这篇文章是由阿拉斯加海鲜公司赞助的,作为影响力中枢影响者激活的一部分,我的帖子中表达的所有观点都是我自己的。 

只需20分钟或更短的时间,即可完成准备工作,这款带有西瓜番茄牛油果莎莎酱的烤三文鱼充满了令人难以置信的质感,并散发出新鲜的夏季风味!服务于绿党的床上,为您轻松准备一顿饭,非常适合忙碌的周末,但也足以为客人服务。

只需20分钟或更短的时间,即可完成准备工作,这款带有西瓜番茄牛油果莎莎酱的烤三文鱼充满了令人难以置信的质感,并散发出新鲜的夏季风味!

用餐‘WOW’没有太多麻烦是我的最爱!作为一个忙碌的妈妈,我’我们总是被吸引去创造简单而又颇具史诗性的周末晚餐。人们实际上会制作的食谱… 享受!

只需20分钟或更短的时间,即可完成准备工作,这款带有西瓜番茄牛油果莎莎酱的烤三文鱼充满了令人难以置信的质感,并散发出新鲜的夏季风味!

海鲜已经成为我们家庭的主食’我特别喜欢三文鱼– make that 阿拉斯加鲑鱼。阿拉斯加鲑鱼不仅美味而且烹饪迅速,而且’s also loaded with 营养益处,包括 丰富的omega-3必需脂肪酸,优质蛋白质和脂溶性维生素A和D以及微量矿物质,包括碘,硒,锌和镁。

我是否’我在当地杂货店或外出就餐时’我一定要问阿拉斯加三文鱼。我知道,有了阿拉斯加鲑鱼,它将是野生捕捞的,天然的,可持续的且品质最高的鲑鱼。 野生捕捞的阿拉斯加鲑鱼包括五种,可以在海鲜柜台或冷冻箱中找到,包括国王,红大马哈鱼,银大麻哈鱼,凯塔和粉红色。

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我希望你们能尝试一下这款煎三文鱼配西瓜番茄鳄梨莎莎酱。它是完美的周末晚餐,因为您可以在短短几分钟内准备好三文鱼,再煮几顿。如果您确实有机会做饭,请务必发表评论,让我知道您的想法。另外,拍张照片和标签 #kimscravings 在Instagram上,所以我们所有人都可以看到!

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营养成分
香煎三文鱼配西瓜番茄鳄梨莎莎
Amount Per Serving
卡路里 377 脂肪197的热量
每日价值百分比*
脂肪 21.9g34%
饱和脂肪6.5g41%
多元不饱和脂肪0.6g
单不饱和脂肪3g
胆固醇 68.6mg23%
279mg12%
钾盐 380.9毫克11%
碳水化合物 11.6g4%
纤维3.3g14%
糖5.8克6%
蛋白 32.8g66%
维生素A 840IU17%
维生素C 21.6mg26%
14mg1%
0.9mg5%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:4
香煎三文鱼配西瓜番茄鳄梨莎莎
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
10 分钟
总时间:
20 分钟
 
配料
西瓜番茄鳄梨莎莎酱
  • 1 鳄梨 去皮,去籽,切丁
  • 1 1/2 杯子 番茄 切块
  • 1 1/2 杯子 西瓜 切块
  • 1/4 红葱头 切块
  • 1 辣椒 种子和切丁
  • 1/4 杯子 新鲜香菜 切碎的
三文鱼
  • 1 大汤匙 鳄梨或橄榄油
  • 4 6-oz. 阿拉斯加野生三文鱼柳 约1英寸厚
  • 1/2 茶匙
  • 1/2 茶匙 胡椒
使用说明
西瓜番茄鳄梨莎莎酱
  1. 将所有食材混合在一个中号至大号碗中。

三文鱼
  1. 将烤箱预热至500华氏度。在带有边缘的烤盘上铺上箔纸。

  2. 用大火在大锅中加热1汤匙油。在三文鱼上撒上盐和胡椒粉。

  3. 将鱼片倒入锅中(肉面朝下)并煮4分钟(一侧)。

  4. 将鱼片朝上转移到烤盘上,并在500华氏度下烘烤4分钟或直至达到所需的熟度。

  5. 在西瓜床上涂上熟的鱼,再上西瓜番茄鳄梨莎莎酱。请享用!

作者:
课程: Main Course

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压住他!

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需要考虑的事情….

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