这些 无麸质煎饼配双浆果奇亚籽果酱糖浆非常美味!我等不及你们来试试看!您’这周末完全要鞭打他们’你呢?谢谢,麻烦您了。

不含麸质的美食与蓬松的金棕色,美味的煎饼和双重浆果奇亚籽果酱糖浆相得益彰。

不含麸质 美好相遇 蓬松,金褐色,美味 pancakes with 双莓嘉种子果酱 糖浆。营养和美味相结合。这里不需要…除了一杯乔!

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早餐,午餐或brinner-每顿饭我都可以吃。有时,您真正想要吃的晚餐是薄煎饼,将其油炸成完美圆润,均匀的金棕色蓬松的云朵,还有细腻的双浆果奇亚籽果酱糖浆。

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除了健康以外,这些无麸质煎饼也令人赞叹!享受其中的一大堆,肯定会使起床变得容易一些。他们’re:

蓬松
投标
满足
在双层浆果正大种子果酱糖浆堆成一团的情况下绝对完美!

不含麸质的美食与蓬松的金棕色,美味的煎饼和双重浆果奇亚籽果酱糖浆相得益彰。
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营养成分
无麸质煎饼配双浆果奇亚籽果酱糖浆
每份量(2克)
卡路里 299 脂肪27的热量
每日价值百分比*
脂肪 3g5%
饱和脂肪0.3g2%
胆固醇 37.2mg12%
344.7毫克15%
碳水化合物 65.1g22%
纤维4.4g18%
糖31.3g35%
蛋白 5.6g11%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:10 薄煎饼
无麸质煎饼配双浆果奇亚籽果酱糖浆
准备时间:
15 分钟
烹饪时间:
15 分钟
总时间:
30 分钟
 
不含麸质的美食与蓬松的金棕色,美味的煎饼和双重浆果奇亚籽果酱糖浆相得益彰。营养和美味相结合。这里什么都不需要...除了一杯乔!
配料
  • 对于薄煎饼:
  • 1 1/2 杯子 万能无麸质面粉*
  • 3 茶匙 发酵粉 不含麸质
  • 1/8 茶匙 海盐 或喜马拉雅盐
  • 1 1/2 杯子 不加糖的香草杏仁奶**
  • 1 大鸡蛋
  • 1 大汤匙 纯天然蜂蜜***
  • 2 茶匙 纯香草精
  • 对于双浆果奇亚籽果酱糖浆:
  • 5 大汤匙 Double Berry Chia种子果酱
  • 5 大汤匙 枫糖浆
使用说明
  1. 用中火加热大不粘锅或煎锅。
  2. 将面粉,发酵粉和盐放入一个中等大小的碗中;混合均匀。搁置。
  3. 将杏仁牛奶,鸡蛋,蜂蜜和香草放入一个小碗中。搅拌混合。
  4. 将牛奶混合物加入面粉混合物中;搅拌直至结块很少。面糊会很浓。
  5. 将1/4杯面糊倒入煎锅或煎锅中。用汤匙的顶部将面糊稀释成圆形。煮2至3分钟,或直到薄煎饼边缘形成气泡。翻动再煮2分钟。继续剩下的面糊。
  6. 煎饼烹饪时,将果酱和糖浆一起搅拌。如果需要,将混合物在微波中加热约20秒。微波之前盖好盘子。
  7. Serve 2 煎饼 2 大汤匙 Double Berry Chia种子果酱 Syrup.
食谱笔记

*我用 鲍勃的红磨坊无麸质1:1烘焙面粉。如果需要,可以随意使用常规的多用途或全谷物面粉。
**任何牛奶都可以。
***枫糖浆可以代替。
食谱改编自FIXATE的Autumn Calabrese煎饼和蓝莓果酱。如果遵循21天修复程序,则一份等于1黄色和1紫色。
〜这些煎饼的其他想法-顶部加常规枫糖浆,坚果,新鲜水果和/或 花生酱。您还可以在煮面之前向面糊中添加巧克力或蓝莓。

作者: 金 Lee
课程: Breakfast

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不用担心’简直是简·詹娜(Jane kinda)的一个女孩或男孩-这些煎饼本身也很棒。哦,我敢打赌几个蓝莓,或者更好的是,将面糊扔进去的巧克力片是不可思议的。如果没有卡纸,请随时发挥创意’t your jam! 🙂

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