嘿,美食家偷看!它’自从我走了两个星期’ve分享了我最近的饮食,所以我认为是时候进行总结和分享了。我怕你们可能会有点无聊 我星期三吃了什么 帖子,但根据 博客读者调查,Y’所有人都对我的情况有所了解’我最近一直在吃饭。

最近的饮食

我会告诉你’这些地方真的很好吃。一世’我一直在吃正常的健康餐,但是我’我一直在增加蛋白质含量’我也意识到节制。一世’我在吃我想要的东西,只是选择不落伍。吃干净,举重真的很适合…但是你已经知道了!自1月1日起,我决定坚持一些 健身目标,补充我的蛋白质,吃得很干净,晚餐后吃零食不要吃得过多(我的弱点);一世’我下降了5磅多,我’我穿着我避风港的衣服’穿了一年多。 pp!

让’s从最近开始吃和吃的东西开始于cooooofffffeeee…又名我今天最喜欢的一餐!我还有另一个折扣 凯里格 所以我点了两个我的最爱 烤杏仁野山蓝莓.

早上喝咖啡

在上班前一周的早餐里,我要么搭配切碎的菠菜炒鸡蛋,要么搭配燕麦燕麦片,但是这个周末我做了最美味的华夫饼干。您是否尝试过 美味的华夫饼干?它们真是太好了,当然,我不得不加一点点甜味和细雨蜂蜜。

咸培根和奶酪华夫饼-咸味培根和奶酪的甜华夫饼面糊,确实是早餐天堂的绝配!

在工作周的午餐时间,我做了两份 瘦希腊酸奶鸡肉沙拉 持续一周我要么吃它的包裹性食物,要么与其他沙拉蔬菜一起放在菠菜床上。喜欢这个东西’富含蛋白质!

瘦希腊酸奶鸡肉沙拉

每天几乎在锻炼之前或之后, Quest蛋白质棒。怎么样还不够!!它’要么是饼干和奶油,要么是巧克力饼干面团(如下所示)。 (下面图片的来源+所有酒吧口味的精彩回顾)

追求蛋白质酒吧巧克力曲奇饼干面团

I’我也一直在吃冰沙作为小吃或午餐,特别是在周末可以轻松使用Blendtec的时候。我昨天在自己的帖子中收集了我最近收藏的5个-签出 我最喜欢的5种营养美味的冰沙90vs。如果我必须选择一个收藏夹,那可能是 菠菜枣冰沙。我绝对喜欢添加橙汁’如此柑橘和令人耳目一新!

菠菜和枣冰沙-这款冰沙中的成分使其成为免疫增强剂!

晚餐我’我一直在吃很多鸡胸肉沙拉和地瓜。我确实有一天把它换了 阿斗波鸡肉卷。他们是如此的轻松,轻巧和美味!

Adobo Chicken 让tuce Wraps- a super easy, quick 和 flavorful dinner that's perfect for busy weeknights!

我从好市多(Costco)购买了大量预先切碎的胡桃南瓜,确实需要使用它,所以星期一晚上我另找了两个博客’90vs。他们俩都很棒,所以我想分享。的 从两个豌豆和他们的豆荚慢炖胡桃南瓜汤 是如此的简单和美味。我没有’没有机会做枫烤鹰嘴豆,但我敢打赌这将是一个可爱的组合。我做的另一个胡桃南瓜90vs是 胡萝卜 豌豆和蜡笔胡桃全谷物松饼。圣百胜…这些吸盘真是太棒了!我所做的唯一更改是使用了全麦面粉。他们潮湿,略带甜味,绝对美味。他们和我早上的炒鸡蛋搭配得非常好,然后我睡前大约一半的人把一些酸奶弄碎了,真是棒极了。

胡桃南瓜90vs

需要考虑的事情….

您最近在享受什么美味?

您和我一样喜欢Quest酒吧吗?什么’你最喜欢的味道?

你喝咖啡吗?什么’您最喜欢的类型/口味?

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