这个轻香肠菠菜鸡蛋砂锅是一种简单的早餐砂锅’用冷冻马铃薯煎饼,鸡蛋,香肠和菠菜制成。这将成为您在早餐时喜欢的砂锅菜–非常适合喂食人群,防过敏,可以在前一天晚上或早上进行。 此外,此早餐砂锅还不含麸质,不含麸质,不含乳制品,可以轻松地使其符合Whole30标准。

鸡蛋砂锅用草莓和叉子在蓝色的盘子上的服务

圣诞节早午餐是我最喜欢的假期传统之一,而今年,我’m最热情的女主人它’s a big job, but I’我非常高兴能让我的家人在享用礼物前享受节日的令人垂涎的晚餐!当我’要举办任何类型的早餐聚会,我的轻香肠菠菜鸡蛋砂锅总是在菜单上!

为什么这个鸡蛋早餐砂锅这么好

这种早餐砂锅是娱乐的完美菜,因为:

  • 可以提前做
  • 容易适应面筋过敏,古饮食,并且可以很容易地使其符合Whole30
  • 养活人群
  • 难以置信
  • 非常便宜
  • 而且绝对美味!

如何用香肠和马铃薯煎饼制作早餐砂锅 

这种哈希棕色早餐砂锅几乎太容易了。

步骤1: 只需将您瘦的意大利火鸡香肠上棕色,沥干水分,然后加入甜椒,洋葱和大蒜煮至变软即可。一旦那个’煮熟后,放入融化和沥干的菠菜搅拌。

大白煎锅中的香肠菠菜混合物

第二步: 在烹饪香肠混合物时,您可以将鸡蛋与牛奶,罗勒,盐和胡椒搅拌。

第三步: 在9中将美味的调味香肠和解冻的土豆饼混合×用不粘锅烹饪喷雾剂喷洒的13个玻璃烤盘。

第四步: 最后一步!倒鸡蛋混合物 放在烤盘里的香肠和土豆上。您可以用箔纸盖住并在冰箱中存放过夜,也可以用箔纸盖住并立即烘烤。在350烘烤1小时ºF,翻开并烘烤15分钟,直到定中心。将砂锅冷却约5-10分钟,然后切成正方形。

我的家人经常在这顿饭中加一点小菜沙拉(晚餐吃早餐)。您可以在周日晚上准备,然后在周一下班回家时,将其放入烤箱。太简单!

早餐砂锅成分在一个大的白色烤盘中的混合物

提前香肠鸡蛋早餐砂锅 

如果您正在寻找一整夜的哈希棕色砂锅早餐,那么此食谱非常适合您!

很多次,我’我们在烘烤前的晚上做了这个砂锅早餐。只需按需组装,盖上盖子并冷藏过夜。您可能需要在早上的总烘烤时间上增加10-15分钟。

轻松愉快,是您娱乐的完美之选,尤其享受圣诞节早晨!

这是Hash Brown早餐砂锅古法和Whole30标准吗?

这种香肠哈希棕色砂锅可以很容易地使其符合Whole30标准。您只需要注意几件事。

  • 确保香肠不含麸质。我喜欢有机鸡肉或火鸡香肠,因为使用的填充剂很少,因此更容易找到不含麸质和不含味精的品牌。
  • 检查马铃薯煎饼不含麸质。一些品牌包含面筋和未经Whole30批准的成分。另一种选择是制作自己的马铃薯煎饼。

底线:如果您正在为不含麸质的客人提供早餐,请务必仔细阅读您的香肠和马铃薯煎饼配料表。

无香肠制作

土耳其或鸡肉香肠是我最喜欢的砂锅菜,但任何早餐香肠都可以。如果你不这样做’像香肠,完全不吃肉,或使用切丁的剩余火腿或炸培根。

制作此早餐砂锅的其他技巧:

  • 如果您想为此菜做一个自己的马铃薯煎饼,我经常这样做,因为它很容易,那么这是一个很棒的逐步食谱 自制薯饼 来自Country Cleaver。
  • I’-在此食谱中,请使用切碎的薯饼和切丁的薯饼。甚至包括胡椒和洋葱的品种也是一个不错的选择。
  • 你是’是奶酪爱好者吗?尝试在香肠早餐砂锅的顶部添加切达干酪,格鲁耶尔,瑞士,荷兰扁圆形干酪或马苏里拉奶酪都是不错的选择。
  • 确保从融化的菠菜中榨出水,否则’最终会变成一片混乱!如果您忘记了,请小心é蔬菜混合物更长或更长时间,直到水蒸发为止。
  • 要冻结此早餐砂锅以备后用,请先烘烤并冷却,然后再放入冰箱安全锅(如铝箔一次性锅)中冷冻。用箔纸包好并冷冻。前天晚上在冰箱里解冻’重新计划吃然后在350煮30分钟º或直到变暖。
  • 将此食谱加倍以养活人群。

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如果您尝试此早餐砂锅,请告诉我!发表评论,如果你的家人喜欢这个 和我一样多,一定要给 它是五星级!另外,在@kimscravings上标记 Instagram的 与您的创作的图片。它’看到你真有趣’重新做饭!务必 订阅 发送至我们的邮件列表,以直接在您的收件箱中收到更健康的美味食谱。

在一个大的白色烤盘里的鸡蛋砂锅
鸡蛋砂锅用草莓和叉子在蓝色的盘子上的服务
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营养成分
轻香肠菠菜鸡蛋砂锅
每份金额(1份)
卡路里 153.5 脂肪的热量43
每日价值百分比*
脂肪 4.8g7%
饱和脂肪0.9g6%
胆固醇 32.1mg11%
399.6毫克 17%
碳水化合物 13g4%
纤维1.7g7%
糖0.5g1%
蛋白 12.4g25%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:12
轻香肠菠菜鸡蛋砂锅
准备时间:
15 分钟
烹饪时间:
1 小时 15 分钟
总时间:
1 小时 30 分钟
 

轻香肠菠菜鸡蛋砂锅:一种简单的早餐砂锅,’用冷冻马铃薯煎饼,鸡蛋,香肠和菠菜制成。这将成为您在早餐时喜欢的砂锅菜–非常适合喂食人群,防过敏,可以在前一天晚上或早上进行。 此外,此早餐砂锅还不含麸质,不含麸质,不含乳制品,可以轻松地使其符合Whole30标准。

配料
  • 12 盎司 瘦意大利火鸡香肠, 拆下外壳
  • ½ 中等大小的洋葱, 切碎(1/2杯)
  • 1 中红灯笼椒, 切碎(1杯)
  • 2 丁香 大蒜, 切碎
  • 1 袋/盒 9-10盎司冷冻切碎的菠菜或羽衣甘蓝,融化并沥干
  • 4 杯子 土豆泥切丝 (可以使用冷冻的或冷藏的,也可以自制的(如果使用冷冻的,请解冻)
  • 12
  • ¾ 杯子 杏仁奶 (任何牛奶都可以)
  • 1 茶匙 干罗勒叶
  • ½ 茶匙
  • ½ 茶匙 胡椒
  • 挫败
使用说明
  1. 如果立即烘烤,请将烤箱加热至350华氏度。
  2. 用不粘锅烹饪喷雾剂喷洒13x9英寸(3夸脱)玻璃烤盘。

  3. 在大中煎锅中,用中火煮香肠,不时搅拌并破碎,直至不再呈粉红色。排干香肠,然后返回煎锅。加入洋葱和甜椒;煮3分钟,偶尔搅拌。加入大蒜;再煮一到两分钟,直到蔬菜变嫩为止。搅拌菠菜或羽衣甘蓝,然后从火上移开。
  4. 在煮香肠混合物的过程中,在一个中等大小的碗中,将鸡蛋,牛奶,罗勒,盐和胡椒粉搅拌均匀。
  5. 在烤盘中,混合煮熟的香肠混合物和土豆丝。将鸡蛋倒入烤盘中的混合物中。用箔纸覆盖;冷藏8小时或过夜,但不要超过24小时。
  6. 如果您想以正确的方式烘烤或准备烘烤的时候;在350华氏度下烘烤,覆盖1小时。揭露;烘烤15分钟以上或直到定中心。上菜前静置5至10分钟。切成12平方的块,然后享受!
食谱笔记

Danielle的相片,来自 我们的咸厨房.

作者: 金 Lee
课程: Breakfast, Brunch
美食: American
关键词: 鸡蛋砂锅,健康鸡蛋砂锅,香肠鸡蛋砂锅

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