这款丰盛的秋冬健康丰收科布沙拉具有烤胡桃南瓜和脆皮山核桃,可为传统的科布沙拉成分增添季节性新鲜感,而美味的蜂蜜芥末酱则将整件东西紧密地结合在一起。

健康收获科布沙拉的顶上特写照片

健康收获的科布沙拉是一顿饭’S DREAM!

这种沙拉几乎所有的成分都可以 立即准备并随您一周的进度进行组装。烤南瓜并搅拌蜂蜜芥末酱。煮熟的鸡蛋可以煮熟,冷却并去皮。煮熟并切成小丁的鸡肉,煎培根,切碎坚果。然后简单地装袋 个别部分和折腾 以及准备切碎时已切碎和分装的沙拉蔬菜。

健康收获科布沙拉的开销放在一个白碗里

这样的沙拉的好处是它们的适应性强,尤其是这种沙拉有很多浇头选择。下次我可以在混合物中加入切碎的苹果和一些蔓越莓干以增加甜味。鳄梨片和/或碎奶酪片也可以添加很多。不过,我不得不说,这种特殊的组合在这个世界上太美味了。松脆的咸培根和山核桃与奶油蜂蜜芥末酱和嫩南瓜是完美的搭配。

健康收获科布沙拉的开销放在一个白碗里,放着一盘立方胡桃南瓜和一罐调味料

除了健康的沙拉之外,这种健康的收获 柯布·沙拉(Cobb Salad)感觉很特别,足以搭配一张假期餐桌。如果你’如果想添加一点绿色以使您的感恩节或假期菜单更加圆满,请考虑使用Cobb。使用假期剩余的食物,甚至是完美的沙拉。用火鸡代替鸡肉,用红薯代替胡桃南瓜。随意使用您最喜欢的食材或您碰巧拥有的食材将其制成您自己的沙拉。

健康收获科布沙拉的侧视图放在一个白色的碗里

那里’要做一些烘烤,当然在那里’斩。但实际上,这种沙拉很快就可以融合在一起。而且我喜欢将所有食物都如此轻松地分为4份。 希望大家都喜欢我喜欢的沙拉!它’如此喜庆,舒适,丰盛,咸甜,蛋白质和蔬菜包装,营养丰富且非常美味!

女人的手在健康丰收科布沙拉上手持金叉的顶视图

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健康收获科布沙拉的顶视图照片放在一个白色的碗里,放在玻璃罐中调味
健康收获科布沙拉的顶上特写照片
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营养成分
健康收获科布沙拉
每份金额(1份沙拉配2.5 TBSP调味料)
卡路里 307 脂肪137的热量
每日价值百分比*
脂肪 15.2g23%
饱和脂肪2.7克17%
多元不饱和脂肪1.9g
单不饱和脂肪0.9g
胆固醇 235.8毫克79%
603.3毫克26%
钾盐 245.5毫克7%
碳水化合物 25.1g8%
纤维4.8g20%
糖14.5g16%
蛋白 21.7g43%
维生素A 15220IU304%
维生素C 44.1mg53%
98mg10%
3.3mg18%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:4
健康收获科布沙拉
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
15 分钟
总时间:
25 分钟
 

Healthy Harvest Cobb沙拉配烤胡桃南瓜和松脆的山核桃,为传统的Cobb沙拉配料增添了季节性的新鲜感,而美味的蜂蜜芥末酱则将整件事紧密地结合在一起。

配料
  • 8 杯子 切碎的菠菜或其他首选绿叶生菜
  • 4 煮熟的鸡蛋,切成薄片
  • 4 盎司 烤,烤或烤肉鸡
  • 4 切片 火鸡培根,煮熟切碎
  • 4 大汤匙 切碎的山核桃或其他首选的坚果/种子
  • 4 杯子 切丁烤胡桃南瓜
  • 盐& pepper to taste
蜂蜜芥末酱:
  • 1/4 杯子 低脂蛋黄酱
  • 3 大汤匙 生蜂蜜
  • 3 大汤匙 第戎芥末酱
  • 1 大汤匙 蒸馏白醋
  • 1/8 茶匙 辣椒(可选)
使用说明
  1. 烤或烤鸡肉,煮鸡蛋,煮或烤培根和烤胡桃南瓜。烤南瓜,将烤箱预热至350ºF.我在生产部门买了去皮的胡桃南瓜。容易得多!将其放在单层衬有箔纸或羊皮纸的烤盘上。用烹饪喷雾剂喷涂顶部,并撒上海盐和任何其他喜欢的香料。我撒了一点南瓜派调味料!烘烤45分钟至一个小时,或者直到变金黄。烘烤时每20分钟翻转一次。

  2. 每一份都可放入2杯菠菜,1粒煮鸡蛋,1盎司鸡肉,1片培根,1杯南瓜和1汤匙山核桃。
  3. 在搅拌机中将所有调味料搅拌均匀。另外,也可以在一个小罐子中将配料摇匀,直到光滑为止。将调味料分成4等份(每个约2.5 TBSP),然后在每份色拉上淋上一份。上面放海盐和黑胡椒粉。

食谱笔记

用每种色拉计算出的营养信息可获得约2.5汤匙的调味料。 

作者:
课程: Main Course
美食: American
关键词: 胡桃南瓜鸡肉沙拉,收获科布沙拉,健康科布沙拉,健康收获科布沙拉

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