轻香肠菠菜鸡蛋砂锅
这个轻香肠菠菜鸡蛋砂锅是一种简单的早餐砂锅’用冷冻马铃薯煎饼，鸡蛋，香肠和菠菜制成。这将成为您在早餐时喜欢的砂锅菜–非常适合喂食人群，防过敏，可以在前一天晚上或早上进行。 此外，此早餐砂锅还不含麸质，不含麸质，不含乳制品，可以轻松地使其符合Whole30标准。
圣诞节早午餐是我最喜欢的假期传统之一，而今年，我’m最热情的女主人它’s a big job, but I’我非常高兴能让我的家人在享用礼物前享受节日的令人垂涎的晚餐！当我’要举办任何类型的早餐聚会，我的轻香肠菠菜鸡蛋砂锅总是在菜单上！
为什么这个鸡蛋早餐砂锅这么好
这种早餐砂锅是娱乐的完美菜，因为：
- 可以提前做
- 容易适应面筋过敏，古饮食，并且可以很容易地使其符合Whole30
- 养活人群
- 难以置信
- 非常便宜
- 而且绝对美味！
如何用香肠和马铃薯煎饼制作早餐砂锅
这种哈希棕色早餐砂锅几乎太容易了。
步骤1： 只需将您瘦的意大利火鸡香肠上棕色，沥干水分，然后加入甜椒，洋葱和大蒜煮至变软即可。一旦那个’煮熟后，放入融化和沥干的菠菜搅拌。
第二步： 在烹饪香肠混合物时，您可以将鸡蛋与牛奶，罗勒，盐和胡椒搅拌。
第三步： 在9中将美味的调味香肠和解冻的土豆饼混合×用不粘锅烹饪喷雾剂喷洒的13个玻璃烤盘。
第四步： 最后一步！倒鸡蛋混合物 放在烤盘里的香肠和土豆上。您可以用箔纸盖住并在冰箱中存放过夜，也可以用箔纸盖住并立即烘烤。在350烘烤1小时ºF，翻开并烘烤15分钟，直到定中心。将砂锅冷却约5-10分钟，然后切成正方形。
我的家人经常在这顿饭中加一点小菜沙拉（晚餐吃早餐）。您可以在周日晚上准备，然后在周一下班回家时，将其放入烤箱。太简单！
提前香肠鸡蛋早餐砂锅
如果您正在寻找一整夜的哈希棕色砂锅早餐，那么此食谱非常适合您！
很多次，我’我们在烘烤前的晚上做了这个砂锅早餐。只需按需组装，盖上盖子并冷藏过夜。您可能需要在早上的总烘烤时间上增加10-15分钟。
轻松愉快，是您娱乐的完美之选，尤其享受圣诞节早晨！
这是Hash Brown早餐砂锅古法和Whole30标准吗？
这种香肠哈希棕色砂锅可以很容易地使其符合Whole30标准。您只需要注意几件事。
- 确保香肠不含麸质。我喜欢有机鸡肉或火鸡香肠，因为使用的填充剂很少，因此更容易找到不含麸质和不含味精的品牌。
- 检查马铃薯煎饼不含麸质。一些品牌包含面筋和未经Whole30批准的成分。另一种选择是制作自己的马铃薯煎饼。
底线：如果您正在为不含麸质的客人提供早餐，请务必仔细阅读您的香肠和马铃薯煎饼配料表。
无香肠制作
土耳其或鸡肉香肠是我最喜欢的砂锅菜，但任何早餐香肠都可以。如果你不这样做’像香肠，完全不吃肉，或使用切丁的剩余火腿或炸培根。
制作此早餐砂锅的其他技巧：
- 如果您想为此菜做一个自己的马铃薯煎饼，我经常这样做，因为它很容易，那么这是一个很棒的逐步食谱 自制薯饼 来自Country Cleaver。
- I’-在此食谱中，请使用切碎的薯饼和切丁的薯饼。甚至包括胡椒和洋葱的品种也是一个不错的选择。
- 你是’是奶酪爱好者吗？尝试在香肠早餐砂锅的顶部添加切达干酪，格鲁耶尔，瑞士，荷兰扁圆形干酪或马苏里拉奶酪都是不错的选择。
- 确保从融化的菠菜中榨出水，否则’最终会变成一片混乱！如果您忘记了，请小心é蔬菜混合物更长或更长时间，直到水蒸发为止。
- 要冻结此早餐砂锅以备后用，请先烘烤并冷却，然后再放入冰箱安全锅（如铝箔一次性锅）中冷冻。用箔纸包好并冷冻。前天晚上在冰箱里解冻’重新计划吃然后在350煮30分钟º或直到变暖。
- 将此食谱加倍以养活人群。
更多早餐会帮您’RE SURE TO LOVE!
如果您尝试此早餐砂锅，请告诉我！发表评论，如果你的家人喜欢这个 和我一样多，一定要给 它是五星级！另外，在@kimscravings上标记 Instagram的 与您的创作的图片。它’看到你真有趣’重新做饭！务必 订阅 发送至我们的邮件列表，以直接在您的收件箱中收到更健康的美味食谱。
轻香肠菠菜鸡蛋砂锅：一种简单的早餐砂锅，’用冷冻马铃薯煎饼，鸡蛋，香肠和菠菜制成。这将成为您在早餐时喜欢的砂锅菜–非常适合喂食人群，防过敏，可以在前一天晚上或早上进行。 此外，此早餐砂锅还不含麸质，不含麸质，不含乳制品，可以轻松地使其符合Whole30标准。
- 12 盎司 瘦意大利火鸡香肠， 拆下外壳
- ½ 中等大小的洋葱， 切碎（1/2杯）
- 1 中红灯笼椒， 切碎（1杯）
- 2 丁香 大蒜， 切碎
- 1 袋/盒 9-10盎司冷冻切碎的菠菜或羽衣甘蓝，融化并沥干
- 4 杯子 土豆泥切丝 （可以使用冷冻的或冷藏的，也可以自制的（如果使用冷冻的，请解冻）
- 12 蛋
- ¾ 杯子 杏仁奶 （任何牛奶都可以）
- 1 茶匙 干罗勒叶
- ½ 茶匙 盐
- ½ 茶匙 胡椒
- 挫败
-
如果立即烘烤，请将烤箱加热至350华氏度。
-
用不粘锅烹饪喷雾剂喷洒13x9英寸（3夸脱）玻璃烤盘。
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在大中煎锅中，用中火煮香肠，不时搅拌并破碎，直至不再呈粉红色。排干香肠，然后返回煎锅。加入洋葱和甜椒；煮3分钟，偶尔搅拌。加入大蒜；再煮一到两分钟，直到蔬菜变嫩为止。搅拌菠菜或羽衣甘蓝，然后从火上移开。
-
在煮香肠混合物的过程中，在一个中等大小的碗中，将鸡蛋，牛奶，罗勒，盐和胡椒粉搅拌均匀。
-
在烤盘中，混合煮熟的香肠混合物和土豆丝。将鸡蛋倒入烤盘中的混合物中。用箔纸覆盖；冷藏8小时或过夜，但不要超过24小时。
-
如果您想以正确的方式烘烤或准备烘烤的时候；在350华氏度下烘烤，覆盖1小时。揭露;烘烤15分钟以上或直到定中心。上菜前静置5至10分钟。切成12平方的块，然后享受！
Danielle的相片，来自 我们的咸厨房.
你做这个食谱了吗？
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我绝对喜欢这个食谱！永远是个讨人喜欢的人！
法国吐司砂锅听起来很棒。您可能应该两者都做！ ðŸ™，
这是我第二个含早餐的早餐’到目前为止，我们已经做到了，尽管拼起来很痛苦，但这完全值得！香肠的数量比食谱所要求的要多，但我想我’d随便扔。一世’如果我再做一次，我肯定将不得不进一步计划。我不得不在温水中解冻土豆和菠菜，因为我没有’请不要将它们放在冰箱中足够长的时间。但是，实际将所有内容组合在一起非常简单。在烤盘中搅拌土豆和香肠/蔬菜混合物有点棘手，但我设法只损失了一根香肠。最终结果？美味的。我喜欢质地，我喜欢各种蔬菜为我的饮食带来的多种营养！一世’我一直在尝试让我的饮食中增加蔬菜（我完全没有吃饱），这是早上轻松实现此目标的简便方法。它’对我的男朋友也很棒。这可能是他整天吃的最健康的东西。大声笑非常感谢您的食谱！
这是我多年来制作的一个很棒的砂锅！我从圣诞节开始使用它，但是非常喜欢它，现在我一年四季都使用它。我唯一改变的是我使用新鲜的菠菜。我总是喜欢把它放在炒鸡蛋里（和莎莎酱一起吃），我真的认为它是非常优越的（不是那么w弱）大声笑谢谢金
哦我’非常高兴您像我一样爱这个食谱，也喜欢您使用新鲜的菠菜。一世’我会尽快尝试的！ ðŸ™，
老公和我正在努力减少糖分，仅在甜食多年后才转向咸味早餐–所有的水果也都含有糖。肯定会在这个清单上努力让我们保持动力！听起来不错！
哦，我的天啊。多么美味的早餐！我喜欢马铃薯煎饼的添加。 ðŸ™，
砂锅里有那么多美味的食物。我的家人会吃掉它，甚至不关心也不知道’s Turkey sausage.
这是一个很棒的食谱。这很容易，可以提前进行，您可以轻松添加或更改某些蔬菜。我用一袋新鲜的菠菜，而不是冷冻的。它比融化和沥干冷冻更容易。还添加了一些绿色的胡椒粉，因为我也添加了红色的胡椒粉。我家中有一些奶酪迷，所以还加了一半的奶酪。这肯定是必不可少的。
好极了！一世’我很高兴您喜欢它！非常感谢您抽出宝贵时间发表评论！
我计划这周做这道菜，非常喜欢新鲜的菠菜…。我应该使用多少？
我会用6盎司的菠菜袋煮，直到枯萎为止。请享用！