好吧,本周即将过去,您知道吗’又是星期三!希望大家度过美好的一周!今天,感谢 ,我们’重新检查我的 eats from Tuesday. Head 上 over to 珍’s site 以获得更多美食灵感。


这不是’只是星期二的任何食物,这些是我从第一周开始的食物 吉利安·迈克尔斯《身体革命》(开球 周)。希望我今天的食物不会’你太无聊了。由于我正在进行可选的7天启动比赛,因此我’我每天锻炼两次。所以,这就是我早上大约4:15开始的方式…I know, I’我完全失去了理智!幸运的是 two-a-days are only for this week! 吉利安

洗完澡并准备一天之后,我已经准备好早餐了。这是一个很好的,但是,我’我真的准备好下周去吃煎饼或松饼。我配了两片不含硝酸盐的火鸡培根,两个鸡蛋,樱桃番茄和1/4鳄梨。用餐计划实际上需要两片加拿大培根,但我不能’找不到硝酸盐。这肯定是我最喜欢的三种早餐选择,而我’明天再来一次!

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在身体革命计划中,上午是我最难的一天,因为那里’计划中没有上午零食选项…..

接下来是午餐…我吃了鲑鱼沙拉,混合了蔬菜,黄灯笼椒,黄瓜和樱桃番茄,再加一点橄榄油和柠檬汁。

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万岁…我确实有下午点心! 最好的鹰嘴豆泥 加上甜椒片和胡萝卜是一种非常美味的小吃。

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接下来,是时候去玩马了。玛德琳(Madelyn)今天第一次骑着英式马鞍骑行,这肯定会需要一些练习,但她做得很好。

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最后但并非最不重要的是晚餐。其中混合了蔬菜,西红柿和罗非鱼。

鱼

我的夜晚 最后,不是甜点,而是另一种锻炼。我一天都精疲力尽,实在令人恐惧,但我可以在30分钟内做任何事情。它很快就完成了,就像我完成了一样。

需要考虑的事情….

你今天过得怎么样?

您今天的运动是什么?

祝您星期三愉快!