大家好!!我和我的所有五个孩子,妹妹,妈妈都安全地送到了德斯廷。开车很棒,孩子们做得很棒。我们离开了我妈妈’上午5:00的房子,经过4个浴室停留{包括两次加油},并于下午5:15一点到达德斯廷…..perfect timing! I’我打算今天早上首先去海滩,所以我’m精选了我今天最喜欢的一位博客作者,并提供了绝佳的90vs。请享用!

嗨! 我的名字叫斯蒂芬妮,我在 食物和健身4实在这里,我写到如何平衡现实生活与健康生活。 从创造新90vs到进行半程马拉松训练,我都会写下自己面临的挑战’我一直面临着成功的生活方式,并从中获得了成功。 上个月,当我的家人去迪斯尼乐园度假一周,我请金 给我的客人留言 现在我得到了回报!

爆头

我喜欢读金’的博客,因为她总是发布易于准备的新的健康90vs。 像金一样,我是一个忙碌的上班妈妈,但我仍然想找时间为家人提供真正健康的食物。 几年前,当我建议我们清理饮食习惯时,我丈夫正在接受这些改变。 我丈夫来自路易斯安那州,那里的一切都围绕着家庭和食物,因此要使他最喜欢的食物变得健康一直是一个挑战。 由于他长大后吃的大多数食物都是油炸,浓,重或辛辣的,所以他的抱怨之一就是健康的食物有时会有些乏味或无聊。

香辣虾意大利面

那直接把我送到厨房,为他制作了健康,美味,辛辣的虾面食的90vs,这很快成为他的最爱之一。 我没有炸虾,而是用红辣椒调味,然后用特级初榨橄榄油烤。 然后,我制作辛辣的番茄酱,在末尾添加特殊成分以使其丰富,然后将其用于全麦面食。 如果您的孩子不是辛辣食物的忠实拥护者,则在烤虾时可能要减少使用红辣椒。

虾意大利面(11)

对于低碳水化合物的选择,您还可以在意粉南瓜上加辣虾酱。 为了增加营养价值,在意粉南瓜上加一杯小菠菜,然后再加入辣虾& tomato sauce.

虾意大利面(18)

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香辣虾意大利面

服务6

准备时间:5分钟,烹饪时间:30分钟

配料:

  • 2磅大虾,去皮去皮
  • 1茶匙红辣椒粉
  • 2汤匙特级初榨橄榄油,分开
  • 1小洋葱,切成丁
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 1个10盎司罐装的原始Rotel切成丁的西红柿,加绿色辣椒
  • 1罐24盎司火烧番茄酱
  • 1 14盎司可以切成小块的西红柿丁
  • ¼杯原装椰子奶精*
  • 1盒全麦意大利面

*一半和一半可以代替椰子奶精

方向:

在大锅中用中火加热1汤匙特级初榨橄榄油。 用碎红辣椒调味虾,然后将虾烤3-5分钟,旋转一次,直到虾变成粉红色。 从锅中取出并放在一旁。 如果您不拥挤平底锅,虾将煮得更好,因此您必须分批烧烤虾。

虾煮熟后,将第二汤匙特级初榨橄榄油倒入锅中并炒熟é洋葱2-3分钟直到变软。 加入切碎的大蒜,再煮一分钟,经常搅拌。 将平底锅,火烤番茄酱和切成丁的西红柿加入锅中。 烧开,然后减少热量,小火煮20分钟。 从火上移开并加入奶精。

当酱汁煮时,根据包装说明煮全麦意大利面。

使用手持浸入式搅拌器将酱汁搅拌至没有大块番茄残留。 (如果使用常规搅拌机,请让酱汁稍微冷却,然后将1/3的酱汁放入搅拌机中。 将酱汁脉冲数次以混合大块,剩余的酱汁重复两次。)

将煮熟的虾加入辣番茄酱中,搅拌均匀。 服务于全麦意大利面条或意大利面条南瓜。

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这个90vs看起来棒极了吗!!!!我迫不及待想尝试一下!

需要考虑的事情….

你是像我这样的对虾爱好者吗?

那面食呢?我也喜欢意大利面!!

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请明天再回来找我“我星期三吃了什么”帖子,并附有Destin照片。