烤花椰菜番薯汤的深度很深,从红薯中略带甜味,从烤花椰菜中带出甜美的奶油味。完美的便餐或晚餐,可容纳任何特殊饮食;纯素,无麸质和 allergy-friendly!

烤花椰菜番薯汤-完美的便餐或晚餐,可满足任何特殊饮食要求;素食主义者,无麸质,抗过敏和古法!

这些天我根本不能吃足够的汤和辣椒。我猜连续数天被冰雪覆盖会对您有帮助!被冰冻了三天后,我们于星期五到达学校,一个小时后才被告知要回家。让我告诉你,在大雪覆盖的道路上开车回家并不有趣。幸运的是,星期五整天回家确实给了我足够的时间来制作这种奇妙的烤花椰菜红薯汤食谱!我真的可以’不要想想在下雪天享用更好的饭菜!

烤花椰菜番薯汤-完美的便餐或晚餐,可满足任何特殊饮食要求;素食主义者,无麸质,抗过敏和古法!

蓝钻杏仁微风杏仁牛奶,烤花椰菜和烤鹰嘴豆的混合物,可制成奶油状,浓郁,丰盛, silky soup. It’s naturally made 通过将乳制品奶油替代Almond Breeze杏仁牛奶来实现纯素食和无乳制品。从咖啡到冰沙再到汤,Almond Breeze杏仁奶是我的最佳选择,它可以为您带来完美的奶油味!

烤花椰菜番薯汤-完美的便餐或晚餐,可满足任何特殊饮食要求;素食主义者,无麸质,抗过敏和古法!
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营养成分
烤花椰菜番薯汤
每份量(1克)
卡路里 0
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:6 杯子
烤花椰菜番薯汤
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
30 分钟
总时间:
40 分钟
 
富含营养和风味的奶油,梦幻,令人陶醉的汤!
配料
  • 1 花椰菜头 切成小花
  • 1 15盎司鹰嘴豆罐头(也称为鹰嘴豆)
  • 5 大蒜丁香 去皮整整
  • 4 大汤匙 特级初榨橄榄油 分为
  • 1 茶匙
  • 1/2 茶匙 辣椒
  • 2 中番薯 去皮并切块(胡萝卜去皮机非常适合去皮)
  • 1 32盎司纸箱蔬菜汤
  • 1/2 杯子 杏仁微风无糖香草杏仁奶
  • 可选装饰:额外的盐和胡椒粉 保留烤花椰菜/鹰嘴豆混合物,红辣椒片,煮熟的培根丁,细香葱
使用说明
  1. 将烤箱加热到400华氏度,并用Silpat垫,铝箔或烹饪喷雾剂准备大的烤盘。
  2. 将花椰菜小花,鹰嘴豆和大蒜放在一个大碗里,放3汤匙橄榄油,盐和辣椒粉。将混合物转移到烤盘上,在400华氏度下烘烤约30分钟,在烹饪过程中进行搅拌。保留1 / 2-3 / 4杯花椰菜/鹰嘴豆混合物作装饰(鹰嘴豆比花椰菜多)。
  3. 同时,用中火加热大锅中剩余的1汤匙橄榄油。加入切丁的土豆,煮约2分钟,不时搅拌。加入蔬菜汤,加热至沸腾。减少热量进行慢炖,然后将未覆盖的小炖煮至土豆变软,大约20分钟。
  4. 将锅从火上移开,加入烤花椰菜,鹰嘴豆和杏仁奶;搅拌合并。
  5. 使用浸入式搅拌器将汤制成汤泥,直至变平滑,或者将汤转移到食品加工机或搅拌器中(根据需要分批工作)。所有这些食谱都适合我的Vitamix。
  6. 将汤倒入锅中并轻轻地重新武装。用盐和胡椒调味。我用了大约1茶匙的盐,1/4茶匙的胡椒粉和1/4茶匙的碎红辣椒粉。服务与所需的装饰和享受。
作者:

你做这个食谱了吗?

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烤花椰菜红薯汤的营养信息

需要考虑的事情….

这个季节你被冰雪覆盖了吗?它’抽出更多的时间在屋子里做些事情实际上是一件好事,但是随后舱内发烧开始了… ha!

下雪天您最喜欢吃哪种食物?汤和辣椒,对我来说,是肯定的!

披露:此帖由Almond Breeze Almondmilk赞助。