
  1. 用不粘锅的烹饪喷雾剂喷洒华夫饼干,或用椰子油喷洒华夫饼并预热。
  2. 在一个小碗中,搅拌蛋白粉蛋清,Activia酸奶和水,直到混合物完全混合。如果需要,可以添加额外的水以获得更佳的稠度。您将希望面糊较厚,但可以倒入华夫饼铁上。

  3. 将面糊倒在华夫饼熨斗上。我的华夫饼铁非常大,这种食谱可以做成一个大华夫饼。根据华夫饼熨斗的尺寸,您可能需要分批生产。

  4. 依华夫饼铁锅上的说明进行高烹饪。我想让华夫饼在华夫饼熨斗指示华夫饼煮熟后再煮几分钟。这使华夫饼干具有额外的酥脆外观。

  5. 立即将华夫饼与所需的浇头一起食用。

  6. 尝试在周日补足几批,以准备在一周内享用的快速早餐。华夫饼可冻结长达2个月。用烤面包机或微波炉加热。

食谱笔记

营养成分可能会有所不同,具体取决于所用蛋白粉和酸奶的类型。我的事实是使用Activia和Tone It Up香草蛋白粉计算得出的。

作者:
课程: Breakfast, Brunch

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