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什么’是新鲜的冰沙还是装满燕麦片的美味碗?有时候我可以’选择-我非常爱!什么时候可以’您可以在神话般的事物之间做出选择,使其成为如奶油般梦幻的芒果燕麦冰沙碗!

梦幻般的奶油芒果燕麦冰沙碗-当您无法在一碗燕麦和冰沙之间做出选择时,这是完美的早餐!

创造更好的早餐(或午餐)碗 贵格会® Oats 非常简单,只需花费您5分钟的时间。只需将4种成分(冷冻香蕉,冷冻芒果,燕麦和杏仁奶)混合均匀即可。一世’我已经连续两天吃了这碗美​​味的午餐,我保证它不会变老。不,这些燕麦没什么可笑的!

梦幻般的奶油芒果燕麦冰沙碗-当您无法在一碗燕麦和冰沙之间做出选择时,这是完美的早餐!

坚持新的一年,给我无法抗拒的,超满意的芒果燕麦冰沙碗带来的灵感’的目标是吃很多超级食物。一世’我很确定你可以说我成功了这个食谱!

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天然甜味和完美的代名词,为您的身体提供一天所需的能量。老实说你不’浇头的方式并不需要太多,但是它们有多有趣和美丽?如果您愿意,这个芒果燕麦冰沙碗可直接从杯子和稻草中tasty饮’赶时间,需要一些可以随身携带的东西。但是如果’星期六,在书本上品尝美食,将燕麦冰沙倒入一个碗中,并在浇头上发挥创意。我什至尝试了食用花卉。这么漂亮!而且我喜欢在冰沙碗中加一点脆脆性,这是香蕉片,绒球籽和南瓜籽的来源。

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只要 4种成分, 1个搅拌器5分钟–你在等什么?您’重新前往燕麦奶昔碗的途中:

热带
奶油状
果味的
略带甜味
超级食物丰富
令人耳目一新
轻盈,但也具有持久力
太简单
太好了!

梦幻般的奶油芒果燕麦冰沙碗-当您无法在一碗燕麦和冰沙之间做出选择时,这是完美的早餐!
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营养成分
芒果燕麦冰沙碗
每份量(1克)
卡路里 300 脂肪的热量41
每日价值百分比*
脂肪 4.6g7%
饱和脂肪0.2克1%
139.4毫克6%
碳水化合物 65.9g22%
纤维8.5g35%
糖35g39%
蛋白 5.8g12%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:1 冰沙碗
芒果燕麦冰沙碗
准备时间:
5 分钟
总时间:
5 分钟
 
梦幻般的奶油芒果燕麦冰沙碗-当您无法在一碗燕麦和冰沙之间做出选择时,这是完美的早餐!
配料
  • 1/3 杯子 贵格会® Old-Fashioned Oats
  • 1/2 冷冻香蕉
  • 1 杯子 冷冻芒果块*
  • 3/4 杯子 不加糖的香草杏仁奶+ 2汤匙 或其他喜欢的牛奶产品
  • 可选的浇头-任何喜欢的新鲜水果 猕猴桃,杨桃,pom种子,蓝莓,覆盆子,草莓,香蕉,干果(葡萄干,香蕉片,苹果片,葡萄干,枸杞)和/或坚果(南瓜种子,向日葵种子,核桃,山核桃,正大种子) ,亚麻籽碎),希腊酸奶
使用说明
  1. 在高速搅拌机中将所有冰沙成分混合在一起,直至变得光滑。将冰沙倒入碗中,然后点缀您最喜欢的浇头。请享用!
食谱笔记

*如果用其他喜欢的速冻水果代替。
**计算的营养信息没有浇头。

作者: 金 Lee
课程: Breakfast

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在Tar​​get购物时,我遇到了Quaker®燕麦在过道的尽头摆放,应有尽有,可以制作出完美的冰沙碗!尝试自己的冰沙(或其他燕麦)碗(进入食谱必须在2至5种成分之间),以激发下一个Quaker®燕麦片口味,并赢得$ 250,000的 贵格会®燕麦全国抽奖。顶级食谱条目将在2016年秋季限定时间内创建并在商店中出售。 比赛结束日期为2016年3月12日,获奖者将宣布 November 2016.

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苹果派燕麦松饼

松饼形式的烤燕麦片,内含温暖的秋天香料,有益健康的成分以及所有可爱的苹果派口味。这些苹果派燕麦松饼均制成健康,不含乳制品,不含麸质和低热量的食品,因此您可以在第一时间修复苹果派!

健康杏仁喜悦烤燕麦片

健康杏仁喜悦烤燕麦片是在传统燕麦片上的一种有趣的营养成分,它是用营养成分制成的,但是味道却像您最喜欢的糖果吧!

香蕉鲜奶燕麦片 

这碗香蕉鞭打的鸡蛋燕麦粥具有最可爱的奶油质地。

需要考虑的事情….

什么’您最喜欢的使用方式 贵格会® Oats–冰沙碗还是燕麦片?

Have you ever created a 冰沙碗 ? 什么 are your favorite toppings?