这个心脏健康的蓝莓菠菜沙拉是 清淡爽口的沙拉中完全装有好东西:甜苹果片,蓝莓,羊乳酪,核桃,可心脏健康的纤维状菠菜,并放入香醋中调味。

I teamed up with 克罗格 to bring you this post. As always, all opinions 是 my own.
这个心脏健康的蓝莓菠菜沙拉是 清淡爽口的沙拉中完全装有好东西:甜苹果片,蓝莓,羊乳酪,核桃,可心脏健康的纤维状菠菜,并放入香醋中调味。

Some people think salads 是 boring, but I’我绝对不是这些人之一。我每天至少吃一份沙拉, sometimes I’ll have two a day. They never really get old. The greens 是 like a blank canvas. You can top them with a variety of fruits 和 vegetables 和 create a masterpiece.

另外,他们 are 这么容易一起折腾。在某个时候,我真的很想写一份沙拉食谱或开设一家沙拉店。虽然,我最喜欢的色拉都涉及将冰箱中所有的东西都扔到蔬菜床上,然后下着毛毛雨 一点调味料,撒 在一些坚果和种子上并称其为沙拉。 oo…。食谱/商店可能会变得有些有趣。😉

这个心脏健康的蓝莓菠菜沙拉是 清淡爽口的沙拉中完全装有好东西:甜苹果片,蓝莓,羊乳酪,核桃,可心脏健康的纤维状菠菜,并放入香醋中调味。

我目前最喜欢的沙拉是这种心脏健康蓝莓菠菜沙拉。这是一件真正的艺术品!最棒的是,这是一件美味的艺术品!我爱这个沙拉的一切!

为了纪念“心脏健康意识月”,我希望这种特殊的沙拉食谱能成为一种营养丰富的植物性沙拉,将新鲜的蓝莓,苹果片,核桃和婴儿菠菜结合在一起。它必须大(我的沙拉座右​​铭=大或回家),美味,多彩,馅料和美味((!)。

最终结果完全符合要求。它’装满了新鲜农产品和一些其他原料 克罗格 并结合了多种口味和质地。从甜美的浆果到奶油浓郁的羊乳酪,再到松脆的核桃— no two bites 是 the same.

这个心脏健康的蓝莓菠菜沙拉是 清淡爽口的沙拉中完全装有好东西:甜苹果片,蓝莓,羊乳酪,核桃,可心脏健康的纤维状菠菜,并放入香醋中调味。

这种沙拉不仅健康又美味,’超级容易。只需将所有成分混合在一起,就可以随意尝试喜爱的蔬菜,其他水果和您已经拥有的其他东西。这种沙拉也可以搭配草莓,梨和羽衣甘蓝一起食用。想要使沙拉更丰盛吗?加入藜麦,烤鸡或烤鲑鱼(同样有益心脏!),使之更像一顿完整的晚餐沙拉。

关于敷料的简短说明–我碰巧使用了无花果味的香醋,它是如此的可爱,我没有’不必担心添加任何橄榄油或其他调味品。我碰巧注意到,克罗格(Kroger)出售草莓无花果香醋,这很完美,但又很有创意,并使用喜欢的调味料或香醋。

这种沙拉很容易让您的水果和蔬菜进入!它’满载着美好! 我每天都可以轻松吃到这种沙拉,我想我可以! 因此,如果您一生中需要一种新的沙拉(所有人都完全这样做!),请尝试一下。赢了’t disappoint!

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菠菜沙拉配蓝莓和苹果片
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份量 :2
心脏健康蓝莓菠菜沙拉
准备时间:
10 分钟
总时间:
10 分钟
 

清淡爽口的沙拉,里面装满了所有的好东西!

配料
  • 4 杯子 菠菜或其他喜欢的蔬菜(如有需要,可随意切碎)
  • 1/2比1 苹果,切成薄片或切成丁
  • 1/4至1/2 杯子 蓝莓
  • 3 to 4 大汤匙 核桃片/半块或其他喜欢的坚果/种子
  • 1/4至1/2 杯子 红甘蓝(可选)
  • 4 茶匙 香醋或最喜欢的香醋
  • 盐& pepper to taste
  • 3 to 4 大汤匙 碎奶酪或其他喜欢的碎奶酪,例如山羊奶酪或蓝纹奶酪
使用说明
  1. 将所有色拉配料放在一个大碗中,然后与香醋或其他喜欢的香醋拌在一起。 

  2. 分成两道沙拉,加入盐和胡椒粉调味。请享用!

食谱笔记
Measurements provided 是 a guide, feel free to use a little less or a little 更多 depending 上 preference.
素食主义者: 省略奶酪。
免费获得乳制品: 省略奶酪。
免费获取: 使用向日葵种子而不是核桃。
批准部分修复: 使用彩色的容器来量出配料。这种色拉非常适合作为蓝色(一半羊乳酪,一半切碎的核桃),紫色(一半苹果,一半蓝莓)和绿色。
作者:
课程: Salad
美食: American
关键词: 蓝莓菠菜沙拉,健康沙拉食谱,轻质菠菜沙拉

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