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非常感谢Wasa赞助了这个可爱的金甜菜鹰嘴豆泥食谱!一如既往,所有观点都是我自己的。

烤金甜菜与鹰嘴豆,芝麻酱,柠檬汁,大蒜和一些调味料混合在一起,制成这种超级奶油,可口,营养丰富的金甜菜鹰嘴豆泥。金甜菜鹰嘴豆泥+ 瓦萨薄脆饼干=最好的零食!

这种超级奶油烤金甜菜鹰嘴豆泥既简单又营养,使其成为理想的零食选择。

充满全谷物的优点 瓦萨薄脆饼干 是容纳您美味的金甜菜鹰嘴豆泥或任何您最喜欢的礼帽的完美小盘子。 Wasa有多种不同的薄脆面包选择,为您提供许多简单,自然,健康的选择-所有这些都是使用非转基因成分制成的。带有非转基因项目验证的薄脆面包包括轻黑麦,杂粮,爽朗,亚麻籽,全谷物,纤维和酸面团。一世’我个人喜欢亚麻籽和黑麦面包!

这种超级奶油烤金甜菜鹰嘴豆泥既简单又营养,使其成为理想的零食选择。

Wasa可以帮助人们每天获取所需的营养,不仅可以从薄脆饼本身中获得,而且还可以从与之搭配的健康食品中获得,例如新鲜蔬菜和水果,瘦肉,低脂奶制品和其他营养包装食品。一世’一直是 瓦萨薄脆饼干 多年来-他们赞美无数的食物。我经常喜欢 汤类, 色拉 和各种浇头。实际上,它们是我的完美伴侣 星巴克模仿者丰盛的素食&糙米沙拉碗!

Wasa薄脆饼干配我的模仿星巴克丰盛素菜和糙米沙拉碗

他们还会做很多小吃或便餐。我做了披萨薄脆饼;加入比萨饼酱,马苏里拉奶酪和意大利辣香肠的浇头。我还选择了个人最喜欢的薄脆面包。加入奶油芝士,烟熏三文鱼和刺山柑… yum!

Wasa薄脆饼干的小吃选项

如果你’再以2015年为例,您可以吃得更干净,生活更健康,’我想要一些零食选择。为了避免我选择不太好的零食,我整周都会做一些鹰嘴豆泥作为零食。这种金甜菜鹰嘴豆泥非常独特-与蔬菜或Wasa薄脆饼一起蘸酱时效果很好’也可以作为三明治酱或沙拉酱。您是否尝试过在沙拉中使用鹰嘴豆泥代替调味料或油醋汁?-太棒了!

这种超级奶油烤金甜菜鹰嘴豆泥既简单又营养,使其成为理想的零食选择。
烤金甜菜鹰嘴豆泥
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营养成分
烤金甜菜鹰嘴豆泥
每份量(1克)
卡路里 0
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
烤金甜菜鹰嘴豆泥
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
40 分钟
总时间:
50 分钟
 
配料
  • 4 小金甜菜* 约1/2磅
  • 1 15盎司鹰嘴豆罐头,沥干并冲洗
  • 3 堆积大汤匙芝麻酱(芝麻糊,可以在杂货店的杏仁黄油附近找到)
  • 1 丁香 大蒜
  • 2 茶匙 孜然
  • 3-5 大汤匙 柠檬汁 1个柠檬汁
  • 1 茶匙 海盐+更多口味 如预期的
  • 1/4 茶匙 胡椒粉
  • 可选:1大汤匙橄榄油和少许辣椒粉来装饰
使用说明
  1. 将烤箱预热至425华氏度,从甜菜中取出茎和大部分根,然后在水下擦洗,直至干净为止。
  2. 将甜菜用箔纸包裹,然后将它们放在烤盘上烤约40分钟(大甜菜可能需要更长的时间)。完全烤制后,甜菜应变嫩,刀很容易插入。
  3. 甜菜冷却后,将它们与所有其他成分一起放入食物处理器或搅拌器中。混合至光滑。根据需要品尝和调整调味料。如果需要,加一点水稀释。
  4. 如果需要,将鹰嘴豆泥转移到食用碗中,并点缀着细雨橄榄油和少许辣椒粉。
  5. 享受Wasa薄脆饼干!将在冰箱中放置大约一周。
食谱笔记

*普通的红色甜菜也可以工作,并产生鹰嘴豆泥的神话般的粉红色

作者:

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金甜菜鹰嘴豆泥的营养信息 这种超级奶油烤金甜菜鹰嘴豆泥既简单又营养,使其成为理想的零食选择。

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需要考虑的事情….

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