嗨,大家好!它’s我和星期三吃了什么’我分享所有含蛋白质的食物’我最近很享受。自从我’我真的想增加体重’m在健身房举重并锻炼很多肌肉;一世’我非常注意蛋白质I的量’m eating.

Recent 蛋白质包装食品

当然有’李家的咖啡不缺。我们’千万不要在这里喝咖啡!

New Keurig 2.0-给喜欢咖啡的朋友或家人的完美礼物!

我的早餐选择天堂’与以前的《我星期三吃过的东西》相比,变化不大。一世’我继续渴望 鸡蛋燕麦片…听起来很奇怪,但是’s really good.

香蕉搅打过的鸡蛋燕麦片-富含蛋白质的燕麦,具有独特的风味和质地!

而且您最好相信我昨天吃煎饼时喜欢吃煎饼。 关于时代蛋白煎饼 迅速成为我最喜欢的煎饼组合。他们’令人难以置信,营养指标很棒!

关于时代的蛋白质煎饼组合

在工作日,大多数平日午餐是’我一直在把烤鸡配上一盘美味的鸡肉。我喜欢这个组合,因为它’干净,美味,充满蛋白质。我在一周的几天内将这种组合与鸡肉沙拉一起使用,是的,我’我仍然沉迷于 烧烤鸡肉沙拉.

烤鸡肉烧烤色拉-一种健康的色香味俱全的色拉!

而且,我选择的锻炼前点心也不足为奇- 追求酒吧。怎么样还不够。我点了另一盒巧克力曲奇面团和另外两盒曲奇和奶油…哎呀!这些棒的热量非常低(根据口味大约为180卡),糖和蛋白质含量低。

Cream Quest蛋白质棒

你们知道我喜欢早餐吃晚饭(退房) 这个综述)。无论’s , 薄煎饼, 威化饼 要么 麦片– it’总是在我的旋转中选择快速,简单,美味的餐点。健身房结束后,我通常会在炒鸡蛋上煮2个全蛋和1/3杯蛋清,上面撒上有机的苹果苹果和1汤匙杏仁黄油。真的,完美的一餐!

这些鸡蛋是华丽的还是什么?我从一个养免费漫游鸡的朋友那里购买鸡蛋,相信我,您可以说出味道和颜色的不同。布拉德计划今年春天建造自己的鸡舍… I’ll keep you posted.

切碎的菠菜炒鸡蛋

如果我’我睡前有点饿,我有希腊酸奶或奶酪的零食。两者都是很棒的低热量蛋白质包装零食。

需要考虑的事情….

你最近最喜欢吃什么?

您是否曾经尝试过饮食高蛋白饮食?那另一种饮食呢?

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