这些耐嚼的蜂蜜杏仁燕麦零食棒可有益健康地替代不健康的商店购买的零食。晚餐后混合五种成分的食谱,他们’会为你的孩子准备的’s lunch box 和你自己的 到了早上!

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这些更健康的小吃店不仅超级容易搅动,而且它们’也是我最美味的酒吧之一’我曾经吃过。没有谎言!布拉德(Brad)和兰登(Landen)完全同意我的看法,他们俩谁都不可以离开。它们是很棒的即食早餐或便携式小吃选择。加上燕麦和蜂蜜,它们也可以作为完美的燃料!

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您最喜欢的新不烤小吃店只有5种配料,最重要的是’重新添加一些我最喜欢的食材!对我来说,燕麦,蜂蜜和杏仁黄油是日常必需品。您可以将任何坚果和干果混合在一起,但是,如果您真的想将这些棒子提高到一个新的水平,则有一些必要条件-蜂蜜烤肉桂蓝钻石杏仁,枸杞子和蓝莓干。

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蜂蜜烤肉桂蓝钻石杏仁是新发现… they’太神奇了,我会警告你,他们’真的上瘾!枸杞对我来说也很新。他们’它与干果非常相似,因此在此食谱中效果非常好,我可以看到将它们添加到燕麦片和酸奶中。查看健康益处, 这里.

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这些耐嚼的蜂蜜杏仁燕麦零食棒可有益健康地替代不健康的商店购买的零食。
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营养成分
蜂蜜杏仁燕麦小吃店
每份量(1克)
卡路里 228 脂肪103的热量
每日价值百分比*
脂肪 11.4g18%
2mg0%
碳水化合物 30.7g10%
纤维3.9g16%
糖17.2g19%
蛋白 5.2g10%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:16 小酒吧
蜂蜜杏仁燕麦小吃店
准备时间:
12 分钟
总时间:
12 分钟
 
这些有嚼劲的水果和坚果燕麦饼干可以代替不健康的商店购买的零食。
配料
  • 2 1/2 杯子 即食燕麦
  • 1/2 杯子 干果 我用了1/4杯枸杞和1/4杯干蓝莓
  • 1 杯子 整个坚果 切碎(我用蜂蜜烤肉桂蓝钻石杏仁)
  • 2/3 杯子 蜜糖
  • 2/3 杯子 杏仁奶油 我用自制的士力架杏仁黄油
使用说明
  1. 在一个大碗中,将燕麦,干果和切碎的坚果一起搅拌。在一个小碗中,将蜂蜜和杏仁黄油搅拌在一起。
  2. 将蜂蜜/杏仁黄油混合物添加到燕麦混合物中并混合,直到所有成分都被很好地覆盖。如果燕麦看起来太干,则每次加入1汤匙蜂蜜(或枫糖浆)。
  3. 用羊皮纸在一个8英寸的方形锅中排队。 (用湿手)将燕麦/蜂蜜混合物均匀地按入锅底。用保鲜膜盖好并冷藏至凝固,约4小时。设置好之后,将其从冰箱中取出,将羊皮纸从锅中取出并切成16条,尽情享受!
作者: 金 Lee
课程: 早餐,甜品,小吃

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