为了方便快捷地在平日晚餐中使用此健康食品 蜂蜜大蒜虾食谱一应俱全!它’只需20分钟即可完成甜,咸,美味的准备!与糙米和蔬菜一起食用,是整个家庭都会喜欢的一顿美餐。

在黑碗里煮熟的虾,配糙米和西兰花

这个食谱是由 苏蜂蜜协会;但是,所有的想法和 opinions are my own.♡

快速+轻松健康的蜂蜜大蒜虾酱

这个健康的蜂蜜大蒜虾食谱就是关于酱汁的。正确比例的四个简单储藏室必需品– Aunt Sue’s Raw & Unfiltered Honey, 酱油,米醋和大蒜。好容易又好!

如果我’我用蜂蜜做任何食谱,我’我一定要使用 苏蜂蜜协会, 喜欢 Aunt Sue’s Raw &未过滤的蜂蜜。我喜欢那个 Aunt’s Sue’s is a product of the USA, so when you buy 苏阿姨’s, you’协助支持全美250多个养蜂人以及养蜂人为我们喜欢的大多数水果和蔬菜提供的授粉工作。

It’信任您购买的产品非常重要,这就是为什么我的蜂蜜来自苏爱蜂蜜协会合作社。你可以找到 在大多数主要的杂货店中出售他们的产品,或者在以下位置在线购买 www.siouxhoney.com。您还可以在网站上观看Sioux Honey产品背后的超酷故事。

在苏阿姨的帮助下’s Raw &未经过滤的蜂蜜,这种虾酱具有很深的风味,可以很好地补充这道菜,’t be easier. Once it’用虾煮成焦糖…。哇!我强烈建议将虾和您最喜欢的米饭一起食用,因为酱油和米饭是很好的组合。

女人的手拿着一瓶蜂蜜

如何使健康的蜂蜜大蒜虾

通过准备腌料开始此食谱。太简单–只需将腌泡汁配料混合在碗中。我强烈推荐像苏姨妈这样的高品质蜂蜜’s Raw &未过滤的蜂蜜。你可以相信苏阿姨’s来自可靠的来源,它将为整道菜增添太多美妙的风味。

女人的手把蜂蜜倒进一个小玻璃碗

我喜欢购买去虾,所以我所要做的就是去皮,而且我也喜欢留下尾巴,但是如果您愿意,可以将其除去。将虾加到碗里的腌泡汁中,然后拌上去皮,或者将腌泡汁和虾加到拉链顶部的小袋中,然后冷藏。

我通常只将虾腌制15分钟左右。虾很精致,所以他们不’不需要很多腌制时间,但是当您整天都可以让虾腌制’re at work if that’更容易。腌料有两个目的–虾不仅会浸在里面,而且’倒在蔬菜,米饭或其他决定配菜上的味道也很美味。

生虾在腌汁的玻璃搅拌碗中

煮虾小贴士

  • 这顿饭移动很快!我建议在虾腌制时煮西兰花。至于糙米,我喜欢使用包装好的糙米/藜麦,可以在虾煮时快速微波。
  • 注意不要煮过虾!虾煮得真快,煮熟的虾几乎毁了这顿饭。它’风味部门的橡胶状,坚硬且无异味。
  • 我发现我喜欢这道菜 多得多 当我用海鲜柜台的鲜虾时。但是,那没有’t mean you can’不要使用冷冻虾。当然可以。只需确保解冻,冲洗并在烹饪前将它们拍干即可。
  • 一定要刮掉所有粘在虾的锅和边缘上的蜂蜜和大蒜的美味焦糖蜂蜜和大蒜,因为百胜。
用木勺大锅煮的虾

一顿美味,营养的餐点’在20分钟内准备就绪,实在是不容错过!一世’像这样的一顿令人赞叹的饭菜的粉丝,需要很少的努力,但它的餐厅质量很高。这将是您要一次又一次地制作的食谱!

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蜂蜜大蒜虾,配以黑米饭和西兰花,放在带有金叉的黑碗中
在黑碗里煮熟的虾,配糙米和西兰花
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营养成分
健康 Honey Garlic Shrimp
每份金额(1份(约7虾))
卡路里 137
每日价值百分比*
胆固醇 54mg18%
617mg27%
钾盐 87.7mg3%
碳水化合物 25.3g8%
纤维0.1g0%
糖24.4g27%
蛋白 8.6g17%
维生素C 0.1mg0%
52mg5%
0.6mg3%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:4
健康蜂蜜大蒜虾
准备时间:
5 分钟
烹饪时间:
15 分钟
总时间:
20 分钟
 

为了方便快捷的平日晚餐,您的家人一定会喜欢这种健康 蜂蜜大蒜虾食谱!只需20分钟即可品尝到甜美,美味,美味!服务与糙米和蔬菜,烤串,或服务在沙拉。

配料
  • 1/3 杯子 苏阿姨’s Raw & Unfiltered Honey
  • 3 大汤匙 酱油(我使用低钠)或Tamari(无麸质)
  • 1 大汤匙 米醋
  • 1 大汤匙 蒜末
  • 1 茶匙 鲜姜末(可选)
  • 1 未煮熟的中虾,去皮& deveined
  • 2 茶匙 橄榄油
  • 可选:切碎的葱和/或红辣椒片用于装饰
使用说明
  1. 在一个中等大小的碗中将蜂蜜,酱油,米醋,大蒜和生姜(如果使用)一起搅拌。

  2. 将虾放在有拉链顶部的大袋中或其他带盖容器中。将腌料混合物倒在上面,摇动或搅拌,将虾仁涂上一层薄薄的一层。让虾在冰箱中腌制至少15分钟或最多12个小时。 

  3. 为了节省时间,在虾腌制过程中,煮蔬菜和米饭或将要制作的面。
  4. 虾有时间腌制后,用中火加热煎锅中的橄榄油。将虾和腌泡汁转移到煎锅中。将虾的一侧煮至变粉红色– about 45 seconds–然后将虾翻过来煮至虾煮熟,大约再过1分钟。

  5. 将虾和腌料调味,配上葱花和红辣椒片即可。沙司配上糙米和蒸或烤的蔬菜,非常美味。

食谱笔记

虾:您可以去掉尾巴或留在尾巴上。随你’最简单的!我建议使用新鲜的虾,但是您可以使用冷冻虾。腌制和烹饪前要解冻。如果使用冷冻煮熟的虾,请按照说明进行解冻,腌制和烹饪。您’我真的只是把虾加热到酱汁中。 

作者:
课程: Main
美食: American
关键词: 简单的蜂蜜大蒜虾,简单的虾晚餐,健康的蜂蜜大蒜虾

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