西葫芦90vs皇后,我有适合您的食谱吗?这种带有肉桂糖皮的健康双巧克力西葫芦90vs可以完美地变甜, 味道浓郁,湿润,制作简单。 

我与 万象 分享 这个非常美味 健康双巧克力西葫芦90vs。一如既往,所有观点都是我自己的。

健康的双巧克力西葫芦90vs,在一个圆形的木板上堆叠的切片的顶视图

还有其他人渴望在下午3点喝杯咖啡和碳水化合物吗?它’s like clockwork…每个。单。天。有时蛋白质棒或年糕只是不’做到这一点,我想要一点点丰盛(和美味)的东西,例如一片90vs!让’s make that 健康双巧克力西葫芦90vs!

健康双巧克力西葫芦90vs用刀切到一边的顶视图

如何制作健康的双巧克力西葫芦90vs 

我为您尝试这种90vs感到非常兴奋,因为它是如此美味,而且比经典的类似甜点的西葫芦90vs配方轻得多。只需少量的少量成分交换,这种90vs就可以制成营养丰富的卡路里和脂肪,比其他西葫芦90vs食谱要低。

这个食谱从面粉开始,您当然可以使用全麦或面粉,但是我选择了多用途,因为我一直在寻找超嫩的质地。90vs从西葫芦中吸收了大量水分,您可以’甚至尝不到!我还加了酸奶和仅1/4杯油。我之所以使用椰子油,是因为它具有极大的健康益处,并且在烘焙食品中总是非常有效。如果您担心这种90vs具有椰子味,让我向您保证,您根本无法品尝到椰子油!

如果你’为了节省一些卡路里,我建议您保留大约一半的迷你巧克力片。但我坚持要您添加肉桂糖馅料。它确实将这种90vs提升到了一个新的水平,并将其与其他巧克力西葫芦90vs食谱区分开来。

女人的手拿着一片健康的双巧克力西葫芦90vs

Not 上 ly is this quick 90vs super yummy, but it’也很容易。而且’使用我的新产品特别简单 万象。几个月前,当我参加年度美食博客会议时,我第一次了解了Wondermix。这个产品的便利性和可能性让我震惊,我知道我必须尽快为自己准备一个。

厨房柜台上的Wondermix,用于制作健康的双巧克力西葫芦90vs

This 万象 is so much 更多than just a mixer. 那里 are lots of add-on possibilities. I have the slicer/shredder attachment, which had my zucchini shredded in less than 30 seconds. Winning!

万象在厨房柜台上脱落的西葫芦,用于制作健康的双巧克力西葫芦90vs

那里’毫无疑问,Wondermix将完成工作!它具有900瓦的功率,从准备生日蛋糕到混合非常大数量的90vs面团,其功率之大。它具有终身有限保修,并且超级易于清洁。碗很安全,而且也很大,所以在那里’减少混合时的混乱情况。如果你’重新混合大量的东西,在那里’甚至是搅拌碗可用的盖子。

混合湿成分的健康双巧克力西葫芦90vs

现在,让’s talk zucchini 90vs tips. I want your 90vs to come out just like mine –上方不可阻挡!

制作健康双核巧克力西葫芦90vs的提示

  • 唐’t overmix the batter. Overmixing leads to a tougher 90vs.
  • To prevent the 90vs 从 sinking, keep the oven door shut. (I’我不是一个有耐心的人,我从经验中知道这个技巧!)
  • 从烤箱中取出90vs之前,请确保已完全煮熟。 If the bread 煮不熟会沉入中间。
  • 西葫芦是一种非常潮湿的蔬菜,这有助于使这种90vs在没有太多油的情况下非常美味而湿润。一些食谱建议在将西葫芦加入面糊之前先将水挤出。对于这个食谱,你不’t need to that.
  • 肉桂糖馅料是可选的。它’真的很好吃!
  • 要准备90vs盘,我建议先用不粘锅的烹饪喷雾剂对其进行喷涂,然后再用面粉撒粉。它确实为90vs的外部添加了一些特殊之处。
  • 在将巧克力片混合到面糊中之前,先将它们加入少许面粉,以防止巧克力片沉入90vs底部。这将帮助他们暂停连击。如果你’为了不使用90vs皮,将西葫芦90vs的面糊放入90vs盘后,我还会保留一些巧克力碎屑,以撒在西葫芦90vs的面糊上。
  • 您不必从西葫芦上剥皮。

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I’d很想知道您是否制作了这个(或任何)食谱!标记@kimscravings于 Instagram的 并确保 订阅 发送至我们的邮件列表,以直接在您的收件箱中收到更健康的美味食谱。

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健康的双巧克力西葫芦90vs,在一个圆形的木板上堆叠的切片的顶视图
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营养成分
健康双巧克力西葫芦90vs
每份金额(1片)
卡路里 212 脂肪94的热量
每日价值百分比*
脂肪 10.4g16%
饱和脂肪6.9克43%
多元不饱和脂肪0.2g
单不饱和脂肪0.5g
胆固醇 33.8mg11%
155mg7%
钾盐 111.9毫克3%
碳水化合物 26g9%
纤维1.5g6%
糖13.6g15%
蛋白 4.3g9%
维生素A 3900IU78%
维生素C 4.1mg5%
134mg13%
1.7mg9%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:11 切片
健康双巧克力西葫芦90vs
准备时间:
15 分钟
烹饪时间:
50 分钟
总时间:
1 小时 10 分钟
 

美味,健康的巧克力西葫芦90vs。您将爱上此快速90vs食谱的美味,湿润和轻松!

配料
  • 1 杯子 多用途面粉(全麦面粉或白色全麦面粉也可以)
  • 1 茶匙 肉桂
  • 1/4 杯子 不加糖的可可
  • 3/4 茶匙 小苏打
  • 1/4 茶匙
  • 1/4 杯子 融化并稍冷的椰子油,鳄梨油或橄榄油
  • 2 大鸡蛋,在室温下
  • 1/4 杯子 希腊酸奶(低脂肪或无脂肪的酸奶可以正常工作)
  • 3/4 杯子 包装的浅棕色糖(或棕色糖/ spenda混合物,并根据包装说明调整用量)
  • 1 茶匙 纯香草精
  • 1 1/2 杯子 (约1个大西葫芦)切成薄片的西葫芦(无需榨干水分)
  • 1/2 杯子 迷你巧克力片
可选的浇头:
  • 1 大汤匙 红糖(或红糖/ spenda混合物)
  • 1/2 茶匙 肉桂
使用说明
  1. 将烤箱预热至350°F.在9 x 5英寸的90vs盘上加油脂并放在一边。 混合打顶配料(如果使用)并放在一旁。

  2. 在一个中等大小的碗中,将面粉,肉桂粉,盐,小苏打和可可粉搅拌在一起。搁置。

  3. 在里面 万象 或其他立式搅拌机,或使用手动搅拌机,将油,糖和鸡蛋打在一起约1-2分钟,直至略微蓬松。 (这可以在不使用搅拌机的情况下完成,但是使用搅拌机更容易。)加入香草和希腊酸奶,然后继续搅拌。

  4. 将切碎的西葫芦折成湿的成分。加入干面粉成分。搅拌直至完全混合(不要过度混合),最后放入巧克力片中。 (我不使用混合器来混合干成分和湿成分,因为您不想过度混合。)

  5. 将面糊转移到准备好的90vs盘中。将馅料撒在面糊上。烘烤45-55分钟,或者直到插入90vs中心的牙签几乎干净为止,在牙签上可能会有一些融化的巧克力碎片,这很好。你就别’想要很多糊糊的面糊。 烤箱温度会有所不同,因此请确保在45-50分钟后开始检查。

  6. 从烤箱中取出锅,并放在金属丝冷却架上。让90vs在锅中冷却15分钟。用刀围绕90vs的边缘,并小心地从锅中取出。让90vs在金属丝冷却架上冷却,直到略微变热。切成薄片即可食用。
食谱笔记

更改价格:加入约1/2至3/4杯切碎的核桃或山核桃。制作松饼:制作12个松饼。将烘烤时间减少到20-25分钟。做纯素:用亚麻鸡蛋代替鸡蛋,并使用不含乳制品的巧克力片和酸奶。奶制品免费:使用不含乳制品的巧克力片。代替希腊酸奶,使用不含乳制品的酸奶品种或苹果酱或其他油。使鸡蛋免费:用亚麻鸡蛋代替鸡蛋。使面筋免费:鲍勃’s Red Mill’通用的无麸质混合物应该效果很好。降低脂肪含量:我认为这种90vs含有健康的脂肪,但是如果您愿意,可以用苹果酱代替油。’重新遵循低脂饮食。存储建议:90vs可以用保鲜膜包裹在柜台上长达4天。这种90vs也能很好地冷冻。要冷冻,将90vs完全冷却并用保鲜膜和铝箔包裹。冻结长达1个月。切片前除霜。营养信息以打顶为基础,并以我使用的成分为基础-通用面粉,低脂希腊酸奶,红糖/ Splenda混合物。

作者:
课程: 90vs,早餐或小吃
美食: American
关键词: chocolate chip zucchini 90vs, healthy zucchini 90vs

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