你们会喜欢这个超级食物组合–地瓜三文鱼蛋糕配奶油莳萝拉拉酱!我无法克服这种味道。绝对精彩!奶油红薯与片状泛鲑鱼结合在一起,打造出超级健康的营养餐。还有莳萝拉拉酱– 您’会把它放在一切上!

甘薯三文鱼蛋糕配上布鲁塞尔芽菜和莳萝蘸酱的大白盘子

此帖最初发布于2015年7月14日。它于20/3/18重新发布,带有新内容。

我的家人对这些番薯鲑鱼蛋糕赞不绝口,好几天了!

我非常喜欢这顿饭,因为 您’ve got the 美味的甘薯三文鱼蛋糕,健康美味的一面和蘸酱那 brings the whole dish together.

这些 鲑鱼饼外面很脆 与美味  片状鲑鱼叮咬–嗯!甚至我挑剔的小孩也喜欢这些,它们总是很快消失。你赢了’尝不到它们的腥味,所以 甚至非鱼类爱好者也会喜欢.

如果您剩下煮熟的鲑鱼,那将非常有用,但是这些蛋糕绝对值得再煮10分钟, 这个食谱。我根据我煮三文鱼 本食谱中列出的方法 不用调味这些三文鱼 肉饼真好! 您也可以使用排水良好的包装或罐装鲑鱼,如果那样的话’是您手头上的东西。

您如何制作红薯三文鱼蛋糕?

制作这些鲑鱼肉馅饼非常容易!

首先,将煮熟的鲑鱼和煮熟的红薯(已捣碎)以及海鲜调味料,莳萝,鸡蛋和葱一起放入碗中,混合均匀。爱这些多么简单– 只有6种成分,他们没有’不含任何面包屑,所以它们’天然无麸质.

红薯鲑鱼蛋糕将配料混合在一个小玻璃搅拌碗中

用1/3杯量杯将混合物倒出并形成肉饼。与...合作 双手稍湿 由于鲑鱼肉饼会有点粘,因此使此过程更容易。您应该最终得到大约7个小馅饼。用少许橄榄油在大锅中煮小馅饼,然后开始剩下的饭菜。

用铜色的煎锅烹饪鲑鱼肉饼

我要搭配甜食做些什么 土豆三文鱼蛋糕?

这些布鲁塞尔芽菜不应该被美味的红薯鲑鱼蛋糕所遮盖,因为 他们’re probably the BEST Brussels 您’ll ever eat。这几乎是我吃布鲁塞尔的唯一方法,因为它们’真是太好了香醋和枫糖浆组合绝对美味!

If 您 don’不在乎布鲁塞尔或只是不要’不想打开烤箱, 这些将搭配一个可爱的 新鲜沙拉 或搭配蒸蔬菜。鲑鱼饼也可以单独配上调味料制成开胃菜。

在大烤盘上生布鲁塞尔芽甘蓝

奶油莳萝拉拉酱

Once 您’煮了红薯鲑鱼饼和布鲁塞尔烤, 在一个小碗中将所有莳萝奶油味拉拉沙酱成分混合在一起。一世’这样的莳萝迷,再加上sriracha酱,真是让人上瘾。 这种酱汁和蛋糕以及布鲁塞尔都很棒。 我什至可以直接从碗里喝这种酱汁!

奶油白汁淋上新鲜莳萝

提示:

  • Cooking 您r salmon fillets – 提前煮三文鱼以节省时间。您也可以从前一晚起使用剩余的鲑鱼,或者在晚上做鲑鱼饼之前在早晨煮一下鲑鱼。我喜欢在炉灶上的煎锅中烤鲑鱼,但您也可以在烤箱中进行简单的烤制(375度,持续10-12分钟)。
  • If 您’重新使用鲑鱼罐头– 鲑鱼罐头是延长预算或晚上住宿的理想选择’急。确保将鲑鱼罐头排干,所以肉饼不要’太湿了。
  • 蘸酱– 我喜欢奶油莳萝sriracha酱!但是,任何喜欢的调味料都可以。我们甚至喜欢蘸番茄酱的这些鲑鱼肉饼。其他一些不错的选择是 花栗鼠牧场 or 鳄梨牧场.
  • 这些将保留多长时间? 煮熟的鲑鱼在冰箱中可持续约3天,因此,您绝对可以提前制作这些番薯鲑鱼蛋糕,进行几天的外带午餐,或者将剩下的晚餐吃上一两个晚上。如果你’如果要为两个以上的人服务,并且您想吃剩菜,我建议将食谱加倍。
  • 古+整张音符– 如果您吃古或’重新做Whole30,用蛋黄酱代替酱汁中的希腊酸奶,并使用认可的辣酱而不是sriracha。对于Whole30,请在布鲁塞尔芽菜食谱中保留枫糖浆。
鲑鱼饼上面放有葱,佐以布鲁塞尔芽甘蓝和蘸酱

这些鲑鱼饼的内部非常柔软和片状,外部则呈金色,其味道不属于这个世界。试试这个鲑鱼饼食谱,我敢打赌您的家人会像我一样爱他们!

更容易尝试的鲑鱼食谱:

鳄梨鳄梨三文鱼玉米饼

鳄梨莎莎泛煎三文鱼

三文鱼鳄梨汉堡

蜂蜜Chipotle三文鱼

如果您尝试此三文鱼蛋糕食谱,请告诉我!发表评论,如果您的家人像我一样喜欢它,一定要给 it a five star ⭐️评分!另外,在@kimscravings上标记 Instagram的 with a picture of 您r creation. It’s so fun to see what 您’重新做饭!务必 订阅 to our mailing list to receive 更多healthy delicious recipes straight to 您r inbox.

大白盘子,里面装满地瓜饼,烤的布鲁塞尔芽菜和莳萝蘸酱
甘薯三文鱼蛋糕配上布鲁塞尔芽菜和莳萝蘸酱的大白盘子
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营养成分
红薯三文鱼蛋糕配奶油莳萝辣酱
每份金额(1鲑鱼饼)
卡路里 135 脂肪72的热量
每日价值百分比*
脂肪 8g12%
饱和脂肪2g13%
胆固醇 79.9mg27%
56.5mg2%
碳水化合物 3.1g1%
纤维0.6g3%
糖0.6克1%
蛋白 12.1g24%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:7 肉饼
红薯三文鱼蛋糕配奶油莳萝辣酱
准备时间:
20 分钟
烹饪时间:
20 分钟
总时间:
40 分钟
 

甘薯鲑鱼蛋糕配奶油莳萝Sriracha酱-这款超级健康的超级食物组合中,奶油甘薯与片状泛芝麻三文鱼结合在一起。

配料
对于红薯鲑鱼蛋糕:
  • 12 盎司 野鲑鱼 约2片鱼片,煮熟*
  • 1 小地瓜 煮熟去皮(约1/2杯)**
  • 1 大汤匙 海鲜调味料 (我使用了旧湾调味料。)
  • 3-4 大汤匙 切碎的新鲜莳萝或3茶匙莳萝干杂草或更多调味
  • 2 鸡蛋,轻打
  • 1/3 杯子 葱切成薄片
对于奶油莳萝sriracha酱:
  • 1/3 杯子 无脂纯希腊酸奶
  • 3 大汤匙 蛋黄酱或其他希腊酸奶
  • 1 丁香 大蒜, 切碎
  • 1 大汤匙 切碎的新鲜莳萝或更多调味
  • 1/2 茶匙 蜜糖
  • 盐和胡椒, 去尝尝
  • 1-2 茶匙 斯拉拉查酱或更多调味
对于香醋枫甘蓝:
  • 1 磅。 抱子甘蓝 减半
  • 1.5 大汤匙 特级初榨橄榄油, 分为
  • 1/2 茶匙
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 1 大汤匙 香醋
  • 1 茶匙 枫糖浆
使用说明
对于红薯鲑鱼蛋糕:
  1. 在大锅中用中火加热1汤匙橄榄油。
  2. 将所有成分混合在一个中等大小的搅拌碗中。
  3. 使用1/3杯量杯,将面糊sc起,制成7个蛋糕。如果您的手稍湿,则更容易打面糊。
  4. 炒é每边3-5分钟的蛋糕。我必须分两批进行此操作,并在第二批煎锅中加入另一汤匙橄榄油。

  5. 一旦两面都浅褐色,将其从煎锅中取出并转移到衬有纸巾的板上。

对于奶油莳萝sriracha酱:
  1. 只需将所有成分放入一个小碗中即可。请享用!
对于香醋枫甘蓝:
  1. 将烤箱预热至425ºF.用箔纸衬烤盘,并用不粘锅烹饪喷雾剂喷涂,或用羊皮纸或硅胶垫衬烤盘。

  2. 将1汤匙橄榄油,盐和胡椒粉放入布鲁塞尔。均匀地涂在烤盘上,烘烤20分钟。

  3. 从烤箱中取出并放入1/2汤匙橄榄油,香醋和枫糖浆中。立即投放。
食谱笔记

*或者,使用2罐(5盎司)鲑鱼或金枪鱼罐头。三文鱼要先做小馅饼。我按照方法将鲑鱼泛煎,详细说明如下 这个食谱。它使如此美妙的鲑鱼。我没有在食谱中使用调味食谱,而只是用大蒜粉,盐和胡椒调味。
**烤红薯400ºF.约45-60分钟,直到变软。

 

Erin在的照片 杏仁食者.

作者: 金 Lee
课程: Entree, Main Course
美食: American
关键词: 奶油莳萝Sriracha酱,健康的番薯鲑鱼饼,番薯鲑鱼饼

Did 您 make 这个食谱?

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