这款鹰嘴豆泥煎蛋卷超级馅料,碳水化合物含量低,并富含蛋白质。💪🏻 Plus, it’很好吃鹰嘴豆泥配鸡蛋的味道很好,与咸味羊乳酪奶酪搭配也非常好。

这款鹰嘴豆泥煎蛋卷超级馅料,碳水化合物含量低,并富含蛋白质。Plus, it’很好吃鹰嘴豆泥和鸡蛋一样好吃!

欢迎使用我最基本但最令人上瘾的美味早餐食谱之一–鹰嘴豆泥羊乳酪煎蛋卷。它’这是我2018年的第一个食谱’我告诉你一些特别的事!

作为新年的第一天,我想分享一个食谱,以激发您在新的一年中更加健康地饮食。这个煎蛋卷不仅美味无比,而且制作起来超级容易,快捷。这将向您证明健康饮食可以既美味又简单。另外,我意识到我的许多早餐食谱都偏甜,所以这是我所有咸味爱好者的食谱。

这款鹰嘴豆泥煎蛋卷超级馅料,碳水化合物含量低,并富含蛋白质。Plus, it’很好吃鹰嘴豆泥和鸡蛋一样好吃!

我不’我不认识你,但我喜欢我可以用冰箱里已有的食谱做饭。例子:这个鹰嘴豆泥羊乳酪煎蛋卷!它’便宜,容易和可定制。

使用您喜欢的鸡蛋和蛋清的任意组合。对于蔬菜,我使用了红柿子椒,但是番茄完全可以,如果您想增加蔬菜,可以加菠菜或洋葱。对于鹰嘴豆泥,请使用您喜欢的。马tana丹食品(Lantana Foods)有很多有趣的口味,我搭配他们的黄色小扁豆鹰嘴豆泥来制作这个煎蛋卷,它添加了最奇妙的口味。

这款鹰嘴豆泥煎蛋卷超级馅料,碳水化合物含量低,并富含蛋白质。Plus, it’很好吃鹰嘴豆泥和鸡蛋一样好吃!

这是一种早餐,可以让您感动,满足味蕾并保持饱腹直至午餐。这也将成为晚餐的绝佳选择。

您将爱上这款鹰嘴豆泥蛋饼煎蛋卷多么简单又营养。如果您做到了,请确保在下面留下评论并在Instagram上标记我 #kimscravings!

这款鹰嘴豆泥煎蛋卷超级馅料,碳水化合物含量低,并富含蛋白质。Plus, it’很好吃鹰嘴豆泥和鸡蛋一样好吃!
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份量 :1 服务
Hummus Feta Omelet
准备时间:
5 分钟
烹饪时间:
5 分钟
总时间:
10 分钟
 

超级美味,低碳水化合物,高蛋白的早餐,味道很棒!

配料
  • 1 大鸡蛋
  • 1/3 杯子 纸箱鸡蛋清
  • 盐和胡椒粉
  • 2 大汤匙 鹰嘴豆泥(您可以使用自己喜欢的口味,我用的是马Lan丹食品公司的黄扁豆)
  • 1 大汤匙 碎的羊奶酪
  • 1 大汤匙 新鲜切碎的香菜
  • 2 大汤匙 切成丁的红辣椒或番茄
使用说明
  1. 在一个小碗中,将鸡蛋,蛋清,盐和胡椒粉混合在一起,搅拌均匀,直至打匀。
  2. 用烹饪喷雾剂喷洒中型煎锅,然后用中高温加热。加热后,将鸡蛋混合物加入锅中。用刮刀将鸡蛋从四周的边缘推入中心,以便将凝固的鸡蛋推入中间,并且鸡蛋液会渗入锅的边缘。当边缘固定好并且中心已经到达那里时,在煎蛋卷的中心向下添加几滴鹰嘴豆泥,然后用勺子的背面稍微铺开鹰嘴豆泥。在鹰嘴豆泥上添加大部分羊乳酪。为浇头保留少量。
  3. 将煎蛋卷的两边折向中心。将新鲜的香菜和切成丁的红辣椒以及任何剩余的羊乳酪撒在蛋卷顶部。
作者:
课程: Breakfast

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