蛋白质包装食品

嗨，大家好！它’s我和星期三吃了什么’我分享所有含蛋白质的食物’我最近很享受。自从我’我真的想增加体重’m在健身房举重并锻炼很多肌肉；一世’我非常注意蛋白质I的量’m eating.

当然有’李家的咖啡不缺。我们’千万不要在这里喝咖啡！

我的早餐选择天堂’与以前的《我星期三吃过的东西》相比，变化不大。一世’我继续渴望 鸡蛋燕麦片…听起来很奇怪，但是’s really good.

而且您最好相信我昨天吃煎饼时喜欢吃煎饼。 关于时代蛋白煎饼 迅速成为我最喜欢的煎饼组合。他们’令人难以置信，营养指标很棒！

在工作日，大多数平日午餐是’我一直在把烤鸡配上一盘美味的鸡肉。我喜欢这个组合，因为它’干净，美味，充满蛋白质。我在一周的几天内将这种组合与鸡肉沙拉一起使用，是的，我’我仍然沉迷于 烧烤鸡肉沙拉.

而且，我选择的锻炼前点心也不足为奇- 追求酒吧。怎么样还不够。我点了另一盒巧克力曲奇面团和另外两盒曲奇和奶油…哎呀！这些棒的热量非常低（根据口味大约为180卡），糖和蛋白质含量低。

你们知道我喜欢早餐吃晚饭（退房） 这个综述）。无论’s 蛋, 薄煎饼, 威化饼 要么 麦片– it’总是在我的旋转中选择快速，简单，美味的餐点。健身房结束后，我通常会在炒鸡蛋上煮2个全蛋和1/3杯蛋清，上面撒上有机的苹果苹果和1汤匙杏仁黄油。真的，完美的一餐！

这些鸡蛋是华丽的还是什么？我从一个养免费漫游鸡的朋友那里购买鸡蛋，相信我，您可以说出味道和颜色的不同。布拉德计划今年春天建造自己的鸡舍… I’ll keep you posted.

如果我’我睡前有点饿，我有希腊酸奶或奶酪的零食。两者都是很棒的低热量蛋白质包装零食。

需要考虑的事情….

你最近最喜欢吃什么？

您是否曾经尝试过饮食高蛋白饮食？那另一种饮食呢？