Healthy Fajita 鸡Burrito Bowls right at home! 他们’更营养,更轻松,更美味!

这篇文章是由Green Giant赞助的,它是影响力中枢影响者激活的一部分,我的帖子中表达的所有观点都是我自己的。

健康的法加它鸡肉卷饼碗装在一个白色的碗和绿色大米西兰花包中的俯视图

我终于尝试在家里制作墨西哥卷饼碗。和我’m in love. 他们’再方便又快捷地准备饭菜了!

I’我已经做过几次这个食谱了’非常适合在周日下午做饭,然后将这些部分分成餐盒,在接下来的几天内享用午餐或晚餐。赢了!

What goes in Healthy Fajita 鸡Burrito Bowls?

这道菜可以 完全可定制,以添加您喜欢的成分或用您自己的偏好替代我的建议。

一个好的墨西哥卷饼碗可以容纳任何您喜欢的东西。唐’不要被食材清单所困扰,只需使用您手头上的食材即可。

基地是 绿色巨人饭菜 我用了西兰花品种,将其放在炉灶上(或微波炉)稍微蒸一下,然后包装 多亏了大蒜,香菜和酸橙汁的味道。

饭菜是在餐中加入蔬菜的超级便捷方式。从冰箱到餐桌,每个包裹只需不到6分钟的时间–无需像准备新鲜蔬菜那样给自己做准备,浪费或清理。没有混合任何调味料或调味料,这很棒,因为您可以用多种方法准备它们。 They’不含麸质且热量低,比领先品牌白米少含85%的卡路里。

绿色巨型米饭西兰花西兰花的顶视图,用于健康的法吉塔鸡肉卷饼碗

您是否尝试过绿巨人蔬菜米粉?抓 您的$ 1.00优惠券!我可以自己吃午饭,但是等一下’s more.

  • 黑豆—用红豆,鹰嘴豆或炒豆代替
  • 玉米—新鲜,罐装或冷冻
  • 红葱头—或葱切片
  • 红色和黄色胡椒粉条
  • 鳄梨片
  • 鸡—代替牛肉末,牛排或仅使用蔬菜

这顿饭富含蛋白质,纤维,维生素和矿物质,更不用说了  的味道。是的,请。

closeup view of Healthy Fajita 鸡Burrito Bowls

我希望你们都喜欢这道快速简便的菜!它’s:

快速
香浓的
蔬菜包装
富含蛋白质和纤维
超级健康
人群愉悦
& Delicious

当您想快速而又健康地吃一些东西(我的生活故事)时,这将是一顿完美的饭菜。它’本身就很好吃,但只有搭配薯条和 莎莎酱 。它’s your life and I’我不会告诉你该怎么做,但这+筹码=生活。

I’d很想知道您是否制作了这个(或任何)食谱!标记@kimscravings于 Instagram的 的 并确保 订阅 发送至我们的邮件列表,以直接在您的收件箱中收到更健康的美味食谱。

健康的法加它鸡肉卷饼碗在一个白色的碗里的顶视图
closeup view of Healthy Fajita 鸡Burrito Bowls
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营养成分
Healthy Fajita 鸡Burrito Bowls
每份金额(1碗)
卡路里 206 脂肪24的热量
每日价值百分比*
脂肪 2.7g4%
饱和脂肪0.3g2%
胆固醇 53.3mg18%
194.6毫克 8%
钾盐 176.9毫克 5%
碳水化合物 24.4g8%
纤维2.3g10%
糖2.6克3%
蛋白 21.7g43%
维生素A 1480IU30%
维生素C 80.4mg97%
62mg6%
2.3mg13%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量 :6 墨西哥卷饼碗
Healthy Fajita 鸡Burrito Bowls
准备时间:
15 分钟
烹饪时间:
15 分钟
总时间:
30 分钟
 
配料
  • 1 去骨去皮的鸡胸肉或嫩肉
  • 2 大汤匙 塔科调味料
  • 3 大汤匙 白面粉(根据需要使用无麸质面粉)
  • 1-2 大汤匙 橄榄油或鳄梨油
  • 2 大灯笼椒,切成条状(任何颜色)
  • 1 包Green Giant Riced蔬菜(我用西兰花米饭)
  • 1 丁香 大蒜,切碎
  • 1-2 大汤匙 酸橙汁(1酸橙汁)
  • 2-3 大汤匙 切碎的香菜
  • 1 玉米可以沥干并冲洗
  • 1 可以将黑豆沥干并冲洗
  • 1/2 红洋葱切碎
  • 1 鳄梨去皮,去籽切成薄片
  • 可选的浇头:鳄梨调味酱,加仑子,低脂酸奶油,莎莎酱,新鲜香菜,墨西哥风格的调味料
  • 盐和胡椒粉调味
使用说明
  1. 如果不使用生鸡肉嫩肉,则将鸡肉磨成均匀的薄片或两半,切成薄片。盐和胡椒粉切成小块。在碗中,将炸玉米饼调味料和白面粉一起搅拌。在混合物中充分疏通每一块鸡胸肉。
  2. 用油加热大号不粘锅,直到中火。油加热后,将鸡肉加入煎锅的单层。一侧煮3分钟,然后翻到另一侧再煮4-6分钟,直到煮熟。放在一边让其冷却。
  3. 将胡椒粉放入相同的加热的煎锅中(无需清洗煎锅并仅在需要时用少许额外的油淋毛雨),然后煮至变软并略有炭化。用盐和胡椒粉调味。

  4. 鸡肉煮熟时,准备米饭西兰花:将米饭西兰花和大蒜末在锅中加热。将西兰花米饭煮熟后,加入3汤匙(1大汤匙)柠檬汁和3汤匙装好的汤匙&切碎的香菜。用盐和胡椒调味。

  5. 切碎或切片的煮熟和冷却的鸡肉。
  6. 将生菜切成小块。
把它放在一起
  1. 将生菜放在6碗的底部。将米饭西兰花,鸡肉,辣椒,玉米,黑豆,洋葱和鳄梨均匀地放在碗中。

  2. 在每个碗上铺上您选择的浇头,如果使用的话,在碗上均匀撒上细雨调味料。

作者:
课程: Main Course
美食: 墨西哥西南风味
关键词: fajita鸡肉卷饼碗,健康的fajita鸡肉卷饼碗,餐前准备的墨西哥卷饼碗

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