这家商店已由Collective Bias,Inc.及其广告客户赔偿。所有观点都是我的。 #StartWithJifPowder #CollectiveBias

你们会爱上这个花生酱杯超级食物冰沙 吉夫花生粉!

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯!

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)

走出假期,到处都是糖果和点心,’m渴望绿色,所有事物都营养丰富。在新的一年的开始,我想回顾一下过去的几个月,并展望下一年的需求。我不’不一定会做出解决,但是我绝对总是有新的目标可以挑战自己。

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)

去年完成了21天修复EXTREME之后,我’我把目光投向了秋天’最新的锻炼和营养挑战,锤子和凿子。一世’很高兴今天开始!让自己面对新的锻炼计划的挑战是我保持动力和保持锻炼乐趣的最喜欢的方式。

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)

现在只是因为我’我会吃干净的食物吗’t mean I don’不需要一点东西来满足我的爱吃甜食的需求。这款花生酱杯超级食物冰沙可以做到这一点!完美的锻炼前或锻炼后,可以真正为您的身体补充能量,为您的肌肉加油,并使您的味蕾愉悦!

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)

花生酱和巧克力无论如何都是成功的组合’配对。为了混合低卡路里,低糖和令人赞叹的口味,我将 吉夫花生粉 代替 花生酱。 Jif花生粉的脂肪比普通花生酱少85%,并且仅用一种成分制成-新鲜的烤花生,使其非常适合控制饮食和清洁。

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)

在沃尔玛购物时,我很容易找到Jif花生粉,位置便利,靠近传统的花生酱产品。

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)

这款花生酱杯冰沙不仅充满美味和超级食物,而且会让您感到愉悦,而且’真的很容易被鞭打。您可以将所有成分混合在一起,但是我决定使事情变得更有趣,并创建和分层两个不同的冰沙,以确保每咬一口都能得到巧克力和花生酱。

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)

角色转换包括巧克力蛋白粉(也可以使用可可粉), 吉夫花生粉,香蕉,菠菜,芹菜,黄瓜,冰和杏仁奶。一世 我喜欢在我的冰沙中添加丝绸杏仁奶,因为它可以使它们不含乳制品,并且非常光滑。

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)

在我的第一层中,我混合了冰,丝毫不加糖的香草杏仁奶,吉夫花生粉,菠菜和香蕉。

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)

巧克力层包括冰,丝毫不加糖的香草杏仁牛奶,巧克力蛋白粉(或可可粉),菠菜,黄瓜,芹菜和香蕉。

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)
您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)
打印
00 票数
营养成分
花生酱杯超级食物冰沙
每份量(1克)
卡路里 347 脂肪51的热量
每日价值百分比*
脂肪 5.7g9%
饱和脂肪1.5克9%
218.8毫克10%
碳水化合物 75.7g25%
纤维12.6g53%
糖34.5g38%
蛋白 10.2g20%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:1 大冰沙或2个小冰沙
花生酱杯超级食物冰沙
准备时间:
5 分钟
总时间:
5 分钟
 
您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)
配料
  • 花生酱层:
  • 1/2 香蕉 冷冻的
  • 3 大汤匙 吉夫花生粉
  • 少数新鲜菠菜
  • 1/2 杯子 不加糖的丝绸香草杏仁奶+几汤匙 根据需要使物料在搅拌机中移动
  • 1/2-1 杯子
  • 巧克力层:
  • 1/2 香蕉 冷冻的
  • 1/4 黄瓜 冷冻的
  • 1 芹菜秆 冷冻的
  • 1 勺状巧克力蛋白粉或3汤匙可可粉
  • 少数菠菜
  • 1 杯子 不加糖的丝绸香草杏仁奶
  • 1/2-1 杯子
  • 装饰用的:花生酱粉的细雨 迷你巧克力片,椰子奶油
使用说明
  1. 花生酱层:
  2. 将所有配料放入搅拌机中。混合直至光滑。

  3. 巧克力层:
  4. 将所有配料放入搅拌机中。混合直至光滑。
食谱笔记

-冷冻水果在冰沙中效果最好,以使其具有较高的乳脂稠度,但是您也可以使用未冷冻的水果。
-在冷冻香蕉之前,记得先剥皮。
-无需创建带有层的冰沙。您可以随意将所有成分一次混合在一起,但是从大约一杯杏仁牛奶开始,然后根据需要添加更多以达到理想的口味和一致性。
-使用可可非蛋白粉计算的营养信息。

作者: 金 Lee
课程: smoothie

你做这个食谱了吗?

标签 @kimscravings 在Instagram上,请确保 订阅我们的邮件列表 可以直接在收件箱中收到更多健康美味的食谱! 

您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分,但味道却像可饮用的花生酱杯! (无麸质,无乳制品和素食主义者)

寻找其他冰沙食谱?查看 我最喜欢的五个!

5种最爱的冰沙食谱

需要考虑的事情….

你过新年了吗’的2016年决议?您想在新的一年中实现什么目标?

你有没有尝试过 吉夫花生粉?如果是这样,您是否将其用作冰沙混合,烘烤或以涂抹酱或蘸酱的形式享用?

希望你’祝大家新年快乐!