花生酱杯超级食物冰沙
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你们会爱上这个花生酱杯超级食物冰沙 吉夫花生粉!
您可能会饮的最美味的冰沙-这款花生酱杯超级食物冰沙富含蛋白质和营养丰富的成分，但味道却像可饮用的花生酱杯！
走出假期，到处都是糖果和点心，’m渴望绿色，所有事物都营养丰富。在新的一年的开始，我想回顾一下过去的几个月，并展望下一年的需求。我不’不一定会做出解决，但是我绝对总是有新的目标可以挑战自己。
去年完成了21天修复EXTREME之后，我’我把目光投向了秋天’最新的锻炼和营养挑战，锤子和凿子。一世’很高兴今天开始！让自己面对新的锻炼计划的挑战是我保持动力和保持锻炼乐趣的最喜欢的方式。
现在只是因为我’我会吃干净的食物吗’t mean I don’不需要一点东西来满足我的爱吃甜食的需求。这款花生酱杯超级食物冰沙可以做到这一点！完美的锻炼前或锻炼后，可以真正为您的身体补充能量，为您的肌肉加油，并使您的味蕾愉悦！
花生酱和巧克力无论如何都是成功的组合’配对。为了混合低卡路里，低糖和令人赞叹的口味，我将 吉夫花生粉 代替 花生酱。 Jif花生粉的脂肪比普通花生酱少85％，并且仅用一种成分制成-新鲜的烤花生，使其非常适合控制饮食和清洁。
在沃尔玛购物时，我很容易找到Jif花生粉，位置便利，靠近传统的花生酱产品。
这款花生酱杯冰沙不仅充满美味和超级食物，而且会让您感到愉悦，而且’真的很容易被鞭打。您可以将所有成分混合在一起，但是我决定使事情变得更有趣，并创建和分层两个不同的冰沙，以确保每咬一口都能得到巧克力和花生酱。
角色转换包括巧克力蛋白粉（也可以使用可可粉）， 吉夫花生粉，香蕉，菠菜，芹菜，黄瓜，冰和杏仁奶。一世 我喜欢在我的冰沙中添加丝绸杏仁奶，因为它可以使它们不含乳制品，并且非常光滑。
在我的第一层中，我混合了冰，丝毫不加糖的香草杏仁奶，吉夫花生粉，菠菜和香蕉。
巧克力层包括冰，丝毫不加糖的香草杏仁牛奶，巧克力蛋白粉（或可可粉），菠菜，黄瓜，芹菜和香蕉。
- 花生酱层：
- 1/2 香蕉 冷冻的
- 3 大汤匙 吉夫花生粉
- 少数新鲜菠菜
- 1/2 杯子 不加糖的丝绸香草杏仁奶+几汤匙 根据需要使物料在搅拌机中移动
- 1/2-1 杯子 冰
- 巧克力层：
- 1/2 香蕉 冷冻的
- 1/4 黄瓜 冷冻的
- 1 芹菜秆 冷冻的
- 1 勺状巧克力蛋白粉或3汤匙可可粉
- 少数菠菜
- 1 杯子 不加糖的丝绸香草杏仁奶
- 1/2-1 杯子 冰
- 装饰用的：花生酱粉的细雨 迷你巧克力片，椰子奶油
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花生酱层：
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将所有配料放入搅拌机中。混合直至光滑。
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巧克力层：
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将所有配料放入搅拌机中。混合直至光滑。
-冷冻水果在冰沙中效果最好，以使其具有较高的乳脂稠度，但是您也可以使用未冷冻的水果。
-在冷冻香蕉之前，记得先剥皮。
-无需创建带有层的冰沙。您可以随意将所有成分一次混合在一起，但是从大约一杯杏仁牛奶开始，然后根据需要添加更多以达到理想的口味和一致性。
-使用可可非蛋白粉计算的营养信息。
你做这个食谱了吗？
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寻找其他冰沙食谱？查看 我最喜欢的五个!
需要考虑的事情….
你过新年了吗’的2016年决议？您想在新的一年中实现什么目标？
你有没有尝试过 吉夫花生粉？如果是这样，您是否将其用作冰沙混合，烘烤或以涂抹酱或蘸酱的形式享用？
希望你’祝大家新年快乐！
Gah，Kim，您的照片最近真是太神奇了（不是’t以前，但现在它们特别好！）。您是否更新了相机机身/镜头？
Thanks so much! That seriously means so much because I’ve really been working hard to improve my photos. I upgraded my camera about 6 mos ago to a Canon Ti and I’ve actually been thinking of upgrading again maybe this summer, but I really want to take a few classes first. I would like to attend 上 e of The Pinch of Yum’s photography workshops, this year. I’ll just have to see if it happens to be at a good time for me. I got this lens for 圣诞 last year and it has been a game changer-http://amzn.to/1PdOZBF By the way, your photos are looking awesome as well!
我想更新相机的机身和镜头，但是在大多数日子里，我只能’t扣动扳机。它可能没有’有助于我们目前正在四月份的婚礼上花钱并节省房子！希望不久以后我能够做到。您通常会从亚马逊或其他地方买下来吗？
天啊！我仍然需要尝试找到这种JIF花生粉。我以前看过当地的沃尔玛，而他们没有携带它。我可能不得不去另一个沃尔玛的位置，看看是否可以进行范围划分。我喜欢花生粉，但想尝试这个JIF品牌。
It’超级好吃！希望你’能够找到它。我附近的一个沃尔玛就拥有了，而另一家则没有，所以希望你们中的一个也可以！
我还没有尝试过Jif花生粉，但是这个冰沙食谱让我认为我应该勇于负数风寒拿起袋子。太好了！看来这将是一个很棒的早晨或运动后的奶昔。 （客户）
哦，我和我认为得克萨斯州很冷！您绝对应该尝试一下Jif花生粉！ ðŸ™，
这看起来和听起来很棒！谁不’喜欢PB和巧克力吗？但是芹菜怎么了？对健康有好处吗？只是想知道，因为我不知道’一点都不像芹菜。我很可能会忽略它，但是想知道是否有东西。谢谢你的食谱。我没有’还没尝试过PB粉，但是现在我想我’我得试试看！
谢谢，希瑟！我经常把芹菜放在冰沙里放到果岭上，你可以’不能真正品尝，但如果您愿意，绝对可以将其忽略。希望您有机会尝试一下！