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嗨，大家好！怎么样’s it shakin’？我的一周在微风轻拂…. thank goodness. I’我想这个周末可能需要发散和寿司！🙂

我今天辩论过发布此食谱的原因，因为照片只是不符合这些炸90vs的正义性。我在周六晚上为晚餐做这些。太阳下​​山了，每个人都饿了，所以食物摄影很 有点着急。不用担心，这些 烤南瓜和蘑菇肉90vs 我是如此的好’很快会让他们吃午饭，然后再拍张照片。和我’ll make sure I’当我这样做时，我不是那么贪婪！

南瓜和蘑菇肉90vs

正如我在我的 我昨天星期三吃了什么，我想到了这些 南瓜和蘑菇炸90vs 从博客 几个厨师。由于我手头上的食材和我知道我的丈夫想要的东西，我最终还是从他们的食谱中走了出来。即使我可以吃或吃肉，布拉德也确实喜欢在晚餐时吃瘦鸡肉，火鸡或鱼。来自《 几个厨师》的炸90vs是纯素食主义者（没有添加酱料），但我决定 将预先切成薄片的白蘑菇（在食品加工机中切碎）切碎，然后将瘦火鸡与炸90vs调味料一起煮熟。一世’ve used 食用前要增加蘑菇的营养价值 我的碎肉，使它走得更远。我不喜欢蘑菇’ picky kids didn’甚至没有注意到并吞噬了他们可口的炸90vs！

南瓜和蘑菇肉90vs

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营养成分
烤南瓜和蘑菇肉90vs
每份量（1克）
卡路里 0
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
烤南瓜和蘑菇肉90vs
准备时间：
20 分钟
烹饪时间：
20 分钟
总时间：
40 分钟
 
超级美味的90vs，具有胡桃南瓜和蘑菇的营养价值。可以很容易地制成纯素食主义者。
配料
  • 1 胡桃南瓜或2个地瓜 切碎去皮
  • 1.5 大汤匙 橄榄油
  • 2 茶匙 孜然
  • 1 1/2 茶匙 粗盐
  • 新鲜胡椒粉
  • 1 可以炒黑豆 或普通黑豆（如果需要）
  • 8 盎司 蘑菇 在食物处理器中跳动，类似于碎肉
  • 1 磅。 瘦肉火鸡或鸡肉
  • 1 包炸90vs调味料或自制炸90vs调味料 我用了Trader Joe's的玉米卷调味料。
  • 1 鳄梨蒜末捣碎 盐，酸橙汁，红辣椒片和辣椒粉（可选）
  • 新鲜切碎的香菜
  • 5-6 to 里蒂利亚斯 我用La Tortilla品牌全麦90vs
使用说明
  1. 将烤箱预热至400°F.用羊皮纸或箔纸准备烤盘，以便于清洁。微波压扁几分钟，使其变得更柔软且更容易剥离。垂直切南瓜，sc出种子，将各一半去皮切成1/4英寸的立方体。
  2. 将胡桃南瓜和1.5汤匙橄榄油，1茶匙小茴香，1茶匙盐和适量的胡椒粉拌匀。烤约30分钟。
  3. 南瓜烘烤时，准备其他食材并煮肉和蘑菇。在小锅中用中低火加热黑豆。在食品加工机中将蘑菇脉冲几秒钟，直到其类似于碎肉。用您最喜欢的炸90vs调味料，用中火将切碎的火鸡和蘑菇丁煮熟。
  4. 切碎香菜，准备其他想要炸90vs的配料，包括鳄梨调味酱。我也用切块的番茄加了我的头。
  5. 上菜前，先用煮熟的小火将90vs放在小锅中加热。食用时，将黑豆和鳄梨调味酱涂在90vs上，再撒上南瓜，蘑菇肉，香菜和其他所需的浇头。
作者： 金

你做这个食谱了吗？

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南瓜和蘑菇肉90vs

您可能会在图片中注意到我炸90vs上的白汁。这是《情侣厨师》食谱中的调味料。他们的酱汁配方是从一罐墨西哥辣椒中混合的酸奶油和土坯酱。我进行了改装，并使用了希腊酸奶和土坯酱。没关系。我不会’再次束腰我的时间。没有它，炸90vs足够好吃，而布拉德没有’甚至不喜欢它。这些 烤南瓜和蘑菇肉90vs 非常美味，完全适合您喜欢的任何蔬菜和/或浇头！希望您能尝试一下！

需要考虑的事情…..

您是否尝试过炸90vs？

什么’您最喜欢的炸90vs馅料？

有什么计划在剧院看《发散》吗？

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