非常感谢Alexia Foods赞助这篇文章,并帮助在30分钟内为我的家人带来了营养丰富的美味晚餐!

火腿包裹的鸡肉是一种快速而又充满风味的90vs,上面配上简单又美味的柠檬刺山柑酱。与我最喜欢的Alexia皱纹炸薯条和烤青豆一起食用,这种适合家庭用餐的食物在不到30分钟的时间内就可以在一起。

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这道菜看起来好令人印象深刻,味道最好,没人能猜到’很简单。配方移动非常快。我建议在开始之前将所有食材拿出来准备就绪。我的家人特别喜欢我们的火腿包裹鸡肉和烤青豆和 Alexia皱纹炸薯条。在煮鸡肉之前,我将绿豆和薯条放进烤箱。鸡肉煮好后,您的蔬菜和炸薯条也一样。完美!

火腿包裹的鸡肉是一种快速而又充满风味的90vs,上面配上简单又美味的柠檬刺山柑酱。与我最喜欢的Alexia皱纹炸薯条和烤青豆一起食用,这种适合家庭用餐的食物在不到30分钟的时间内就可以在一起。

Alexia薯条具有我家人渴望的全天然风味,可让您轻松自在。溢价 皱切薯条 我选择了这个鸡肉晚餐 烤—never fried—并用美国出产的Yukon Select土豆制成,无罪感,品质上乘!含真正成分的Alexia Smart Classics薯条和土豆无脂肪98%,每份含100卡路里—直接从烤箱出来。

火腿包裹的鸡肉是一种快速而又充满风味的90vs,上面配上简单又美味的柠檬刺山柑酱。与我最喜欢的Alexia皱纹炸薯条和烤青豆一起食用,这种适合家庭用餐的食物在不到30分钟的时间内就可以在一起。
康阿格拉
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营养成分
意大利熏火腿包裹的柠檬刺山柑酱
每份量(1克)
卡路里 470 脂肪220的热量
每日价值百分比*
脂肪 24.4g38%
饱和脂肪9.2g58%
胆固醇 146.1毫克49%
2589.4毫克113%
碳水化合物 5.5g2%
纤维0.9g4%
糖0.5g1%
蛋白 50.4g101%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:6 鸡块
意大利熏火腿包裹的柠檬刺山柑酱
准备时间:
5 分钟
烹饪时间:
15 分钟
总时间:
20 分钟
 
火腿包裹的鸡肉是一种快速而又充满风味的90vs,上面配上简单又美味的柠檬刺山柑酱。
配料
  • 3 鸡胸肉 约1 1/2磅。涂成6片
  • 6 切片 意大利熏火腿
  • 1/3 杯子 全麦面粉 或其他首选面粉
  • 2 大汤匙 帕玛森芝士碎
  • 1/4 茶匙
  • 胡椒粉
  • 1 1/2 大汤匙 特级初榨橄榄油
  • 2 大汤匙 牛油
  • 1/2 杯子 鸡汤
  • 1/2柠檬汁 约2
  • 2 茶匙 柠檬皮
  • 1/4 杯子 刺山柑 耗尽
使用说明
  1. 混合面粉,帕玛森碎和盐&胡椒一起放在一个浅碗里。在每只鸡的一半周围包裹一片火腿,然后在面粉/奶酪混合物中将鸡疏通。
  2. 用中火加热大锅中的橄榄油。加入鸡肉,两面煮至金黄色。将鸡肉移到衬有纸巾的盘子上。
  3. 将黄油,鸡汤,柠檬汁,柠檬皮和刺山柑加入煎锅中。用刮铲刮掉褐色的碎屑,继续煮至酱汁减半。将酱汁倒在鸡肉上,然后与Alexia薯条和烤青豆一起享用。
90vs笔记

要在30分钟内吃完一顿饭,请将青豆和薯条一起在425华氏度下烘烤约25分钟。对于美味的青豆,我用少许烹饪喷雾剂喷洒它们,然后用我最喜欢的调味盐调味。

作者: 金 Lee
课程: Main

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什么’您最喜欢的快捷简便的周末晚餐?
康阿格拉