嗨,大家好!希望大家’到目前为止,一周进展顺利。我对你有这样的待遇’all today and I’我分享这些柔软耐嚼的美味 更健康 燕麦无花果饼干 适合Fit Tip Tuesday,证明您可以完全使甜点健康,但也很美味。这些饼干中的无花果干使它们的味道如此甜美而decade腐,同时添加了大量的抗氧化剂和其他多种营养素。这些 更健康的燕麦无花果饼干 味道像甜点,但完全健康,可以吃早餐。早餐饼干吗?是的,请!

更健康的燕麦无花果饼干-味道decade废,但它们确实非常健康!

营养与营养学会称,无花果干每份中的纤维含量高于其他任何水果。无花果是维生素K和钾的重要来源,也是钙和镁的良好来源。它们还含有一种称为酚的抗氧化剂,可通过防止危险的自由基对细胞的损害来降低患心脏病和癌症的风险。如果你不这样做’但是,手头无花果干可以随意使用枣子,葡萄干或杏干代替。我还认为,将它们加入切碎的坚果或什至加入一些迷你巧克力片也将非常有用。’decade废了吗?🙂

更健康的燕麦无花果饼干-味道decade废,但它们确实非常健康!

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份量:25 饼干
更健康的燕麦无花果饼干
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
10 分钟
总时间:
20 分钟
 
These 饼干 prove that decadence can be 健康!
配料
  • 2 杯子 老式燕麦片 根据需要使用无麸质
  • 1 茶匙 小苏打
  • 1/4 茶匙
  • 1 茶匙 肉桂
  • 1/2 杯子 切碎的无花果干 我用过Costco的Organic Made in Nature金牌美味Calimyrna无花果
  • 2 轻打
  • 1/3 杯子 枫糖浆 亲爱的也可以
  • 2 大汤匙 苹果酱
  • 1 茶匙 纯香草精
  • 2 大汤匙 椰子油 融化(其他油或黄油也可以)
  • 1/2 杯子 杏仁粉/面粉(我用商店买的 但是您可以通过在食品加工机或高速搅拌机中将生杏仁磨成面粉来制成自己的杏仁粉。
使用说明
  1. 将烤箱预热至华氏350度,并用羊皮纸,烹饪喷雾剂或Silpat垫准备烤盘。
  2. 将所有干食材放入一个大碗中,然后放入无花果干。
  3. 在一个中等大小的碗中轻轻敲打2个鸡蛋,然后加入所有其他湿成分。我迅速搅拌融化的椰子油,然后将湿成分快速搅拌成干成分。这是为了限制椰子油硬化。
  4. 面糊会很湿。搅拌入杏仁粉。
  5. 将一勺面糊放在烤盘上。饼干不会散开,因此可以根据需要在烘烤前定型。
  6. 烘烤约10分钟。让饼干在烤盘上冷却约5分钟,然后将其转移到冷却架上。
  7. 请享用!
作者:

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